朝食ってプロテインだけでいい？

1 : 2022/06/06(月) 09:18:55.657 ID:3vmgwSpf00606: 牛乳にとかすけど
2 : 2022/06/06(月) 09:19:46.947 ID:jsZ7X0Wca0606: あとサプリ
29 : 2022/06/06(月) 09:35:32.228 ID:y5lFLgCca0606: >>2
効果の無いのがサプリメント
効果があれば医薬品
3 : 2022/06/06(月) 09:20:20.090 ID:jsZ7X0Wca0606: あとバナナとブロッコリートマトたまご
4 : 2022/06/06(月) 09:21:41.990 ID:DqhmP6BEa0606: あと肉まん
5 : 2022/06/06(月) 09:21:57.609 ID:0fNtgloT00606: 朝食プロテインって胃にめっちゃ悪そう
6 : 2022/06/06(月) 09:22:47.110 ID:3vmgwSpf00606: >>5
なんでよ
8 : 2022/06/06(月) 09:24:21.555 ID:3vmgwSpf00606: いいじゃん
9 : 2022/06/06(月) 09:24:55.314 ID:fcPQLae600606: >>8
プロテインはマイプロのやつがいいかな
10 : 2022/06/06(月) 09:25:18.066 ID:3vmgwSpf00606: >>9
SAVASはだめ？
11 : 2022/06/06(月) 09:25:49.285 ID:fcPQLae600606: >>10
俺はSAVAS嫌いだから試したことない
12 : 2022/06/06(月) 09:26:28.629 ID:VyoujPAna0606: 毎朝黒ごまきな粉ヨーグルトとバナナだわ
13 : 2022/06/06(月) 09:27:07.886 ID:fcPQLae600606: オーバーナイトオートミールは色々応用効くから自分に合うフレーバーを見つけるといい
ブルーベリーとかイチゴ入れたり豆乳をココナッツミルクとかアーモンドミルクにしたりとかね
14 : 2022/06/06(月) 09:27:40.513 ID:VyoujPAna0606: >>13
オートミールはロールドオーツ？
17 : 2022/06/06(月) 09:28:26.661 ID:fcPQLae600606: >>14
食感がほしいからロールドじゃないやつ
19 : 2022/06/06(月) 09:29:37.797 ID:VyoujPAna0606: >>17
え？ロールドオーツは粒残ってるオートミールだけど？
20 : 2022/06/06(月) 09:30:30.243 ID:fcPQLae600606: >>19
粉々になってるやつがロールドだと勘違いしてたｗ
15 : 2022/06/06(月) 09:28:13.797 ID:+8+YnpKt00606: 卵かけご飯で似たような栄養じゃね？
18 : 2022/06/06(月) 09:29:00.691 ID:fcPQLae600606: >>15
ちょいタンパク質足らないかな
朝だけでやっぱり30gぐらいはほしいよ
32 : 2022/06/06(月) 09:40:52.898 ID:+8+YnpKt00606: >>18
そんなに食うの？
肉体労働？
16 : 2022/06/06(月) 09:28:25.037 ID:U7HLNX8P00606: プロテインでもいいと思う
俺はいつもそれ
21 : 2022/06/06(月) 09:31:44.613 ID:/d5i6V3c00606: 糖質もしっかりとらなきゃタンパク質をエネルギーにしちゃうから意味ないぞ
バナナぐらいは食え
22 : 2022/06/06(月) 09:32:55.521 ID:3vmgwSpf00606: 俺体重60kgなんだけど
たんぱく質は1日60gぐらいとればいいんだよな？
23 : 2022/06/06(月) 09:33:28.980 ID:fcPQLae600606: >>22
トレーニングしてるなら90gくらいがいい
26 : 2022/06/06(月) 09:34:18.413 ID:3vmgwSpf00606: >>23
そんなにとっていいのか
24 : 2022/06/06(月) 09:33:52.642 ID:uVR513XRa0606: 良いよ
25 : 2022/06/06(月) 09:34:15.982 ID:KKo1va/700606: 炭水化物もある程度摂った方がいい
バランスよくね
27 : 2022/06/06(月) 09:34:27.380 ID:AbsPrDCWa0606: やっぱり毎日胸肉食べてるの？
28 : 2022/06/06(月) 09:34:47.062 ID:3vmgwSpf00606: >>27
サラダチキン食べてる
30 : 2022/06/06(月) 09:39:23.682 ID:U7HLNX8P00606: 今ケトジェニック中だから俺は毎日豚バラ食べてるわ
幸せ
もうちょっとでローファットに戻すけど
31 : 2022/06/06(月) 09:39:46.721 ID:x1ecGK2L00606: バーなら