懸垂10回できちゃう君だけど

1 : 2021/06/17(木) 19:20:32.250 ID:5QDqhDlk0
昨日したのに筋肉痛こなくなっちゃった君
2 : 2021/06/17(木) 19:21:12.577 ID:vX2f7LK30
ワイもやで
仲間やな😉
3 : 2021/06/17(木) 19:21:24.614 ID:52e9K/l10
毎日やるのはダメだぞ
8 : 2021/06/17(木) 19:22:28.304 ID:5QDqhDlk0
>>3
この場合負荷になれてるってことだよね？

>>4
ヒョロガリばかりだもんな。>>5なっ？

4 : 2021/06/17(木) 19:21:26.234 ID:WF2vcPp50
大抵の男はできて一回だよな
5 : 2021/06/17(木) 19:21:31.582 ID:uNfG3EQqa
どうせ反動付けてるんだろ
6 : 2021/06/17(木) 19:21:52.583 ID:wRjjIxukr
10回すげえ
12 : 2021/06/17(木) 19:23:50.115 ID:5QDqhDlk0
>>6
うっす

>>7
2セット目はだいぶ落ちるわ。だから今はぶら下がってそっからスローでおろしてく運動してる

7 : 2021/06/17(木) 19:22:25.951 ID:SkSXfdnOM
おれも10回3セットやってるで🤗
13 : 2021/06/17(木) 19:23:51.916 ID:BJVFBExK0
>>7
1セット目手抜き過ぎだろ
9 : 2021/06/17(木) 19:22:37.034 ID:VpAhEysn0
筋肉痛来ないから何？
頻繁に懸垂してるだけだろ？
3週間あけてから懸垂してみろよ
絶対筋肉痛になりから
14 : 2021/06/17(木) 19:23:52.971 ID:vX2f7LK30
>>9
3週間くらいだと筋肉は落ちてないで😉
神経系の衰えやな😉
22 : 2021/06/17(木) 19:27:10.523 ID:VpAhEysn0
>>14
イヤそういう意味じゃなくて
筋肉痛なんて刺激に慣れてるか慣れてないかであって筋肉繊維の破壊は関係ない
いくら強度の高い筋トレをやっても毎日やれば筋肉痛にならない
超程度でも何年かぶりにやると激筋肉痛になるってこと
26 : 2021/06/17(木) 19:28:48.049 ID:5QDqhDlk0
>>22
あーそうなんだ🙄
29 : 2021/06/17(木) 19:29:35.943 ID:vX2f7LK30
>>22
はえー😳
21 : 2021/06/17(木) 19:26:46.847 ID:5QDqhDlk0
>>9
ならんぞ
27 : 2021/06/17(木) 19:28:49.740 ID:VpAhEysn0
>>21
まぁ懸垂って筋肉痛になりにくい種目だもんな
ストレッチ種目やれば筋肉痛になる
31 : 2021/06/17(木) 19:29:40.348 ID:5QDqhDlk0
>>27
くる時は来たぞ
僧帽筋めっちゃ痛かったもん。いま目安10回はできるけどあの感覚はずっと来てない
34 : 2021/06/17(木) 19:30:54.103 ID:VpAhEysn0
>>31
懸垂で僧帽筋？
フォーム大丈夫か？
35 : 2021/06/17(木) 19:32:11.577 ID:5QDqhDlk0
>>34
僧帽筋じゃないわ
脇の下の筋肉なんていうんだっけ。そこ
37 : 2021/06/17(木) 19:35:39.846 ID:VpAhEysn0
>>35
広背筋なw
どっちにしろ筋肉痛にならないと筋肉付かないとか絶対ないから
10 : 2021/06/17(木) 19:23:12.196 ID:e8NJmsG00
俺はストリクトフルレンジで20回できるぞ..
11 : 2021/06/17(木) 19:23:39.370 ID:Ydr2/9kN0
俺は100回できるよ
15 : 2021/06/17(木) 19:23:55.034 ID:nzeFDPw70
自衛隊式ならすごい
16 : 2021/06/17(木) 19:24:05.758 ID:QQ6ONA6L0
がっりがりやん
17 : 2021/06/17(木) 19:24:20.763 ID:SkSXfdnOM
弛んだ体型どうにかしたいなら懸垂はガチでおすすめだぞ
18 : 2021/06/17(木) 19:24:41.126 ID:5QDqhDlk0
動画はってフォーム確認してもらいたいけど
アプロダいいとこある？
19 : 2021/06/17(木) 19:25:44.446 ID:nzeFDPw70
懸垂じゃ痩せんぞ
筋肉つけるのもワンハンドローのがいい
20 : 2021/06/17(木) 19:26:17.077 ID:5QDqhDlk0
ワンハンドローつまらんし達成感ないから懸垂してる
肩幅より広くしてやる
23 : 2021/06/17(木) 19:27:11.647 ID:SkSXfdnOM
痩せるってより肉を上に持ってくる感じだな
24 : 2021/06/17(木) 19:28:05.844 ID:5QDqhDlk0
えー君たちまさか5回もできないの🤪？

1回もできないと言ってる人は病人？

32 : 2021/06/17(木) 19:30:03.157 ID:nzeFDPw70
>>24
部活の自主練で月3000回やってたわ
手の革ズル向けだった
25 : 2021/06/17(木) 19:28:41.480 ID:QQ6ONA6L0
ちょっとやってみるか
28 : 2021/06/17(木) 19:29:25.582 ID:SkSXfdnOM
ジムのラットプルダウンで自分の体重超える重量まで出来るように頑張れば懸垂出来るようになる。ソースはおれ
30 : 2021/06/17(木) 19:29:36.454 ID:9ccZxCZwa
10回とか出来ないな
33 : 2021/06/17(木) 19:30:10.947 ID:QQ6ONA6L0
ちょっと怪しいけど順手で16回できた
36 : 2021/06/17(木) 19:33:36.510 ID:BJVFBExK0
広背筋な
38 : 2021/06/17(木) 19:39:22.983 ID:EM+k92g00
65kgで12回どう？
39 : 2021/06/17(木) 19:40:00.565 ID:5QDqhDlk0
じゃあ効いてんのか！
40 : 2021/06/17(木) 19:42:11.374 ID:EM+k92g00
懸垂じゃ筋肉痛ならないわ
マシンだとなる
41 : 2021/06/17(木) 19:44:05.239 ID:5QDqhDlk0
動画みれる？
これフォームおかしいか？

https://i.imgur.com/FHWLJEf.mp4
去年のだけど

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