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やっぱ握力鍛えないとダメなのか？
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強くならないは嘘ついたわ
強くはなってるけど本当に弱い
腕は太いけどなんも筋トレしてないやつに腕相撲負けるレベルで弱い -
なにで太くなってるんだよ
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>>3
ベンチプレス、懸垂、デットリフト、スカルクラッシャーみたいなやつ、ダンベルカール等でだ！ -
腕相撲は利き腕と反対側の腹斜筋がキモになる
上級者はそれをナイショにしてる
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>>4
腹斜筋いっっっさい鍛えてねえわ
だからかな -
くびれ無くなるから嫌だとか言ってる場合じゃなかったわ
腹斜筋って体横にねじる動きだよな -
>>8そうだね
ねじれ上体起こしで鍛えられるあの部分
てか自分で答え書いてるじゃん？腕相撲とは上半身を捻る競技たぞ。腕は固定するだけ
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ほぼ全ての運動で使うとこなのに鍛えてこなかったわ
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大胸筋や広背筋も必要、なんて話も多いがね
ピンポイントで必要なのは腹斜筋なんだよ
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>>10
ベンチプレス100kg以上上がるのに60MAXの人に負けたことすらあるからな
基礎はあるはずだからやっぱ腹斜筋なのかもとりあえず鍛えてみる -
>>15広背筋と大胸筋は鍛えているのか？
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>>19
ベンチプレスで大胸筋背筋はデッドリフト懸垂、ラットプルダウン等で鍛えてますオス -
よく考えたら体ねじる動きってほぼ全てのスポーツでやるのに筋トレ種目で腹斜筋使うやつほとんどないな
やっぱ異常だわ -
>>11
野球のピッチャーとかも実はキモは腹斜筋だそうな。でもけっこうそれがバレないようにナイショにされてる -
腕相撲よく知るわけじゃないけど、こういうのって力の出し方や体の使い方も重要なんじゃないの？
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腕短いから弱いのもありそうだけどな！
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でもナイショにするのは未成年を守るためでもあるみたい
素人の安易な腹斜筋強化は体を痛めやすい
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腹斜筋なんて初めて聞いた
剣道やってて腕力自信ないこたないのに
てんで腕相撲弱いわ -
>>18
剣道って基本的に縦の動きだから腹斜筋使わなそうしらんけど -
腹斜筋 役割 コピペ
腹斜筋は、体幹のなかでも特に「ひねる」動作と「体幹の固定」に関わる筋肉で、野球のバッティングやゴルフのスイングなど、ほとんどのスポーツで使われるとても重要な筋肉です。 また、腹斜筋を鍛えることはお腹のくびれにも効果的ですので、男女ともに引き締まったお腹を目指したい人は必ず鍛えてほしい筋肉です。
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アームレスラーがいくらでも腕相撲強くなる筋トレ解説してる動画あるやん
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>>22でもそういうのってたいてい腹斜筋強化を紹介しないんだよね
そいつ自身は腹斜筋バキバキなのに嘘ついてるわけじゃないだろうけどさ
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>>25
君の話よりアームレスラーの話の方が価値あるじゃないですか？ -
>>37そりゃごもっとも
まあ俺は荒らしの一種と思ってくれ
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お前に腕相撲勝つ為に鍛えてきた！とか言ってたアホ思い出した
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>23すごいな
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>>26
なぜに？こんなもんでは -
>>31いや
体に悪そうなことしてんなあって -
どっちにしろ腹斜筋鍛えるならちゃんと調べてからな
仰向けで上体起こしするやつは腰痛めるからだめ
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俺の個人的なおすすめは
刃牙でお馴染みの「四股」だね
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ネット記事コピペ
腹斜筋の筋トレは相撲の四股踏みが効果的だった
日本のトラディショナルな練習方法が、じつは非常に理にかなったトレーニング方法であることがわかってきました。なかでも、腹斜筋の筋トレは相撲の四股踏みが効果的なのです。ただし、四股踏みの足を上げる動作は床を蹴ってはいけません。腹斜筋で足を引き上げるようにすることがポイントになります。
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腹筋も背筋(特に脊柱起立筋と呼ばれる所)も腰痛めやすい種目ばっかだから気をつけないとね
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>>33そうだね
とにかく 逆立ち 四股
などのトレーニングのほうがバランスよく鍛えられる腕相撲弱いてことはどうせ逆立ちもできないし、反動つけないで足を高く上げることもできないんだろ？
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四股一時期やってたな
最近の力士がやる近代的な四股の方が昔の力士の四股より筋力アップ的には良さそうかな
片側づつだからこれも腰痛めやすいけど気をつけてやりますわ -
今の所痛めたことは一切ないっすね
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>>35ならいいんだけど
もちろん素人意見なんだけど、ボディビルダーみたいに見せ筋肉鍛えるわけでもなくさ腕相撲という実際に動かす筋肉鍛えるなら器具での「筋肉のコブ」を作るような筋トレは危険と思われ
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壁無し逆立ちはやったことないっすね恐ろしくて
反動付けずに高くあげるのは無理～ -
>>38とりあえず四股やってみたら？
んで効果なかったらネラーに騙されたって地団駄四股をふめばいい
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ちなみに外腹斜筋が衰えると、オナラが溜まりやすい体質になるそうな
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>>1自分のへその左下あたりを触ってみろ
ここに直腸があるわけな
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外腹斜筋、すなわち俗にいう「下っ腹」が問題なく発達してる人間はさ
この外腹斜筋で大腸から直腸にウ●コやガスが侵入してくるのを防いでいるし、逆に大腸から侵入してきた直腸のウ●コをひり出す「腹圧」にも影響してる -
>>45
腹圧はウエイトトレーニングする時はほぼ全種目でかけてるから鍛えられてると思うけどそれにしてはやたら屁出るわ -
あれ？
>>1いなくね？ -
内旋させる力を鍛えないと
真っ直ぐ押すか引くかの力ばかり鍛えても効率悪い
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