- 1 : 2023/08/10(木) 01:57:56.767 ID:St/syjpU0
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特にこの時期
- 2 : 2023/08/10(木) 01:59:08.310 ID:63trYQbxd
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この季節
- 3 : 2023/08/10(木) 01:59:28.547 ID:D8Fuui+Ed
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金もかかるしな
- 4 : 2023/08/10(木) 01:59:30.304 ID:h45igO+D0
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この瞬間（とき)
- 5 : 2023/08/10(木) 02:00:17.378 ID:DRuZxCMW0
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食欲なくなってやばい
- 9 : 2023/08/10(木) 02:02:35.868 ID:St/syjpU0
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>>5
義務感で食ってる
- 6 : 2023/08/10(木) 02:00:19.777 ID:oM9genT70
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七月に断食して一週間で10キロの減量した
腹筋はまだみえない
現在筋肉を作るために常にタンパク質と米を体に流し込んでる
もうすぐで元の体重に戻る
- 8 : 2023/08/10(木) 02:01:59.473 ID:St/syjpU0
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>>6
筋トレは？
- 11 : 2023/08/10(木) 02:04:31.740 ID:oM9genT70
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>>8
ダンベルとバーベルとベンチとぶら下がり棒で筋トレ
ぶら下がり棒じゃなくてラック買えばよかった
- 13 : 2023/08/10(木) 02:07:12.123 ID:St/syjpU0
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>>11
それで腹筋出ないのはなんかやり方間違って無いか？
- 17 : 2023/08/10(木) 02:08:29.376 ID:od+W9rcl0
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>>13
10キロ痩せても元がクソデブなら腹筋は割れないだろ
- 27 : 2023/08/10(木) 02:20:29.299 ID:oM9genT70
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>>13
アブローラーとぶら下がり棒つかって腹筋の変化みている
初期はクソガリだが腹だけでてるという悲惨な状態だったわけだ
ましにはなったが力をいれないと割れてない
あとラックが明後日届くから楽しみだ
- 30 : 2023/08/10(木) 02:22:58.113 ID:St/syjpU0
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>>27
俺も餓鬼みたいに腹出た体質になったから
毎日腹筋と週2で1時間くらいプール
- 16 : 2023/08/10(木) 02:08:28.597 ID:ZRC6khwA0
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>>6
腹筋って痩せるだけじゃなくて鍛えないと割れなくない？
- 7 : 2023/08/10(木) 02:00:39.185 ID:St/syjpU0
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アイスボックスが主食です
- 10 : 2023/08/10(木) 02:02:45.480 ID:WRZOchTZ0
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物心ついた頃からデブだけど
この才能を分けてやりたい
- 12 : 2023/08/10(木) 02:05:17.623 ID:St/syjpU0
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>>10
食欲に対する考え方のかけ違えなんかなあ？
- 15 : 2023/08/10(木) 02:07:23.824 ID:WRZOchTZ0
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>>12
俺はそんなにカロリー取ってる感じはないんだわ
- 19 : 2023/08/10(木) 02:12:09.537 ID:St/syjpU0
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>>15
体幹鍛えろ！
- 20 : 2023/08/10(木) 02:14:50.759 ID:WRZOchTZ0
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>>19
バチバチ体幹あるんだわ
というか179cm113kgなのに体脂肪率14%って
痩せようと思って運動しても脂肪落ちないし筋肉しかつかない
- 21 : 2023/08/10(木) 02:15:39.844 ID:ZRC6khwA0
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>>20
嘘松が過ぎるわ世界記録超えてるやそれ
- 23 : 2023/08/10(木) 02:17:11.916 ID:7F5erzOBM
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>>20
現実見ろよデブ
- 25 : 2023/08/10(木) 02:18:43.940 ID:St/syjpU0
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>>20
神からの贈り物みてえな体質だよ
- 14 : 2023/08/10(木) 02:07:20.041 ID:yWAoFrB/0
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むしろ最近太りまくっててヤバい
- 18 : 2023/08/10(木) 02:08:58.544 ID:St/syjpU0
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>>14
大丈夫っしょ
- 22 : 2023/08/10(木) 02:16:24.364 ID:yWAoFrB/0
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胃腸に良いもの食べてみろ
食欲沸いてみるみる太る
- 32 : 2023/08/10(木) 02:24:47.186 ID:St/syjpU0
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>>22
結構ミョウガは食ってるんだが、、
- 24 : 2023/08/10(木) 02:18:06.476 ID:MGdyDT0K0
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芋揚げただけなのになぜ止まらないのか
- 26 : 2023/08/10(木) 02:19:18.606 ID:GNTPuZ8u0
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食うのめんどいよな
休みの日何も食わないとかザラにある
- 28 : 2023/08/10(木) 02:20:41.364 ID:St/syjpU0
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>>26
あ、わかる空腹の時の集中力上がる感好き
- 29 : 2023/08/10(木) 02:22:33.372 ID:oM9genT70
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減量するか増量するか迷ったけど
いま減量してもクソガリが完成するだけだから
増量しながら筋肉付けたほうがいいよな？
- 31 : 2023/08/10(木) 02:24:37.361 ID:oM9genT70
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腹筋一時間やるのか
んー俺も念入りにやったほうがいいか
- 34 : 2023/08/10(木) 02:26:40.265 ID:St/syjpU0
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>>31
腹筋はそんなにしない前後左右合わせて10分くらいかな
- 33 : 2023/08/10(木) 02:26:22.795 ID:oM9genT70
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よくみたらプールだった
- 35 : 2023/08/10(木) 02:27:39.430 ID:St/syjpU0
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>>33
そそー
- 36 : 2023/08/10(木) 02:31:07.810 ID:ZRC6khwA0
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ロードバイク趣味だからガリガリになった方がいいんだけど見栄え的に良くないから筋トレ混ぜて細マッチョにしてるけど無意味に体重増えるだけで遅くなるジレンマ
- 37 : 2023/08/10(木) 02:31:53.347 ID:5afQo2bk0
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毎日スーパーカップ3個ずつ食え
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