- 1 : 2023/08/19(土) 22:58:55.67 ID:mYLNpkiQ0
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やろうか悩む
- 2 : 2023/08/19(土) 22:59:22.62 ID:+Aaffvq10
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なにゆえ
- 4 : 2023/08/19(土) 22:59:52.02 ID:mYLNpkiQ0
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>>2
ダイエットとか美容目的やな
肌にも良いとかなんとか
- 3 : 2023/08/19(土) 22:59:49.74 ID:+1aTdSySd
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断食1週間してみりゃわかる
- 5 : 2023/08/19(土) 22:59:57.17 ID:KoRlWxo50
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胃腸の負担は減る
筋肉も減る
以上
- 6 : 2023/08/19(土) 23:00:15.38 ID:vYvA8EP8a
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内臓が休まるからな
ただし飲み物は飲みまくらないといけない
- 7 : 2023/08/19(土) 23:00:33.73 ID:ZGRfRCc+0
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1週間やって毎日1キロ痩せたわ
- 10 : 2023/08/19(土) 23:01:06.85 ID:mYLNpkiQ0
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>>7
流石に9割くらいは水分やろうけどスッキリしそうやな
- 14 : 2023/08/19(土) 23:01:49.69 ID:dJtgibjb0
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>>7
瘦せたんしゃうで、筋肉が縮んだだけや
脂肪は全く変化してへんで
- 15 : 2023/08/19(土) 23:02:34.50 ID:vYvA8EP8a
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>>14
脂肪も多少は減るとは思うで
ほんまにちょっとやろうけど
- 8 : 2023/08/19(土) 23:00:47.90 ID:+Aaffvq10
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意識高くてええね
既に1日１食レベルだったらいいんじゃないかな
いきなりはムズそうや
- 9 : 2023/08/19(土) 23:00:51.33 ID:KoRlWxo50
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あと腸の蠕動運動は抑えめになる
- 11 : 2023/08/19(土) 23:01:29.65 ID:+Aaffvq10
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意外と健康に気を使ってるニキ多いんやね
- 12 : 2023/08/19(土) 23:01:32.93 ID:mYLNpkiQ0
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ただ時期が時期だからぶっ倒れそうで怖い
- 13 : 2023/08/19(土) 23:01:47.04 ID:CzIH07iA0
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自然界では空腹なのがデフォだからな
- 17 : 2023/08/19(土) 23:03:10.25 ID:mYLNpkiQ0
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ダイエット的には3食食った方が良いらしいけどホンマなんかね
- 18 : 2023/08/19(土) 23:04:22.48 ID:rRMnv7z00
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ワイは一日一食でガンガン痩せてるで
- 19 : 2023/08/19(土) 23:04:35.09 ID:dJtgibjb0
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痩せたいんなら、鶏むね肉とか脂肪が少ないのを主食にし
- 20 : 2023/08/19(土) 23:04:39.84 ID:jxZ7dh9o0
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ヒキニートしかできんやろ
- 21 : 2023/08/19(土) 23:05:23.11 ID:rRMnv7z00
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ダイエットするなら朝食ってGI値低いもの食べて昼少なめ夜控えめやろけど事実上既にでぶってる君らには無理やからできるだけ断食するしかないで
- 23 : 2023/08/19(土) 23:05:28.40 ID:d9RJQoqI0
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朝ドカ食いして その分夜食わない と 痩せる
- 27 : 2023/08/19(土) 23:07:48.01 ID:mYLNpkiQ0
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>>23
食べる時間はそんな関係ないらしいけどなぁ
- 29 : 2023/08/19(土) 23:08:31.06 ID:rRMnv7z00
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>>27
なら寝る時間開示しろ
夜職か？
- 32 : 2023/08/19(土) 23:10:43.20 ID:mYLNpkiQ0
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>>29
平日は23:00くらい
土日は…ナオキです…
- 35 : 2023/08/19(土) 23:11:42.08 ID:rRMnv7z00
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>>32
じゃあ夜ドカ食いしたら太るわ
寝る前、起きた後、起きてる最中で考えればええ
てかそれくらいわかるやん
- 24 : 2023/08/19(土) 23:06:38.19 ID:ZGRfRCc+0
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平日あんま食わないけど土日にどか食いしてチャラになってるわ
というかダイエット目的なら断食あんま良くないやろ
- 33 : 2023/08/19(土) 23:11:28.06 ID:j/NPv7Du0
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断食をやろうとした動機は？
- 36 : 2023/08/19(土) 23:12:55.63 ID:rRMnv7z00
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自分の基礎消費カロリーとアクティブカロリーは把握してるか？
- 37 : 2023/08/19(土) 23:13:10.38 ID:8Rjs5aRir
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考えてみれば夜なんかあとは寝るだけなのにカロリー摂っても仕方ないんだよな
朝昼しっかり食って晩飯は軽く取るか何も食べないのでいいと思う
- 38 : 2023/08/19(土) 23:13:49.21 ID:mYLNpkiQ0
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>>37
一応心臓動いてるから多少は食べた方がええんちゃう？
- 39 : 2023/08/19(土) 23:14:40.35 ID:rRMnv7z00
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>>38
寝てる間は心拍数クソ減るで
スマートウォッチつけて寝てみろ
- 40 : 2023/08/19(土) 23:15:35.11 ID:mYLNpkiQ0
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>>39
AppleWatch持っとるし知っとるで
でも止まってるわけちゃうやろ
- 42 : 2023/08/19(土) 23:16:34.03 ID:rRMnv7z00
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>>40
なら安静時消費カロリーとアクティブカロリーの平均値分かるよね
食べてる食事のカロリー計算してみて
- 41 : 2023/08/19(土) 23:15:51.48 ID:ecPGRYvE0
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オートファジーの権威みたいな研究者が言ってたけどオートファジーは別に16時間空ける必要もないらしいな
単純に腹八分目で抑えるだけでいい言うてたわ
- 43 : 2023/08/19(土) 23:16:44.65 ID:4SupvZvy0
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ケトンドーシスで死ぬ
- 44 : 2023/08/19(土) 23:18:30.83 ID:QsAy1PUy0
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実際身体は軽くなるやろうな
- 45 : 2023/08/19(土) 23:19:37.57 ID:mYLNpkiQ0
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ダイエット目的もあるけど別にそれだけやないんや
基礎代謝とかその辺は筋量とか使ってる機器とかサイトとかで変わるからあんま信用してないけど1300くらいで活動となると2000くらいか
- 46 : 2023/08/19(土) 23:20:09.78 ID:GlikfH320
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リーンゲインズくらいならカラダに良い
ビルダーでもないなら多少の筋分解くらい気にしないでおけ
- 47 : 2023/08/19(土) 23:20:53.45 ID:ecPGRYvE0
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結局野菜果物発酵食品多めで低カロリー低脂肪の食生活するのが一番身体にええと思うで
美容も肌もこれと運動が最強の薬や
- 48 : 2023/08/19(土) 23:21:40.38 ID:GlikfH320
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>>47
金がね…
- 50 : 2023/08/19(土) 23:22:21.92 ID:mYLNpkiQ0
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>>47
最近糖質を敵視する流れやけど脂質の方が健康的には良くないんかな
- 49 : 2023/08/19(土) 23:22:16.74 ID:rRMnv7z00
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ダイエットいうたのは君やん…
好きに生きたいなら暴飲暴食避ければ別に誰も文句言わんのとちゃう
- 51 : 2023/08/19(土) 23:23:15.95 ID:GlikfH320
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脂質はナッツ、オリーブオイル、魚のものは基本いくらでもとってええぞ
限度はあるけど
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