痩せたい。アドバイス欲しいよ。

1 : 2022/01/15(土) 22:30:55.405 ID:CyJtrPUPd: 31歳。174の96です。
2 : 2022/01/15(土) 22:31:09.511 ID:+hJmDYel0: 食うな
4 : 2022/01/15(土) 22:31:43.336 ID:CyJtrPUPd: >>2
なにを？

>>3
毎日はきびいよ。
3 : 2022/01/15(土) 22:31:25.964 ID:ONlYX2Kna: 毎日鍋しろ
5 : 2022/01/15(土) 22:31:56.651 ID:nBEJafie0: 痩せたいなら食うな
絞りたいなら鍛えろ
6 : 2022/01/15(土) 22:32:02.496 ID:GF97S5iu0: 10キロ分けて欲しいわ
7 : 2022/01/15(土) 22:32:27.277 ID:+hJmDYel0: 何も食うな
8 : 2022/01/15(土) 22:32:36.707 ID:EjUULRV20: 体重減らしたいだけなら食わなかったら余裕だろ
9 : 2022/01/15(土) 22:32:41.223 ID:CyJtrPUPd: 食うなはきびいよ。
10 : 2022/01/15(土) 22:32:55.827 ID:5PaWND4d0: 食わないのが一番早いよなぁ
半年くらい散歩したら少しやせたけど
11 : 2022/01/15(土) 22:33:20.904 ID:CyJtrPUPd: 食わないやつはリバウンドするよ。
13 : 2022/01/15(土) 22:33:49.549 ID:rQiorT5Qd: >>11
リバウンド言う前に運動しろよ
20 : 2022/01/15(土) 22:36:29.740 ID:EjUULRV20: >>11
てめぇが食い過ぎなだけだよボケ
28 : 2022/01/15(土) 22:37:50.718 ID:CyJtrPUPd: >>20
なんでキレてるの。

>>21
シャドーボクシングする予定だよ。
33 : 2022/01/15(土) 22:39:21.140 ID:rQiorT5Qd: >>28
ランニングとスクワットやれまずは大きな筋肉を鍛えろ
そしてジム行け
39 : 2022/01/15(土) 22:42:14.085 ID:CyJtrPUPd: >>33
ランニングは大変な割にあまり効果ないって聞いたよ。

>>36
ちょっと自分に甘すぎない？
44 : 2022/01/15(土) 22:44:26.946 ID:rQiorT5Qd: >>39
じゃあダッシュにしとけ
全身の筋力アップには走るのが手っ取り早いんだよ
45 : 2022/01/15(土) 22:45:05.524 ID:rCA7gdD30: >>39
けど自分はそれで痩せたけどね
もしダイエット真剣にやるなら栄養学とか食べたものがどんな感じで消化していくか少しでいいから勉強したほうがいい
そうすれば揚げ物なんて大した問題じゃない事がよくわかるし、肉含めたタンパク質が重要ってのがよくわかるはず
んで一番の敵は糖質。まぁかといって糖質完全カットはダメ
12 : 2022/01/15(土) 22:33:39.775 ID:YiS0DApB0: 痩せる気あんなら文句言う前に実行しろ
16 : 2022/01/15(土) 22:34:47.333 ID:CyJtrPUPd: >>12
なにを実行するべきか聞いてるよ。
22 : 2022/01/15(土) 22:36:38.149 ID:rQiorT5Qd: >>16
食事制限しながら運動しろ
どうせお前が制限したとこで大した食事制限出来ないんだからリバウンドを考える必要は無い
14 : 2022/01/15(土) 22:33:53.405 ID:mcr0BZVX0: もっと歳取ると食べるのが辛くなるよ
18 : 2022/01/15(土) 22:35:22.878 ID:CyJtrPUPd: >>14
今痩せたいよ。

