有酸素運動と食事制限だけで痩せようとしたワイの末路ww

1 : 2022/08/18(木) 22:54:57.67 ID:Le0PFgm4p: ようやっとる…のか？
2 : 2022/08/18(木) 22:55:18.46 ID:3qGlgixv0: スマートウォッチつけるとええで
8 : 2022/08/18(木) 22:57:54.91 ID:Le0PFgm4p: >>2
検討してるけどクソ高いのと中華のクソ怪しいのしかないやん
どれがええん
14 : 2022/08/18(木) 22:59:05.70 ID:kCeFbCXP0: >>8
Xiaomiでええやろ
16 : 2022/08/18(木) 22:59:37.60 ID:Le0PFgm4p: >>14
Xiaomiのってクソ高かったイメージ
3万とかやなかった？
23 : 2022/08/18(木) 23:00:55.91 ID:kCeFbCXP0: >>16
mibandめっちゃ安い
3 : 2022/08/18(木) 22:55:26.69 ID:Le0PFgm4p: ちな74→63まで落とした
beforeはない
4 : 2022/08/18(木) 22:55:33.30 ID:pnlbNKoQ0: ワイはそれ半年やって25kg痩せたで
10 : 2022/08/18(木) 22:58:24.54 ID:Le0PFgm4p: >>4
ようやっとる
5 : 2022/08/18(木) 22:55:41.07 ID:iL3mLM0+0: 平面やん
11 : 2022/08/18(木) 22:58:36.13 ID:Le0PFgm4p: >>5
お腹がでてる
6 : 2022/08/18(木) 22:56:00.14 ID:n0z8AaLF0: 元が何キロか書けよ

あとそのパターンは止めた瞬間に即リバウンドコースだからな
9 : 2022/08/18(木) 22:58:08.99 ID:HgPn4fPMx: >>6
どんなパターンでも止めたら太るよバーカ
13 : 2022/08/18(木) 22:58:53.96 ID:n0z8AaLF0: >>9
馬鹿は口を開くなよ
19 : 2022/08/18(木) 23:00:31.39 ID:HgPn4fPMx: >>13
ガ●ジは一生しゃべるな
7 : 2022/08/18(木) 22:57:35.62 ID:XhSQShGO0: 何を目的である？
12 : 2022/08/18(木) 22:58:46.15 ID:Le0PFgm4p: >>7
お腹を落とす
17 : 2022/08/18(木) 22:59:44.92 ID:n0z8AaLF0: >>12
腹何とかしたいなら腹筋ローラーでもやれ
22 : 2022/08/18(木) 23:00:55.13 ID:Le0PFgm4p: >>17
筋トレ続かなくて諦めた
65 : 2022/08/18(木) 23:10:57.78 ID:MRfdsZ2k0: >>17
腹なんとかしたいなら体脂肪落とすしかない
74 : 2022/08/18(木) 23:12:45.91 ID:n0z8AaLF0: >>65
最終的にはそうなんだが、引き締めるという手もあるんよ
15 : 2022/08/18(木) 22:59:15.82 ID:EY6mEQi80: 完全に元の生活に戻してリバウンドしないダイエット方法なんかこの世にないからな
18 : 2022/08/18(木) 23:00:00.86 ID:Le0PFgm4p: >>15
それ
ワイは元のルーズな生活に戻す気は全くないので
20 : 2022/08/18(木) 23:00:36.54 ID:22TSMGkkd: 身長は？
25 : 2022/08/18(木) 23:01:04.40 ID:Le0PFgm4p: >>20
173
29 : 2022/08/18(木) 23:02:00.68 ID:n0z8AaLF0: >>25
その身長体重でこの体型はヤバイな
ほぼ脂肪やん
31 : 2022/08/18(木) 23:02:22.40 ID:22TSMGkkd: >>25
身長体重の割にプヨプヨして見えるのは脂肪が多くて筋肉少ないからかな
39 : 2022/08/18(木) 23:04:00.45 ID:Le0PFgm4p: >>31
マジで無い
21 : 2022/08/18(木) 23:00:52.01 ID:/Naj1GgNp: 座るのを全部椅子からバランスボールにしたらスタイル良くなるで
24 : 2022/08/18(木) 23:00:59.72 ID:/j01uZ9K0: 全体的に女体化してね？
27 : 2022/08/18(木) 23:01:35.99 ID:h+P+imvP0: 63キロでそんなプヨプヨとかめっちゃでチビやん
28 : 2022/08/18(木) 23:01:58.96 ID:6fgMQn8z0: 173の63でこれって嘘やろ？
70ちゃうの
37 : 2022/08/18(木) 23:03:51.90 ID:Le0PFgm4p: >>28
ガチ
62キロ台に片足突っ込んでる
30 : 2022/08/18(木) 23:02:04.09 ID:ZiHjy5330: 俺より1kg痩せてるのに体型おかしない？
32 : 2022/08/18(木) 23:02:53.67 ID:pnlbNKoQ0: ダイエットなんて意識を変えることが全てやからリバウンドする奴は何度でも繰り返すし自己管理できる奴はちゃんとやれる
33 : 2022/08/18(木) 23:03:14.61 ID:T6T7twtj0: 何の筋肉もないんやろ
34 : 2022/08/18(木) 23:03:24.87 ID:YG2CJs1i0: 腕立てとスクワットだけでもやっといた方が良いぞ
35 : 2022/08/18(木) 23:03:26.57 ID:gdvFTF7Vr: 代謝落ちまくっとるからすぐリバウンドコースやろな
痩せたのは事実やし少しずつ筋トレしたら
36 : 2022/08/18(木) 23:03:33.09 ID:rkqBduPzd: ﾌｧｯ!?
