炎のダイエッター俺、体重が落ちなくて困る

1 : 2022/05/04(水) 10:42:20.214 ID:Tv6sP2OM0: 楽して痩せたい
2 : 2022/05/04(水) 10:43:04.443 ID:zE9jfTwia: 食う量減らせば物理的に痩せる
4 : 2022/05/04(水) 10:44:24.887 ID:Tv6sP2OM0: >>2
それ楽して痩せることにならんぞ
いま夕食のライスを抜くってやつやってる
3 : 2022/05/04(水) 10:43:05.738 ID:D/akVPM60: そのままの君でいて
5 : 2022/05/04(水) 10:45:25.798 ID:wrw9tQ0gd: 糖質制限で痩せると思ってるの？
どういう理屈で？
8 : 2022/05/04(水) 10:47:07.632 ID:Tv6sP2OM0: >>5
いやなんか良いって聞いたから

>>6
もともとジュースはあんまり飲まないな
6 : 2022/05/04(水) 10:45:46.594 ID:CbMTws8fa: ジュースを飲まない
7 : 2022/05/04(水) 10:45:48.585 ID:dnaZAoAc0: 脂肪吸引だろうな
9 : 2022/05/04(水) 10:47:48.120 ID:NEKYGwya0: 楽して痩せてる
13 : 2022/05/04(水) 10:49:21.276 ID:Tv6sP2OM0: >>9
裏山

>>10
そんなの無理だってわかってはいるけど好きなもん好きなだけ食って運動もしないで痩せたいのが本音
10 : 2022/05/04(水) 10:47:50.101 ID:wrw9tQ0gd: 何も変える気ないならそのままだと思うよ
11 : 2022/05/04(水) 10:47:52.936 ID:+I8JNThe0: 大事なのは体重じゃなくてプロポーションだってそれ

ちゃんと筋トレすれば脂肪がより比重の大きい筋肉に置き換わって体重は変化しなくても見た目は引き締まるようになる
16 : 2022/05/04(水) 10:50:48.879 ID:Tv6sP2OM0: >>11
今は夕食ライス抜きとバックランジって運動をやってる
確かにプロポーションが良くなればそれでいいとは思う
筋肉が増えるってことは脂肪は減ってるって事だよね？
12 : 2022/05/04(水) 10:48:41.353 ID:FBVd8MH/0: 楽ってのが個人の感覚だから難しい

俺は何をどれだけ食えば維持・増・減なのか分かってるから、目的に合わせた飲食にするだけで良くて楽と感じる
14 : 2022/05/04(水) 10:50:09.646 ID:wrw9tQ0gd: じゃあそうすればいいじゃん
なんでしないの？
15 : 2022/05/04(水) 10:50:16.671 ID:YgN09tnf0: 馬鹿じゃん
19 : 2022/05/04(水) 10:51:22.038 ID:Tv6sP2OM0: >>15
馬鹿じゃねーよデブだよ
17 : 2022/05/04(水) 10:50:52.467 ID:vQFOGNb40: 筋トレ無しで痩せるとマジで病気にかかりやすくなるぞ
18 : 2022/05/04(水) 10:51:02.286 ID:D/akVPM60: サナダムシ飼えばいいんじゃないかな
20 : 2022/05/04(水) 10:54:52.858 ID:Tv6sP2OM0: >>18
ぬ～べ～みたいになったら嫌じゃん
21 : 2022/05/04(水) 10:56:20.834 ID:D/akVPM60: >>20
でも超楽じゃん？
22 : 2022/05/04(水) 10:57:47.589 ID:Tv6sP2OM0: >>21
いやまあそらそうだろうけど
23 : 2022/05/04(水) 10:58:01.160 ID:0cKwVqj90: ランニングより筋トレの方が痩せるそうだけどランニングの方が疲れないから続いてる
26 : 2022/05/04(水) 11:01:05.879 ID:Tv6sP2OM0: >>23
一時期ランニングやってたけど膝通り越してスネが折れそうに痛くなったから挫折したわ

>>24
部屋でやれる運動だとそれぞれどんな種類がある？
24 : 2022/05/04(水) 10:59:48.255 ID:YgN09tnf0: 有酸素運動と無酸素運動を合わせてやると効果大だぞ
25 : 2022/05/04(水) 11:00:12.670 ID:TtB8d1IN0: 無酸素運動（筋トレなど）筋肉をつけて、代謝を上げて痩せる
有酸素運動（ジョギングなど）脂肪を燃やす、早く痩せたいならこれ
だそうです
27 : 2022/05/04(水) 11:03:38.691 ID:bdXTTkYcd: 摂取カロリー<消費カロリー　にすれば痩せる
運動はたいしてカロリー減らないから、食事減らすのが一番効果がある
糖尿病治療の為だったけど、半年で10kg以上痩せた
28 : 2022/05/04(水) 11:05:52.253 ID:Tv6sP2OM0: >>27
なるほどな
今ちょうど1か月ぐらいになるけど2.5キロぐらいは落ちた
その間戻って落ちて戻って落ちてって感じだからアレだけど
29 : 2022/05/04(水) 11:19:06.376 ID:x0/enmi1d: >>28
糖尿病予備軍の時にジム通ってがっつり運動したんだけど、全然痩せなかった。筋肉付いて健康的にはなったんだけど、血糖値は全然下がらなくて
医者通いするようになって、食事を減らしたらあっという間に痩せた。テレワークで動かなくなって筋肉減ったのもあるかもしれんけど、本来の目的である糖尿病の数値は改善したので痩せられたのはおまけ
30 : 2022/05/04(水) 11:26:29.212 ID:Tv6sP2OM0: >>29
数値改善したならなによりだね
俺も医者からいい加減にしないと死ぬぞって言われてるから少しづつでも痩せていかんと
31 : 2022/05/04(水) 11:39:54.791 ID:lSsXnW6q0: いっぱい食べる君が好き～
32 : 2022/05/04(水) 12:15:09.502 ID:NEKYGwya0: お腹すいたら0カロリーのゼリー食べるのいいよ