眠れない時にすると良いこと！

1 : 2021/11/11(木) 02:16:55.458 ID:S1lqilsYd: おしえてください！
2 : 2021/11/11(木) 02:17:11.543 ID:esb0/pU30: オネイニー
3 : 2021/11/11(木) 02:17:21.743 ID:GSaOJYw80: 風呂に入る
4 : 2021/11/11(木) 02:17:21.997 ID:3khxBl6aa: ひつじがいっぴき
8 : 2021/11/11(木) 02:19:13.631 ID:1jUn6yMn0: >>4
効かなかったです…
6 : 2021/11/11(木) 02:18:15.031 ID:PZtocz220: ネルノダ
11 : 2021/11/11(木) 02:19:50.290 ID:1jUn6yMn0: >>6
興味あります！効果あるのかなー
9 : 2021/11/11(木) 02:19:28.459 ID:tRqpYNsm0: 寝ることをやめて全然興味ない動画垂れ流すとなぜか眠くなる
14 : 2021/11/11(木) 02:21:06.947 ID:1jUn6yMn0: >>9
ヒーリング系のやつ聞いてみたけど眠れなかったです…
17 : 2021/11/11(木) 02:22:28.539 ID:tRqpYNsm0: >>14
そういうのはかえって寝るの意識して逆効果だった
全然興味ない動画の方がなぜか眠くなる
12 : 2021/11/11(木) 02:20:41.975 ID:/wINt49Md: 単語を1つ思い浮かべて最初の文字からどんどん単語を思い浮かべる
ごりらだったら
ごまごきぶりごるふ……
思い浮かばなくなったら次は『り』から始まる言葉を続けていく
思い浮かべる時はなるべく詳細にその姿も思い描く
やっていくと次第に意識が薄れていつの間にか寝てる
16 : 2021/11/11(木) 02:22:17.712 ID:1jUn6yMn0: >>12
面白そうですね
やってみたいです！
15 : 2021/11/11(木) 02:22:06.835 ID:vb88KfjU0: 画面を見るのをやめる
20 : 2021/11/11(木) 02:22:55.264 ID:1jUn6yMn0: >>15
分かってはいるのですが…眠れなくてまた開いちゃう
21 : 2021/11/11(木) 02:23:09.290 ID:/wINt49Md: 書いてる途中なんて睡眠法か思い出せなかったから詳細書いたけどわからなかったら認知シャッフル睡眠法で調べるといい
マジで眠れる
23 : 2021/11/11(木) 02:24:35.923 ID:1jUn6yMn0: >>21
メモしておきます
やってみます！
24 : 2021/11/11(木) 02:25:53.538 ID:1jUn6yMn0: 見たけど特にエ口く無かった…
25 : 2021/11/11(木) 02:26:19.220 ID:fZmFTXB00: 外に出て6時間全力疾走
27 : 2021/11/11(木) 02:26:38.797 ID:1jUn6yMn0: >>25
朝になっちゃうじゃないですか
26 : 2021/11/11(木) 02:26:37.038 ID:WuUBIHRia: 何もしなくていい
眠れないならそのまま横になって休んでろ
29 : 2021/11/11(木) 02:27:55.498 ID:1jUn6yMn0: >>26
1時間虚無の時間を過ごしてまた画面見始めてしまいました
そのまま続ければ良いんだろうけど
28 : 2021/11/11(木) 02:27:43.017 ID:zR7W87KP0: 学校にテロリスト妄想
30 : 2021/11/11(木) 02:28:34.022 ID:1jUn6yMn0: >>28
怖いこと考えたらますます眠れないですよ…
31 : 2021/11/11(木) 02:28:41.758 ID:D+Zt5kUL0: エ口動画観る
34 : 2021/11/11(木) 02:32:58.594 ID:7P/ef77K0: なにをどうしても眠れない夜は
なにがなんでも眠っちゃいけない夜さ
35 : 2021/11/11(木) 02:42:28.617 ID:acovbzZwM: 20分くらいでタイマー掛けて、内容が聞こえるか聞こえないかくらいの音量で朗読動画を流す
それを聞きながら寝る