173cm76kgよりブヨブヨやんけ
38 : 2022/08/18(木) 23:03:54.53 ID:IEVOH2NE0: 下半身鍛えたいからおすすめのメニュー教えてくれ
40 : 2022/08/18(木) 23:04:15.80 ID:mr/ubmYK0: 腹筋ローラーでもやればええのに
41 : 2022/08/18(木) 23:04:29.48 ID:kCeFbCXP0: 食事管理系アプリもいれるとええで
45 : 2022/08/18(木) 23:04:55.80 ID:Le0PFgm4p: >>41
あすけんやってる
毎日カロリー不足を責められて泣かれてる
42 : 2022/08/18(木) 23:04:37.67 ID:Le0PFgm4p: ほんまブヨブヨなのとカロリー的に痩せ続けるはずなのにダイエット停滞してるしでどうしようかと
筋トレしても体重ふえるやろ
46 : 2022/08/18(木) 23:05:18.80 ID:T6T7twtj0: >>42
大事なのは体重じゃなくて体型やぞ
47 : 2022/08/18(木) 23:05:29.52 ID:n0z8AaLF0: >>42
気にすべきは体脂肪率であって体重じゃないんよ
50 : 2022/08/18(木) 23:05:42.39 ID:Le0PFgm4p: >>47
17.5%
58 : 2022/08/18(木) 23:07:38.94 ID:n0z8AaLF0: >>50
ちょいぽちゃやね
15%切るくらいから腹も凹んでくると思うで
43 : 2022/08/18(木) 23:04:38.79 ID:+xyVKoKN0: 筋肉ないとこんなもんやろ
44 : 2022/08/18(木) 23:04:46.56 ID:XPV1pWeT0: 63kgでこの体型とか終わりすぎやろお前さん
49 : 2022/08/18(木) 23:05:31.19 ID:tC64pfcm0: 裸なんて何ならセックスですらそんな凝視するもんやないんやから
足腰きっちり鍛えてりゃ服着てたらええ身体に見えるよ
筋トレ筋トレ言う奴はただのおたく
51 : 2022/08/18(木) 23:05:44.59 ID:36PRcfVZ0: 足首→手首→顔→ケツ、太もも→お腹

内蔵に遠い部分から痩せていくからお腹は最後の最後にならないと落ちないで
52 : 2022/08/18(木) 23:05:57.58 ID:zdcvLCLB0: わいの体だと80kgでその体型だぞ
53 : 2022/08/18(木) 23:06:11.84 ID:ytVLA3ou0: 理論通りなら摂取カロリーを消費カロリーが上回れば痩せるやろ
67 : 2022/08/18(木) 23:11:50.92 ID:Le0PFgm4p: >>53
1000kcal以上上回ってるんやが
54 : 2022/08/18(木) 23:06:30.55 ID:RJypxL9t0: 腕立て腹筋やってりゃ上半身そこそこ引き締まるよ
55 : 2022/08/18(木) 23:06:56.77 ID:DVOAidks0: 可愛いおっぱいやね
56 : 2022/08/18(木) 23:06:59.99 ID:aUYVxV7m0: 筋トレで体重が増えるわけないだろ
脂肪の分が筋肉に置き換わるだけだから体重は変わらん
脂肪細胞が筋肉に変わるって意味じゃないぞ
61 : 2022/08/18(木) 23:08:24.60 ID:QqriOWml0: >>56
脂肪を落とそうとしないんだから筋肉分の体重増えるだろ
62 : 2022/08/18(木) 23:08:25.61 ID:ytVLA3ou0: >>56
見た目を重視するのか体重を重視するのかやね
世の中は体重を重視する人が多すぎるわ
57 : 2022/08/18(木) 23:07:06.03 ID:TqGWNw7k0: 筋肉0とかじゃないとその身長体重でその見た目にはならんやろ
59 : 2022/08/18(木) 23:07:43.70 ID:i1+DCqdT0: 毎日1000kcal以下に抑えりゃ嫌でも痩せる
60 : 2022/08/18(木) 23:08:04.65 ID:hmKS5DdR0: 体重か身長盛ってるやろその体型
