- 1 : 2024/01/29(月) 22:20:20.89 ID:gLoVomE6MNIKU
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かなり弱くていきなり突飛なことは出来ん
何からやり始めりゃええやろか
- 2 : 2024/01/29(月) 22:21:35.07 ID:rYoXgVYW0NIKU
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菊丸印のステップ定期
- 3 : 2024/01/29(月) 22:22:31.06 ID:gLoVomE6MNIKU
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>>2
足首弱いから厳しい
- 4 : 2024/01/29(月) 22:22:50.93 ID:GlmQHcmN0NIKU
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軽めのジョギングか水泳
- 20 : 2024/01/29(月) 22:31:27.72 ID:gLoVomE6MNIKU
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>>4
どっちも理由があって厳しい
- 5 : 2024/01/29(月) 22:24:00.08 ID:+jdJ0lAm0NIKU
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高地トレーニング
- 19 : 2024/01/29(月) 22:31:15.23 ID:gLoVomE6MNIKU
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>>5
高地トレーニングってトレーニング自体は低地でやるんやろ
- 7 : 2024/01/29(月) 22:25:25.76 ID:rYoXgVYW0NIKU
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水に浸したマスクつけてランニングマシーン定期
- 8 : 2024/01/29(月) 22:26:35.78 ID:sm43Nr2t0NIKU
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ストレッチをちゃんとやったら上がるらしい
- 14 : 2024/01/29(月) 22:30:03.39 ID:gLoVomE6MNIKU
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>>8
ストレッチやなく柔軟をちゃんとやっとるけど上がりはせんな
- 9 : 2024/01/29(月) 22:26:51.66 ID:LBbDnMIl0NIKU
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鉄製の肺を使う
- 10 : 2024/01/29(月) 22:28:21.59 ID:exYQDx8i0NIKU
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家の近くを散歩 まあウォーキングやな 慣れたらコースに坂や階段を入れるといい
- 13 : 2024/01/29(月) 22:29:41.76 ID:gLoVomE6MNIKU
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>>10
やってるけど上がらんな
- 11 : 2024/01/29(月) 22:29:25.38 ID:LHWfVwoa0NIKU
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湯船で潜水が手っ取り早い
- 16 : 2024/01/29(月) 22:30:21.53 ID:gLoVomE6MNIKU
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>>11
今まさにやってる
- 12 : 2024/01/29(月) 22:29:26.65 ID:shsSBhLS0NIKU
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限界まで息止めからの深呼吸
- 15 : 2024/01/29(月) 22:30:10.00 ID:gLoVomE6MNIKU
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>>12
やってる
- 17 : 2024/01/29(月) 22:30:34.21 ID:9B0UMmMZdNIKU
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もしかして漏斗胸？
- 21 : 2024/01/29(月) 22:31:48.79 ID:gLoVomE6MNIKU
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>>17
ちゃうかな
- 23 : 2024/01/29(月) 22:33:53.92 ID:5mvy5FjirNIKU
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高知でトレーニングすると良いらしいよ
- 24 : 2024/01/29(月) 22:34:26.52 ID:Z7wEHN4BdNIKU
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>>23
酒だけ強くなりそう
- 25 : 2024/01/29(月) 22:34:53.91 ID:gLoVomE6MNIKU
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>>23
修行の道場やしな
- 28 : 2024/01/29(月) 22:38:46.63 ID:LHWfVwoa0NIKU
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ま●こ
- 31 : 2024/01/29(月) 22:45:22.37 ID:gLoVomE6MNIKU
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ワイ筋肉も白筋全振りマンやから昔から出力バカデカイのに反して疲れやすいんや
- 32 : 2024/01/29(月) 22:45:38.36 ID:SYwtSVnw0NIKU
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エアロバイクかポタリング
- 34 : 2024/01/29(月) 22:47:42.80 ID:gLoVomE6MNIKU
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>>32
エアロバイクって賃貸マンションで出来るか？
絶対下響くやろ
- 39 : 2024/01/29(月) 22:52:31.83 ID:SYwtSVnw0NIKU
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>>34
いや、別に大丈夫だぞ。
ローラー台とまざってない？
- 42 : 2024/01/29(月) 22:53:32.32 ID:gLoVomE6MNIKU
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>>39
固定ローラーほどうるさくないんか
- 33 : 2024/01/29(月) 22:47:05.14 ID:K1H5Pidg0NIKU
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酸素マスクだかつけてトレッドミルやろうぜ
- 35 : 2024/01/29(月) 22:48:34.27 ID:gLoVomE6MNIKU
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>>33
そもそも走れん
- 36 : 2024/01/29(月) 22:49:19.21 ID:K1H5Pidg0NIKU
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走る？歩くんやけど？
- 37 : 2024/01/29(月) 22:50:13.11 ID:gLoVomE6MNIKU
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>>36
ただ歩くだけより効果あるんか？
- 40 : 2024/01/29(月) 22:52:32.05 ID:K1H5Pidg0NIKU
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>>37
あるよ
低酸素マスクって空気を制限されるから肺活量と持久力を上げられる
- 43 : 2024/01/29(月) 22:54:22.33 ID:gLoVomE6MNIKU
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>>40
オカルト域でてるんかそれ
- 38 : 2024/01/29(月) 22:52:17.08 ID:d4B8M1w00NIKU
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- 41 : 2024/01/29(月) 22:53:12.27 ID:gLoVomE6MNIKU
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>>38
すまんおっさんや
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