>>15
その結果が今の無様な肉体だよ。
15 : 2022/01/15(土) 22:34:23.924 ID:yc140adL0: 好きな物を食って幸せに生きればいいじゃないか
17 : 2022/01/15(土) 22:35:21.414 ID:InuNqu6k0: 3食だけで間食なし
19 : 2022/01/15(土) 22:35:41.251 ID:Qzg8ON2b0: 主食を痩せやすいものに変えろ
米は食わずにオートミールを食え
飲み物は甘い物禁止
これだけで俺は痩せた
23 : 2022/01/15(土) 22:36:41.479 ID:CyJtrPUPd: >>19
オートミールって味はどうなの？まずいのは嫌だよ。
30 : 2022/01/15(土) 22:39:15.684 ID:Qzg8ON2b0: >>23
不味いに決まってんだろハゲ
それが嫌なら毎日パスタを食え
ソースはカロリー低いやつな
それも嫌なら毎日餅を食え
34 : 2022/01/15(土) 22:40:31.113 ID:CyJtrPUPd: >>30
パスタ今日食べけどパスタって太るんじゃないの？

>>31
70が目標だよ。
43 : 2022/01/15(土) 22:43:38.427 ID:Qzg8ON2b0: >>34
米に比べれば小麦は太りにくい
パスタで太るのはカロリーか脂質の高いソースをドバドバかけてるからだよハゲ
市販の物を使うなら脂質とカロリーをチェックしろ
脂質は特に太る原因だからな
コンビニのパンとか一切口にしたらダメだ
21 : 2022/01/15(土) 22:36:37.121 ID:yc140adL0: いいじゃんそれで、好きな物を食べて楽しく生きれば
ただ健康ではないから、軽い筋トレと運動したらいいんじゃないかなー
24 : 2022/01/15(土) 22:36:55.995 ID:N5ew3Q+o0: 土日は昼飯抜いとけ
25 : 2022/01/15(土) 22:37:04.972 ID:TLYEiYDH0: その体重なら酒とジュースとお菓子と菓子パンを止めれば痩せるよ
29 : 2022/01/15(土) 22:38:29.189 ID:CyJtrPUPd: >>25
お酒もお菓子類も食べないよ。米が好き。
26 : 2022/01/15(土) 22:37:09.494 ID:YiS0DApB0: 何言われても文句しか言わないスレ
27 : 2022/01/15(土) 22:37:49.238 ID:EjUULRV20: オートミール毎日食うの普通にきつい
あんなの食うくらいなら何も食べない方がいい
結局最適解は何も食べないことなんだよ
31 : 2022/01/15(土) 22:39:15.722 ID:Tz5tafjL0: 何キロになりたいの？
32 : 2022/01/15(土) 22:39:20.655 ID:FQQpgue10: 米を少しずつ減らす
好きなものの中でヘルシーなものを探す
例えば俺ならさんまとか
37 : 2022/01/15(土) 22:41:19.906 ID:CyJtrPUPd: >>32
さんま好きでスーパーでいつも美味しそうと思うけど焼き加減とかわからなくていつも諦めてる
40 : 2022/01/15(土) 22:42:30.288 ID:WPtpK/vla: >>37
(◍•ᴗ•◍)クックパッドで検索して
35 : 2022/01/15(土) 22:40:53.433 ID:EjUULRV20: デブが過剰な筋トレしたら筋肉太りするって聞いたことある
細見になりたいならやめたほうがいいよ
41 : 2022/01/15(土) 22:42:35.965 ID:CyJtrPUPd: >>35
過剰にやれるほどガッツないよ。
36 : 2022/01/15(土) 22:41:14.230 ID:rCA7gdD30: 30kg体重落としたけど、食事は白米減らすだけでいい。
後は下半身の筋肉つける事。
肉は食べてもいい。揚げ物系も基本的に馬鹿食いしなきゃ食べていい
38 : 2022/01/15(土) 22:42:13.110 ID:sfYDbWiv0: 毎朝10分筋トレして夕方30分走れ
俺はこれで2キロ増えた
42 : 2022/01/15(土) 22:43:37.802 ID:83glikcVa: ヘルシア緑茶と散歩のセットはマジで効いたわ
あとお酢飲むのも良かった