太るのはあんなに簡単だったのに痩せるの大変🥲
歩いたほうが痩せるで
>>2
水泳てダイエット向いてないんか
水泳てダイエット向いてないんか
だから、ダイエットは運動じゃなくて食う量減らせって言ってんだろ
そのまんまだと糖尿病とか肝硬変なるよ
>>3
動いたらお腹減る🥲
先生にもこのままやと肝硬変なるぞて言われたからダイエット始めたんや……🥲
動いたらお腹減る🥲
先生にもこのままやと肝硬変なるぞて言われたからダイエット始めたんや……🥲
あくまで身体への負荷がかかりにくいだけやろ
歩きまくったら膝を痛めるけど泳ぎまくっても膝を痛めることはないし
歩きまくったら膝を痛めるけど泳ぎまくっても膝を痛めることはないし
>>6
確かに膝とかが痛くなったことはないな
確かに膝とかが痛くなったことはないな
痩せるには泳ぐより他の運動に変えたほうがええんか？
>>7
むしろ運動量増やすほうがええ
むしろ運動量増やすほうがええ
>>10
もっと泳げばええんか
もっと泳げばええんか
自分のだらしない身体を晒すのが恥ずかしい🥴
>>8
そんなの気にしてたら何もできないし……
そんなの気にしてたら何もできないし……
食わなければいいだけでは🤔
>>9
それができたらこんなことになってないんやで🥺
それができたらこんなことになってないんやで🥺
プロボディビルダー達は減量に有酸素運動を取り入れない人もいるぐらいだからな
>>15
筋トレとかしたらええんか？
筋トレとかしたらええんか？
ダイエットできた人てすごいんやなこんな大変とは思わんかった
ちな週何回でどれ一回当たりぐらい泳いでるんや？
>>18
週2回1キロや
週2回1キロや
時間かけて健康的に痩せるなら1日1800キロカロリーくらいの摂取に抑えて運動で毎日400から500くらい消費できれば理想的
病気とか緊急性の高いデブが短期間で落とすなら1日1000キロカロリー以内に抑えて毎日500から1000キロカロリーを運動で消費すれば毎週１キロちょっとずつ落ちてく
病気とか緊急性の高いデブが短期間で落とすなら1日1000キロカロリー以内に抑えて毎日500から1000キロカロリーを運動で消費すれば毎週１キロちょっとずつ落ちてく
>>19
食う量減らすしかないか……
食う量減らすしかないか……
貧乏人は食い物買えなくて痩せてる
金持ちは食費たくさんかけられるから太ってる
太ってることを誇れよ
金持ちは食費たくさんかけられるから太ってる
太ってることを誇れよ
>>20
中華の考え方やね
中華の考え方やね
>>20
貧困層は知識と経験が無い故に安価な炭水化物を多く摂取し腹を膨らませる為肥満になりやすい
また富裕層であっても理性と自制心に欠ける人間は食管理も怠惰になり肥満となる
貧困層は知識と経験が無い故に安価な炭水化物を多く摂取し腹を膨らませる為肥満になりやすい
また富裕層であっても理性と自制心に欠ける人間は食管理も怠惰になり肥満となる
>>20
最近は貧乏人のほうが太ってるイメージ
最近は貧乏人のほうが太ってるイメージ
1時間半ももあげしながらプール歩け
あと30分水泳しろ
あと30分水泳しろ
>>24
水中で歩いたほうが泳ぐより痩せるんか？
水中で歩いたほうが泳ぐより痩せるんか？
好きな食べ物は🥺
>>25
肉！揚げ物！ジャンクフード！！！
肉！揚げ物！ジャンクフード！！！
泳ぐの上手いと効率良くて運動量かせげないよね
>>28
一応4泳法は泳げるけど全部下手くそで全然前に進まない🥲
一応4泳法は泳げるけど全部下手くそで全然前に進まない🥲
ダイエット中は栄養サポートでマルチプロテインを筋トレ用の量から減らして摂取すると楽なんだよね
牛乳じゃなくてコーヒーとかで割って飲むとカロリー抑え目で
牛乳じゃなくてコーヒーとかで割って飲むとカロリー抑え目で
>>29
カロリー計算アプリでもいれるか……
カロリー計算アプリでもいれるか……
マンジャロ15mg
☝😳
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