69 : 2022/08/18(木) 23:12:15.69 ID:Le0PFgm4p: >>60
全く持ってないんだな、これが
筋肉0の体やぞ
63 : 2022/08/18(木) 23:10:42.92 ID:WRTTl3xH0: 乳首でけぇな
64 : 2022/08/18(木) 23:10:46.47 ID:v8Dr6vwi0: ふーんエッチじゃん
66 : 2022/08/18(木) 23:11:42.32 ID:Ptxub9vU0: 有酸素運動ってなにやってたん？
72 : 2022/08/18(木) 23:12:31.88 ID:Le0PFgm4p: >>66
トレッドミルエアロバイクジムで
68 : 2022/08/18(木) 23:12:07.06 ID:Czl+q4iE0: こういう身体鍛えもせず、お試しで来たような舐めたポチャガキ、先週の土日くらいに発展場でガン掘りしたったわ
70 : 2022/08/18(木) 23:12:21.67 ID:cbHgyuI+a: afterの写真貼れよ
73 : 2022/08/18(木) 23:12:44.91 ID:Le0PFgm4p: >>70
これがafterというか今日
71 : 2022/08/18(木) 23:12:31.17 ID:De/Ys2EHM: 痩せたいというより身体引き締めたいならやっぱ筋トレ？
最近運動はしてる
75 : 2022/08/18(木) 23:13:28.94 ID:WRTTl3xH0: 170cm73kgのワイと同じ腹してるけど嘘ついてない？
ちなワイは筋トレ7ヶ月してる
80 : 2022/08/18(木) 23:14:47.80 ID:rn1FliHP0: >>75
7ヶ月して同じ腹なんか
84 : 2022/08/18(木) 23:16:26.11 ID:WRTTl3xH0: >>80
そら脂肪も多いからな
脂肪をあと7kgくらい落とさないかんわ
76 : 2022/08/18(木) 23:14:02.31 ID:sIYr+g2X0: 軽く腹筋とかスクワットも取り入れれば大分体型よくなると思うけどなあ
77 : 2022/08/18(木) 23:14:11.74 ID:1O5q2TNu0: 所謂スキニーファットって奴やな
筋トレして食事をローファットかケトジェニックにするんや
85 : 2022/08/18(木) 23:16:35.61 ID:Le0PFgm4p: >>77
ローファットだし炭水化物もほぼ取ってないんやが
88 : 2022/08/18(木) 23:17:55.36 ID:1O5q2TNu0: >>85
いやローファットなら糖質とれや
筋肉ゴリゴリ減るで
78 : 2022/08/18(木) 23:14:18.10 ID:rn1FliHP0: うんことか食ってそう
79 : 2022/08/18(木) 23:14:34.31 ID:MRfdsZ2k0: 肌はきれいそう
81 : 2022/08/18(木) 23:15:14.31 ID:WRTTl3xH0: 足とか肩腕ガリッガリやろ？
そんな痩せ方60以上のじじいの体型なるだけやん
87 : 2022/08/18(木) 23:17:28.73 ID:Le0PFgm4p: >>81
自転車やってるせいか足はそれなりに太いで
筋肉なのか脂肪なのかむくみなのか知らんが
86 : 2022/08/18(木) 23:17:12.15 ID:8qDisl2Sd: これスキニーファットや
筋肉減って脂肪だけ残る、一見やと痩せて見える最悪のやつやで
今すぐ筋トレしろや
89 : 2022/08/18(木) 23:18:06.12 ID:ooZHUh0V0: 170で70でも筋肉ならムキムキだからな
体重よりも体脂肪率の方が大事
90 : 2022/08/18(木) 23:18:06.15 ID:aUYVxV7m0: 脂質と糖質両方削ると脳にダメージ行くぞ
91 : 2022/08/18(木) 23:18:26.08 ID:VFVzawZK0: 食事制限やるとハゲるでマジで
92 : 2022/08/18(木) 23:18:40.56 ID:4aFEKUBU0: 皮下脂肪ってどうやったら落ちるんや