太ってるんだがウォーキングって効果ないの？

1 : 2021/09/28(火) 05:29:36.390 ID:/BUHNMIG0: 食事制限と併用はするとして
2 : 2021/09/28(火) 05:30:33.416 ID:Z8JZW0w10: おまえ継続できないから効果無いよ
3 : 2021/09/28(火) 05:31:03.550 ID:GChS8gaP0: 運動強度が低過ぎる
5 : 2021/09/28(火) 05:32:20.435 ID:0YJ1nLJgd: >>3が真理
でも、ヒトには領分ってのがある
ケガをしない程度に運動をしろ
4 : 2021/09/28(火) 05:31:21.580 ID:IPpEFaTX0: 長距離長時間用の体になる
つまり太りやすくなる
6 : 2021/09/28(火) 05:32:44.025 ID:/BUHNMIG0: 前やった時は一応微減はしたんだが
こう明らかに効果ないって言われるとさすがに考えるな
7 : 2021/09/28(火) 05:34:03.578 ID:Yxy82QMi0: 全く無い
8 : 2021/09/28(火) 05:34:31.877 ID:L2X4pqJm0: 普通は摂取カロリー減らすだけで簡単痩せるし中途半端な運動はコスパ悪い
運動するんなら柔軟体操くらいでいいよ
9 : 2021/09/28(火) 05:34:34.273 ID:/BUHNMIG0: 走ると足痛めるくらい体重あるんだよな
同じ時間使うなら歩くよりママチャリ自転車漕いでた方がマシか？
10 : 2021/09/28(火) 05:35:03.945 ID:PDeBFZ4y0: あるよ
11 : 2021/09/28(火) 05:35:32.076 ID:YHTQahXB0: いきなり無理して走るよりはいいわ
12 : 2021/09/28(火) 05:35:50.969 ID:Z8JZW0w10: 口だけデブ
13 : 2021/09/28(火) 05:36:08.721 ID:asZjjVS30: 全身の筋肉意識して息が弾むくらい早足でやれば効果ある
14 : 2021/09/28(火) 05:38:20.898 ID:/BUHNMIG0: 早足な
よくある手大袈裟に振る歩き方って何か効果あるの？
20 : 2021/09/28(火) 05:42:32.433 ID:8ehLd7pWM: >>14
やり方次第だけど捻りで横っ腹の肉とか腕の肉とか減らせる

早足というかジョギングだろ
23 : 2021/09/28(火) 05:44:36.277 ID:/BUHNMIG0: 今30代に突入してちょっと経ったくらい

>>20
肉減るのまじ？恥ずいけど試すか
15 : 2021/09/28(火) 05:38:30.285 ID:fZjd19vZ0: ウォーキングデッブ
16 : 2021/09/28(火) 05:39:29.601 ID:eO3DJASkp: プールで泳ぎてえ
17 : 2021/09/28(火) 05:40:21.506 ID:/BUHNMIG0: 普段からこれ以上増えるほど食っては無いんだけど減りもしない
いやデブの食ってないほど信用できない言葉もないだろうが
18 : 2021/09/28(火) 05:41:19.015 ID:/BUHNMIG0: 市民プール調べたら一回500円くらい掛かるらしく続く気がしなかった
19 : 2021/09/28(火) 05:42:21.835 ID:gTtJmBpi0: 減量という意味では効果が薄いとは思うけど効果がないわけではない
21 : 2021/09/28(火) 05:42:37.181 ID:PZC9DiBrp: 運動したいけど身体痛いわ
22 : 2021/09/28(火) 05:43:00.869 ID:+7zZB+atd: 今何歳？
代謝なんて年齢とともに落ちるんだからだんだん食べる量減らしていかないと絶対太るぞ
24 : 2021/09/28(火) 05:44:41.185 ID:SifJCIKz0: >>22
最新のデータでは代謝は年齢と関係ない説がある
25 : 2021/09/28(火) 05:45:33.342 ID:ZBjapF1kS: 500円くらい使えよ貧乏人かよ
週2〜3で利用すれば痩せるし言うほどかからんしいいじゃねえか
26 : 2021/09/28(火) 05:47:34.084 ID:1SAyrEO50: 朝はサラダ昼普通夜食べない
朝晩にマルチビタミン亜鉛オメガ3のサプリのんで
夜に腹筋ローラ5分ストレッチ20分
108→82までなったで 6でヶ月
29 : 2021/09/28(火) 05:49:56.643 ID:/BUHNMIG0: >>26
すごいな
そこまで明らかに食事制限して半年は辛かっただろう
31 : 2021/09/28(火) 05:51:14.321 ID:yUccA/7Y0: >>26
すげぇ努力だ
27 : 2021/09/28(火) 05:48:39.666 ID:/BUHNMIG0: 月6000円くらいか？冷静に考えたらそんな高くも無いか
変なダイエット器具とか買うより安いかもな
28 : 2021/09/28(火) 05:49:42.422 ID:yUccA/7Y0: 有酸素運動が1番いい
30 : 2021/09/28(火) 05:50:12.622 ID:yeHbg1TU0: ヨガとか柔軟もおすすめ
32 : 2021/09/28(火) 06:14:27.157 ID:VNxTYsdo0: 食事は朝低糖質のパン昼夜コンビニ弁当（揚げ物みたいな露骨な高カロリーは避けて）でフィットボクシング毎日1時間続けたら1ヶ月で10kg落ちた
食事制限はやめるとリバウンドが凄そうだから暴食はしないって程度にしたほうがいい気がする