- 1 : 2023/08/01(火) 19:16:57.02 ID:yxKCWv6k0
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- 23 : 2023/08/01(火) 19:17:28.51 ID:NEeQP0VC0
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体重減らすだけなら食わなきゃいい
ただしお腹ポッコリは変わらず
- 24 : 2023/08/01(火) 19:18:10.90 ID:1/yzVYEd0
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はい糖尿病
- 25 : 2023/08/01(火) 19:18:39.64 ID:YiPHoinN0
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どうすりゃいいのさ(´･ω･｀)
- 26 : 2023/08/01(火) 19:19:43.82 ID:NMprvyv70
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プチ断食がいいらしい
- 27 : 2023/08/01(火) 19:19:44.44 ID:mC16FOhH0
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それが一番リバウンドしないダイエットだったわ
筋肉が減るから腹減りづらくなるし
筋肉は簡単につかないから元に戻らない
- 28 : 2023/08/01(火) 19:21:02.17 ID:+kik2iBf0
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マジで痩せたほうがいい
俺170ｃｍの120kgぐらいだけど腰死んだ
1人暮らしで便所にも行けないから垂れ流し状態
体重は軽くしとけ
- 29 : 2023/08/01(火) 19:21:08.26 ID:ulJ25NYj0
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南方のジャップ兵の暮らしをするだけ
- 30 : 2023/08/01(火) 19:24:13.31 ID:ROtTEG+I0
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そうだよ痩せたければまず絶食
ある程度痩せてからそれを維持するためにどうすれば良いか考えれば良い
そして夏は基礎代謝が落ちるから筋トレか軽い運動するとなおよし
- 31 : 2023/08/01(火) 19:26:18.62 ID:cFlVf2Ei0
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また太るやつ
- 32 : 2023/08/01(火) 19:27:30.96 ID:Dtjs/pXOa
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35歳過ぎると毎年人間ドッグに怯えるようになる
人間ドッグは拷問のようだ
- 33 : 2023/08/01(火) 19:28:54.39 ID:p0iXMgNGd
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俺の祖母、胃瘻での延命自分で打ち切って飲まず食わずで最期迎えたけど、11日目の未明に亡くなったよ
7日間くらいへーきへーき
- 34 : 2023/08/01(火) 19:29:02.51 ID:6ZdK9mXr0
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夏に痩せるためには3月くらいからコツコツやってようやく今くらいに完成なんだよ
年明けまで休んでろ
- 35 : 2023/08/01(火) 19:32:58.98 ID:vSijuQFD0
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ドカタで最近あまり飯食わないけど全然痩せない
スポドリがぶ飲みしてるせいかな
- 43 : 2023/08/01(火) 19:37:07.64 ID:ROtTEG+I0
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>>35
スポドリがぶ飲みは太る
糖分摂取の中でも水分で飲むのが一番太りやすい
水分だと一気に血糖値が上がるから中性脂肪になりやすい
- 45 : 2023/08/01(火) 19:39:29.56 ID:vSijuQFD0
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>>43
ならどうしろってんだ！
飲み物は水にして塩タブとか塩飴とか食えばいいのか？
それとも食塩の瓶買ってそれを口に振りかけて食ったりすればいいのか
- 47 : 2023/08/01(火) 19:41:16.12 ID:Q62hhjDr0
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>>45
自分の体なんだからコーラでも何でも好きに飲めばいいじゃねーか
- 50 : 2023/08/01(火) 19:43:05.50 ID:vSijuQFD0
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>>47
いやだよ
俺だって痩せたいっちゃ
- 53 : 2023/08/01(火) 19:45:09.12 ID:HaPtdlNur
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>>50
ポッカレモンみたいなのを水でうすめればいい
- 55 : 2023/08/01(火) 19:47:35.66 ID:ROtTEG+I0
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>>45
実際それが一番良い、塩タブや塩飴ならゆっくり塩分が摂取できるから血糖値がいきなり上がったりしない
水で良いと思うけど味がほしいなら麦茶とかルイボスティーが良いよ
特にルイボスティーは抗酸化作用があるから美容に良いしカフェインないから尿意がすぐきたりしないその癖排便に良い神の飲み物
- 36 : 2023/08/01(火) 19:33:30.95 ID:gMkLZ62ld
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絶食戦でも1食で痩せるだろ
- 37 : 2023/08/01(火) 19:33:54.05 ID:BLuv82EWa
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糖質制限しろ
- 38 : 2023/08/01(火) 19:35:12.73 ID:oazAyYrBa
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３日絶食したら体が震えて頭痛が半端ないぞ
いきなり一週間はまず無理だな
- 39 : 2023/08/01(火) 19:35:14.81 ID:czij8xEl0
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Amazonで安いルームランナー買って冷房効いた部屋で嫌儲とかYouTubeでも見ながらひたすらダラダラ歩け
- 40 : 2023/08/01(火) 19:35:51.11 ID:vSijuQFD0
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南の島の兵隊とかも何も食わずに頑張ってたんだからやろうと思えばできるはす
鋼の意志か必要だろうかな
- 41 : 2023/08/01(火) 19:36:19.32 ID:HaPtdlNur
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食事制限なしで筋トレしたら一年で5～15ミリくらいはウエスト細くなった
- 42 : 2023/08/01(火) 19:36:31.38 ID:qk66ncN9a
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一番大切なのはさ、「食うと気持ち悪い」って思えるようになることなんだよ。
- 44 : 2023/08/01(火) 19:38:56.78 ID:HaPtdlNur
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サラダと低脂肪牛乳くらいは食べたほうがいい
- 46 : 2023/08/01(火) 19:39:52.59 ID:Q62hhjDr0
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食わないのが一番効くのは間違いない
- 48 : 2023/08/01(火) 19:41:21.95 ID:7AcbQPsWd
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3日断食したら終了と同時にドカ食いして結果的に断食前より太ったわ
顔も浮腫みまくり
- 60 : 2023/08/01(火) 20:02:38.39 ID:Srmf76kD0
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>>48
糖質ドカ食いしたんだろ
ステーキ食え
- 49 : 2023/08/01(火) 19:42:35.36 ID:7AcbQPsWd
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食う量を減らしながら筋トレ、運動をする
これが一番難しい
体を動かしたら食いたくなる
- 51 : 2023/08/01(火) 19:44:32.09 ID:7yGzTOSt0
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緩めの断食道場行ってこやー
痩せれるしイライラしない
- 52 : 2023/08/01(火) 19:44:44.58 ID:5W9WbjLca
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白米は絶対にたべた方が良い
あと油も必用
この時期に糖質制限すると下手したら死ぬよ
- 54 : 2023/08/01(火) 19:46:51.82 ID:vSijuQFD0
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>>52
油は減らして良くね？
どうせ必ず少しはとっちまうんだ
- 57 : 2023/08/01(火) 19:52:43.32 ID:vSijuQFD0
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あと筋トレもしよう
筋トレしたらカップ麺かレトルトカレー食っていいことにする
今から腹筋ローラーやり込む
腹減って眠れないしな
運動したら血糖値上がって腹も満たされる
- 58 : 2023/08/01(火) 19:57:03.47 ID:1Vv1teqg0
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それ逆に太りやすい体質になるぞ
- 59 : 2023/08/01(火) 19:57:15.33 ID:Srmf76kD0
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1週間断食した後に糖質制限に入れば楽だぞ
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