家で独自の筋トレしてて負荷足らんなってきたからジム行こうか悩んでるんやけど

1 : 2023/08/23(水) 09:55:18.00 ID:uuIJ7WcbM: 変わった筋トレしてたら怒られる？
2 : 2023/08/23(水) 09:58:21.98 ID:GDkjnrZvd: フォームがおかしいだけでガチギレされるで
3 : 2023/08/23(水) 09:59:22.07 ID:uuIJ7WcbM: >>2
ワイのほうが筋肉あっても？
8 : 2023/08/23(水) 10:06:11.41 ID:cK/WMI+9d: >>3
効率の問題や
12 : 2023/08/23(水) 10:07:19.55 ID:uuIJ7WcbM: >>8
効率って考えてるだけの時間が1番無駄やし効率悪いんやで
4 : 2023/08/23(水) 10:00:33.74 ID:QF7Vy+gK0: マウントの取り合いになるぞ
5 : 2023/08/23(水) 10:01:30.02 ID:uuIJ7WcbM: >>4
同じ土俵に強引に立たせようとするのは下手なマウントやな
6 : 2023/08/23(水) 10:02:56.98 ID:UP76jXUk0: 変てどう変なんや
マシンとかを正規の使い方せんかったり危険やと感じるならあかんやろ
9 : 2023/08/23(水) 10:06:15.98 ID:uuIJ7WcbM: >>6
名前の着いてなさそうなオモリの上げ下げ
14 : 2023/08/23(水) 10:08:00.40 ID:n5aTfN9Hd: >>9
名前とか聞いてないわ
危ないか判断するからどう変なのか書け
16 : 2023/08/23(水) 10:08:42.01 ID:uuIJ7WcbM: >>14
実際に見ても危ないかどうかなんてそいつの主観や
7 : 2023/08/23(水) 10:04:32.21 ID:21uBRJzc0: マッチョになりたいとかでなければ家トレで十分
重要なのは総負荷だから負荷が足りないなら回数増やせばええねん
11 : 2023/08/23(水) 10:06:48.95 ID:uuIJ7WcbM: >>7
長いときは5時間くらいしてる
15 : 2023/08/23(水) 10:08:38.98 ID:BV14tSdQM: >>11
テストステロン低下するから2時間以内に納めろってのが最近の定説
18 : 2023/08/23(水) 10:09:03.01 ID:uuIJ7WcbM: >>15
定説の前に例外いうんはあるからな
27 : 2023/08/23(水) 10:11:10.37 ID:BV14tSdQM: >>18
毎日腕立て伏せ1000回やるよりベンチプレス80kg10rep3setだいたい20分くらい毎日やる方が効果はバツグンやで
32 : 2023/08/23(水) 10:12:46.94 ID:uuIJ7WcbM: >>27
つまらん筋トレやな
38 : 2023/08/23(水) 10:14:54.05 ID:RMWk6z6u0: >>27
横からすまんが毎日やって平気なんか？
あと20分くらいって結構ゆっくりなんやね
19 : 2023/08/23(水) 10:09:29.55 ID:21uBRJzc0: >>11
長すぎると逆にコルチゾールが分泌されて筋肉の合成が止まるぞ
長くても1時間までや
自重でも工夫次第で1時間以内に追い込む事はできる
ダラダラやるのが一番アカン
21 : 2023/08/23(水) 10:09:57.58 ID:uuIJ7WcbM: >>19
というのがガリでやってる本人がマッチョなら？
25 : 2023/08/23(水) 10:10:44.90 ID:yf2y0+nMd: >>11
長すぎで草
こいつ乳首に洗濯バサミ挟んでそこにダンベル吊るして筋トレとか言ってトレーニングしてそう
29 : 2023/08/23(水) 10:11:39.92 ID:uuIJ7WcbM: >>25
発想がすごいね
10 : 2023/08/23(水) 10:06:38.75 ID:W13omYfUd: 変態が！
13 : 2023/08/23(水) 10:07:39.34 ID:XwpR7aLr0: 誰も気にせんからええぞ
20 : 2023/08/23(水) 10:09:31.72 ID:uuIJ7WcbM: >>13
ダンベル真上に投げても？
ドロップしてもOK？
22 : 2023/08/23(水) 10:10:09.73 ID:XwpR7aLr0: >>20
大きな音出して周りに迷惑掛けたり器具壊したりせんならえけんやないか
