- 1 : 2024/12/05(木) 10:55:19.56 ID:0H4dqxMqM
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- 2 : 2024/12/05(木) 10:55:58.00 ID:7hI9tq0r0
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馬鹿なこと言ってんじゃないよ
- 31 : 2024/12/05(木) 13:20:47.65 ID:1X9Zgvb80
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>>2
お前と俺は
- 3 : 2024/12/05(木) 10:58:14.70 ID:X9RPTQ/p0
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さすがに知ってた
- 4 : 2024/12/05(木) 11:02:42.98 ID:UFOHLjMU0
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小学校の家庭科で習うレベルだぞ( ˊᵕˋ 😉
- 5 : 2024/12/05(木) 11:04:50.56 ID:V6dxs6l8a
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「蛋白質とらなきゃ！」でブクブク太って高血糖で入院するやつめっちゃ増えたよ
特に20～30代の増加が顕著。昔はこの世代のデブなんて少ししか居なかったのに
- 9 : 2024/12/05(木) 11:12:39.72 ID:Ah9uyWOy0
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>>5
タンパク質で血糖値はあがらないよ
- 12 : 2024/12/05(木) 11:29:55.46 ID:V6dxs6l8a
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>>9
ちゃんと上がるよ。脂質に近い血糖推移をとって長時間かけてダラっと上がる。いわゆる腹持ちがいいと言われる所以
あと蛋白質の過剰摂取は内臓脂肪の蓄積を介してインスリン抵抗性をしっかり高めるんだわ
- 29 : 2024/12/05(木) 13:16:53.02 ID:0IBgZwvoM
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>>5
そんなデータねえよばーか
- 30 : 2024/12/05(木) 13:20:21.99 ID:00XTg7kla
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>>29
肥満率の推移なんかバカでも調べれば出るだろハゲ
- 32 : 2024/12/05(木) 13:26:09.35 ID:yzGlINMr0
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>>29
だからお前はデブなんだよ
- 6 : 2024/12/05(木) 11:07:11.02 ID:m5Kwd9bP0
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食物繊維も炭水化物定期
- 8 : 2024/12/05(木) 11:10:51.49 ID:fby7KF+c0
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どちらも1gあたり4kcal。脂質は9kcal
筋トレやってる人間にとっては101の知識
- 10 : 2024/12/05(木) 11:14:53.34 ID:a5ihulE40
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タンパク質だけで１０００キロカロリー摂ってみろよ
- 11 : 2024/12/05(木) 11:22:58.96 ID:c3FJ1I+fd
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>>10
ステーキ250gくらいペロリだろ
- 16 : 2024/12/05(木) 11:39:56.11 ID:a5ihulE40
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>>11
ステーキのタンパク質で１０００キロカロリー取るにはステーキ１．５キロ食うことになるぞ
- 22 : 2024/12/05(木) 11:48:06.94 ID:c3FJ1I+fd
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>>16
ほんまか？
- 24 : 2024/12/05(木) 11:54:27.61 ID:mXx/P6TQ0
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>>22
水分が含まれてるから
- 13 : 2024/12/05(木) 11:35:01.28 ID:gQyOhiHr0
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タンパクだからヘルシー！
- 14 : 2024/12/05(木) 11:36:25.32 ID:pgyzHHV+0
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タンパク質の過剰摂取はよくないって最近聞くようになったね
- 15 : 2024/12/05(木) 11:37:42.23 ID:D1Ph/2nD0
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>>14
昔からだぞ
ビルダーなんかよくタンパク質過剰摂取で内臓ぶっ壊している
- 19 : 2024/12/05(木) 11:42:30.69 ID:mXx/P6TQ0
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>>14
そりゃ過剰摂取はなんでもよくないけど、ほとんどの日本人はタンパク質不足で糖質過剰だからな
いわゆる普通の食生活をしているとお腹ポッコリおじさんおばさんに全員なっていく
- 17 : 2024/12/05(木) 11:41:26.38 ID:D3zT1IGk0
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ダイエット中だけどとにかく腹が減ったらサバ缶カニカマ豆腐バー食いまくってるので空腹感に悩まされることは無い
- 20 : 2024/12/05(木) 11:43:15.97 ID:mXx/P6TQ0
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>>17
たまには飴を舐めて誤魔化せ
- 18 : 2024/12/05(木) 11:42:00.09 ID:So2/zkXf0
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君カロリーだけで食事考えてるの？🥺
- 26 : 2024/12/05(木) 12:06:45.69 ID:C+h8Nt22M
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米パスタばかり大量に食べてるからガリガリなんだけどタンパク質取った方がええのかね
- 28 : 2024/12/05(木) 12:28:58.02 ID:DJf3INIb0
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進次郎「意外に思うかもしれませんけど炭水化物100キロカロリーとタンパク質100キロカロリーは全く同じカロリーなんです」
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