- 1 : 2022/12/22(木) 23:31:40.383 ID:CCeZBEmbd
-
1回しか持ち上げれなくてわろた
きつすぎ
- 2 : 2022/12/22(木) 23:32:06.199 ID:acrXWjt90
-
仕事でもっと重たいもん持ち上げてるから余裕
- 7 : 2022/12/22(木) 23:32:48.849 ID:CCeZBEmbd
-
>>2
片腕10kgずつだぞ？
>>3
？
- 16 : 2022/12/22(木) 23:34:00.091 ID:acrXWjt90
-
>>7
うんいつもそれ以上の重たいもん持ち上げてる
- 3 : 2022/12/22(木) 23:32:08.421 ID:7/udu+ab0
-
ちっちゃな重機使ってもいい
- 4 : 2022/12/22(木) 23:32:20.881 ID:jF6hSbyJ0
-
がんばればいけるでちゅ
- 15 : 2022/12/22(木) 23:33:47.000 ID:CCeZBEmbd
-
>>4
俺も頑張れば1回
>>5
そうか
>>6
バーベルの話じゃないよ
- 5 : 2022/12/22(木) 23:32:32.345 ID:XPVQrmy10
-
まだ水平持ちできるな
プルプルするけど
- 6 : 2022/12/22(木) 23:32:46.337 ID:kePSwScR0
-
もう無理かも
腰いわすわ
- 8 : 2022/12/22(木) 23:33:11.687 ID:DE+S7ljq0
-
フォークリフト使うのはあり？
- 18 : 2022/12/22(木) 23:34:50.809 ID:CCeZBEmbd
-
>>8
なし
>>9
偉いな
俺は5kg 10 5セット
>>10
山本KIDは出来てた
- 9 : 2022/12/22(木) 23:33:12.319 ID:boFdyPBn0
-
今7kg設定で10回x3ｾｯﾄ交互にやってる
週1～2回やけど
- 10 : 2022/12/22(木) 23:33:22.566 ID:PaIeTJgb0
-
片方30キロのダンベル持ち上げ（地面から腰まで）たら
背筋ぶちぎれそうになった
あれカールできるやつはバケモノ
- 11 : 2022/12/22(木) 23:33:22.782 ID:MJUecxKeM
-
余裕だろ、キッズか？
- 23 : 2022/12/22(木) 23:35:23.290 ID:CCeZBEmbd
-
>>11
無理だよ
やってみればわかる
- 12 : 2022/12/22(木) 23:33:24.834 ID:o1MExijX0
-
さすがに余裕
- 24 : 2022/12/22(木) 23:35:33.371 ID:CCeZBEmbd
-
>>12
10回は？
- 32 : 2022/12/22(木) 23:38:22.715 ID:o1MExijX0
-
>>24
今やってみたら20回だった
- 13 : 2022/12/22(木) 23:33:32.550 ID:EU2sKhu+0
-
ギリ行ける
- 25 : 2022/12/22(木) 23:36:01.301 ID:CCeZBEmbd
-
>>13
うん
>>14
そう
カールで10kg10回できる？
- 29 : 2022/12/22(木) 23:37:25.035 ID:Gkx3DJ6A0
-
>>25
12.5×10×3セットやるから実際はもう少しMAX上かも
- 14 : 2022/12/22(木) 23:33:36.653 ID:Gkx3DJ6A0
-
アームカールってこと？
15kgまでなら
- 17 : 2022/12/22(木) 23:34:10.800 ID:boFdyPBn0
-
7kgでぎりぎり
10kgは壊す
- 19 : 2022/12/22(木) 23:35:01.268 ID:nNiNozE80
-
余裕
一回ずつとか楽勝
- 20 : 2022/12/22(木) 23:35:07.506 ID:Z9REdIKYa
-
クソガリってデブよりかわいそう
- 21 : 2022/12/22(木) 23:35:09.112 ID:J97e60uO0
-
余裕だけど、足腰は最近怪しい気がする
足がフラフラしそうな予感はする
- 22 : 2022/12/22(木) 23:35:13.992 ID:fKVeRJmZ0
-
持ち上げるってどう？