24 : 2023/08/23(水) 10:10:36.82 ID:uuIJ7WcbM: >>22
声は出したいなあ
26 : 2023/08/23(水) 10:11:03.91 ID:XwpR7aLr0: >>24
声出してる奴普通におるでそれくらいならええんやない
31 : 2023/08/23(水) 10:12:25.64 ID:uuIJ7WcbM: >>26
彼女に大丈夫か聞かれるくらい嗚咽してるけどええか？
33 : 2023/08/23(水) 10:12:47.79 ID:KoyA94emd: >>31
それはアカン
37 : 2023/08/23(水) 10:14:46.72 ID:uuIJ7WcbM: >>33
せめてそれ先くらいの負荷やないとあかんか
34 : 2023/08/23(水) 10:13:10.73 ID:BV14tSdQM: >>31
お前なんかさっきからウソばっか言ってるな　お前めんどくさいやつやろ
40 : 2023/08/23(水) 10:14:59.09 ID:uuIJ7WcbM: >>34
嘘は一つもいうてない
17 : 2023/08/23(水) 10:08:53.19 ID:XwpR7aLr0: 自重のみだと一部だけ筋肉ついてる人おって不自然やからジム一択🤗
23 : 2023/08/23(水) 10:10:17.62 ID:uuIJ7WcbM: >>17
自重以下でやってる
28 : 2023/08/23(水) 10:11:31.37 ID:INLvlpL4H: ジムって癖強いやつだらけだから大丈夫やろ
普通にトレしてる方が少ないで
35 : 2023/08/23(水) 10:13:47.79 ID:uuIJ7WcbM: >>28
まあ普段から癖強いからワイがどう見られるかはあまり気にしてない
他の人の邪魔はしてあげたくないなくらい
30 : 2023/08/23(水) 10:12:18.04 ID:whb6UbcI0: 実際はジジババばっかやぞ
36 : 2023/08/23(水) 10:14:28.59 ID:uuIJ7WcbM: >>30
よけい気を遣うやん
39 : 2023/08/23(水) 10:14:56.03 ID:EXEn224Yd: 謎筋トレしてるやつおっても「どこ鍛えたいねん…」って思うだけやから
それよりも器具雑に扱ったりガチャンガチャンうるさいゴミのほうがムカつくわ
42 : 2023/08/23(水) 10:16:12.56 ID:uuIJ7WcbM: >>39
名前ついてるような筋トレしかせんやつのほうが何がしたいんやっとはならんのか？
48 : 2023/08/23(水) 10:20:53.40 ID:rX+WgbKNd: >>42
目的が明確なの見て何がしたいねんなんか思うわけないやんアホ？
浅いランジの動きしながら5kgのダンベル両手に持ってリバースフライみたいなのしてるやつとか意味わからんやん
50 : 2023/08/23(水) 10:21:41.01 ID:uuIJ7WcbM: >>48
そいつが君が一生かけても手に入れられるか分からん筋肉してたら？
41 : 2023/08/23(水) 10:15:03.08 ID:JZFaeNpYr: こないだトレしてたら、タンク着ためっちゃマッチョな人にいろいろ器具の使い方とかフォームとか手取り足取り親切に教えてもらえたで
また教えてくれるみたいで、次回来る日時聞かれたから頼んだわ
同じ目標持っとると仲間意識芽生えるんやろや
43 : 2023/08/23(水) 10:16:25.13 ID:INLvlpL4H: >>41
けつあな確定(赤文字)
44 : 2023/08/23(水) 10:17:11.35 ID:uuIJ7WcbM: >>41
ワイも以前マッスルタンク着ていったら乳首見えるから恥ずかしかったわ
45 : 2023/08/23(水) 10:19:23.82 ID:PUwjGXz8M: 俺はゴールド辞めたわ
たまに区とか市のジム利用で十分
自重トレ、ストレッチ、スプリット系のトレでおけ
47 : 2023/08/23(水) 10:20:48.58 ID:uuIJ7WcbM: >>45
ワイも行くとしたら公営かちょこザップみたいなとこでええかな
昔はゴールドジム行ってたけど出会い目当てみたいなんばっかで狭いからいかんなったわ
46 : 2023/08/23(水) 10:19:56.52 ID:GkL4U2Cz0: 軽い重量は筋トレじゃなくて健康体操
49 : 2023/08/23(水) 10:21:09.47 ID:uuIJ7WcbM: >>46
それで筋肉ついてくるなんて儲けもんやな