有酸素運動ガ●ジワイ、体重も体脂肪率も減らしたのにお腹の肉が一向に締まる気配がない

1 : 2022/09/30(金) 16:27:17.90 ID:lMr1aRX00: どうすればええんや
2 : 2022/09/30(金) 16:27:31.43 ID:/PMiOV3f0: 食うのやめろデブ
3 : 2022/09/30(金) 16:27:55.48 ID:rC8kT/M20: 運動なんかするからや
食うのだけ辞めたら細くなれる
4 : 2022/09/30(金) 16:27:55.81 ID:fOapWUSs0: みせて
5 : 2022/09/30(金) 16:28:01.07 ID:FYYLkgmp0: 腹筋しろ
6 : 2022/09/30(金) 16:28:04.36 ID:fOapWUSs0: 証拠見せろカス
7 : 2022/09/30(金) 16:28:07.24 ID:lMr1aRX00: 有酸素運動もだけど食事制限もしとるんや
8 : 2022/09/30(金) 16:28:22.61 ID:mbWqfxOT0: 筋トレもしろ
9 : 2022/09/30(金) 16:28:29.59 ID:j37NJFBLp: 腹デイ
10 : 2022/09/30(金) 16:28:56.38 ID:lMr1aRX00: 貼るわ
11 : 2022/09/30(金) 16:29:24.83 ID:48VAgu1v0: 人間の体は先端から痩せるようにできてるんや
すべての先端がほっそりしてからようやくお腹やで
12 : 2022/09/30(金) 16:29:33.40 ID:vFDGCqLHa: 筋肉やろそれ
13 : 2022/09/30(金) 16:29:41.51 ID:CmYH32nrM: そんなのやり方間違ってるかちゃんとやってないかの二択もしくはその両方
14 : 2022/09/30(金) 16:30:12.22 ID:KmFLDvlH0: ケトジェニックやれ
15 : 2022/09/30(金) 16:30:21.14 ID:lMr1aRX00: こんな感じや
デブだった頃の線も消したい
19 : 2022/09/30(金) 16:30:59.12 ID:48VAgu1v0: >>15
なんか乳首なくない？
22 : 2022/09/30(金) 16:32:40.50 ID:a/MoazX9M: >>15
運動不足やろ
もっとやれ
23 : 2022/09/30(金) 16:32:49.72 ID:CD75+ci00: >>15
ワイと一緒やな
何故かここから痩せない
24 : 2022/09/30(金) 16:33:38.72 ID:FL2x+LyY0: >>15
明らかに筋肉が足りない
筋肉つけろ
腹筋じゃなくて斜腹筋な
37 : 2022/09/30(金) 16:38:00.64 ID:n1X+Gfps0: >>15
胸筋が無さすぎるせいで腹が目立つんだよ
41 : 2022/09/30(金) 16:40:13.97 ID:uNnnb9xOp: >>15
くびれあるけどイッチまんか？
16 : 2022/09/30(金) 16:30:40.13 ID:arg7ZzQ6M: ストレッチでもやれ。複数やらんと痩せん
17 : 2022/09/30(金) 16:30:44.02 ID:UbYjbJbqa: もちもちやな
20 : 2022/09/30(金) 16:31:22.03 ID:lMr1aRX00: ぽっこりお腹ってどうすればええんや
21 : 2022/09/30(金) 16:32:16.11 ID:arg7ZzQ6M: 肩甲骨剥がして筋肉もつけないと痩せんぞ
25 : 2022/09/30(金) 16:33:40.95 ID:lMr1aRX00: やっぱ筋トレなん？
でも筋トレしても今の脂肪の上に余計に筋肉着くだけやないの？
脂肪落としたいだけなら有酸素運動続けるんじゃダメなん？
29 : 2022/09/30(金) 16:35:16.88 ID:rnxGs48u0: >>25
筋肉ついてから有酸素運動するんや
スクワットやれ
31 : 2022/09/30(金) 16:36:01.55 ID:FL2x+LyY0: >>25
筋肉を付けることが脂肪を落とすことに繋がる
筋肉はエネルギーを消費するからね

あと斜腹筋とかは腹をコルセットみたいに引き締める効果がある
お前のだらしないお腹は筋肉が足りなくて垂れ下がってるって要素も大きい
33 : 2022/09/30(金) 16:36:24.15 ID:arg7ZzQ6M: >>25
筋肉という鉄板がついてアチアチにならないと脂肪が落ちにくいし筋肉つくかつかないも体質による
26 : 2022/09/30(金) 16:34:08.88 ID:K8c505XJ0: ガキのときから太ってた？
28 : 2022/09/30(金) 16:34:52.41 ID:lMr1aRX00: >>26
中高生の頃は無限に食っても全く痩せてた
大学生になって無理が効かなくなった
27 : 2022/09/30(金) 16:34:21.74 ID:ufXr7kIKd: チートデイ入れたら？
30 : 2022/09/30(金) 16:35:31.19 ID:97q9Zu3a0: まさか始めてから二週間とか言うなよ
32 : 2022/09/30(金) 16:36:15.82 ID:lMr1aRX00: >>30
2.5ヶ月くらい
成果としては体重-10キロ、体脂肪率-4%くらいは出たんやが
40 : 2022/09/30(金) 16:40:05.32 ID:97q9Zu3a0: >>32
三か月足らずでそれなら上々じゃないか？
腹筋割れは基本的に痩せるだけでも浮き出てくるし慌てんな
34 : 2022/09/30(金) 16:37:16.73 ID:lMr1aRX00: なるほどなぁ
35 : 2022/09/30(金) 16:37:38.75 ID:0Gl6KMNT0: 体脂肪率どんくらいよ
36 : 2022/09/30(金) 16:37:52.29 ID:lMr1aRX00: >>35
22→18になった
39 : 2022/09/30(金) 16:40:00.60 ID:0Gl6KMNT0: >>36
筋トレしたほうがええな
食事制限と有酸素だけじゃ筋肉は落ちることはあっても増えることはないし
38 : 2022/09/30(金) 16:39:38.59 ID:YNtUZdBf0: 腹の皮下脂肪なんて落ちるの最後やぞ
内臓脂肪は落ちてるから安心しろ
42 : 2022/09/30(金) 16:41:11.96 ID:arg7ZzQ6M: 有酸素なら水泳やれ
43 : 2022/09/30(金) 16:42:15.55 ID:r2Qe7PVv0: これで18%なんか
44 : 2022/09/30(金) 16:42:27.98 ID:LiHOc7xB0: スキニーファットきしょ
45 : 2022/09/30(金) 16:43:19.96 ID:lMr1aRX00: トレッドミルあかんか？
46 : 2022/09/30(金) 16:44:21.50 ID:l3OllQsP0: スクワットしろ
47 : 2022/09/30(金) 16:44:37.62 ID:Xk+VfPdR0: 食中毒ダイエットええぞ
今は胃腸風も流行っとるから完璧や

何食ってもピーピーで水もバッチリ抜けるで