- 26 : 2022/12/22(木) 23:36:37.281 ID:hrOKjiffa
-
ダンベルみたいに持ち上げるとなると手首の強さも必要になってくるからまた大変かも
- 27 : 2022/12/22(木) 23:36:56.803 ID:PaIeTJgb0
-
カールって体重関係あんのかな？
荷物運びの限界はほぼ自身の体重って聞いたが
- 28 : 2022/12/22(木) 23:37:09.491 ID:oy8Jk01k0
-
１０キロでアームカール出来ない人はいないだろう
普段どんな生活してるんだｗ
- 30 : 2022/12/22(木) 23:37:39.689 ID:7rLRQKGh0
-
今年の二月ジムに通い始めた頃は片腕10kgでいっぱいいっぱいだったけど今は余裕
- 31 : 2022/12/22(木) 23:37:58.607 ID:MpfFxYmT0
-
女かよ
- 33 : 2022/12/22(木) 23:38:39.127 ID:3tiJTsSN0
-
10kgて初心者が持つ重さだからこれ持てないと何もはじまらんよね
20kgが怪我もしにくく重すぎずちょうど良い
- 34 : 2022/12/22(木) 23:40:20.252 ID:Gkx3DJ6A0
-
>>33
それは流石にエアプすぎるだろ
- 43 : 2022/12/22(木) 23:43:53.744 ID:3tiJTsSN0
-
>>34
10kgでアームカール出来ないとか貧弱過ぎる
- 48 : 2022/12/22(木) 23:45:17.058 ID:Gkx3DJ6A0
-
>>43
俺が思ったのは20kgのほうだよ
- 35 : 2022/12/22(木) 23:40:41.430 ID:boFdyPBn0
-
NHK番組だけど
鍛えた所以外も力入るようになって体軽くなるから
軽度な筋トレはしたほうがいいぞ
- 37 : 2022/12/22(木) 23:40:50.922 ID:wUGfStWH0
-
筋肉量が成人男性の平均だった頃
左手12
右手14
10回×3
これが普通位
- 38 : 2022/12/22(木) 23:41:18.889 ID:boFdyPBn0
-
だるくならなくなる
階段なんかひょいひょい走っていける
- 39 : 2022/12/22(木) 23:41:47.787 ID:oy8Jk01k0
-
10キロカール出来ないのは神経の慣れの問題か
シャフトの直径が細いからじゃない？？
- 40 : 2022/12/22(木) 23:41:52.311 ID:385gUg460
-
体全体使えば30kgくらいまで持てるけど片手で10kgは多分無理
- 41 : 2022/12/22(木) 23:43:29.654 ID:boFdyPBn0
-
鍛え方だけど
肘を太ももにあてて
下げるときもゆっくりってどっかでみた
- 42 : 2022/12/22(木) 23:43:48.936 ID:DE+S7ljq0
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10キロ持てないなんてことあんの？米袋だろ？
- 47 : 2022/12/22(木) 23:44:54.875 ID:7rLRQKGh0
-
>>42
米袋は30kgじゃね？と思ったけどスーパーで売ってるのは10kgくらいなのか？
- 44 : 2022/12/22(木) 23:44:43.612 ID:kIJX8DP+0
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ダンベルカールって言ってもコンセントレーションカールとかやったら重量上がらんし
どんなフォームか疑問に思うのが筋トレ経験者じゃないんか
- 45 : 2022/12/22(木) 23:44:47.922 ID:wUGfStWH0
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関節痛めるからアームカールベンチ使った方がいいよ
- 46 : 2022/12/22(木) 23:44:48.255 ID:oy8Jk01k0
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筋力的な事で言えば基本誰でも出来る
あとは神経を慣れさせるだけ
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