塩分控えるって無理ゲー過ぎんか？🤔

1 : 2025/10/12(日) 11:13:59.54 ID:p+7xG2yk0

1日の推奨摂取量8gだっけ？
これ普通に3食してたら余裕で越えるでしょ

2 : 2025/10/12(日) 11:14:44.51 ID:UcuQFMyC0

カリウム摂れ

3 : 2025/10/12(日) 11:15:27.79 ID:ST9UUNhG0

出汁、酢、ごま油の組み合わせでなんとかしろ

4 : 2025/10/12(日) 11:15:33.09 ID:fX62slvj0

今の時代普通に3食するのがアホなだけやろ
まあそれでも8gはきついけど

5 : 2025/10/12(日) 11:16:07.46 ID:lvy4LL9k0

加工食品食わなければ余裕じゃないか？

6 : 2025/10/12(日) 11:16:24.01 ID:91XKzUE00

WHOが人種や気候の差も考慮せず勝手に言ってるバカみたいな基準だし

7 : 2025/10/12(日) 11:17:42.07 ID:p+7xG2yk0

塩味噌醤油この辺使う料理食ってたら8gに抑えるの不可能でしょ

8 : 2025/10/12(日) 11:18:09.94 ID:fdEgNkHe0

というかテロドスっていつまで残留するんや
財務省みたいな感じで利権握って変われんのかね

9 : 2025/10/12(日) 11:18:30.45 ID:fX62slvj0

とりあえずスマートな体型ドフサを維持するなら3食は多い
胃腸を休ませる時間が3食だと間隔短すぎるから

16 : 2025/10/12(日) 11:21:53.63 ID:VhM0loM80

>>9
朝夕がええんか？

19 : 2025/10/12(日) 11:23:08.01 ID:fX62slvj0

>>16
そう
昼食なんか抜いてもなんも問題ないから

10 : 2025/10/12(日) 11:18:33.99 ID:Gjvm3cXe0

使わなければ良いのでは？

11 : 2025/10/12(日) 11:18:49.78 ID:Vdjwm4L10

普通に15gは取ってる

12 : 2025/10/12(日) 11:19:13.41 ID:ZUv2BDeN0

現代社会で成人後に3食同量のメシ摂取する奴はゲェジや

13 : 2025/10/12(日) 11:19:27.13 ID:oz8I7hft0

胡椒とかレモン汁とかポン酢とかをつかえばなんとかいけるかなってくらいよな

14 : 2025/10/12(日) 11:20:47.71 ID:p+7xG2yk0

外食したら1発で越えると思うわ

15 : 2025/10/12(日) 11:20:49.77 ID:wJJaUCY70

水分ちゃんと取ってたら大丈夫や
塩分過多ももちろんやが水分不足も腎臓に悪いからな

17 : 2025/10/12(日) 11:21:56.42 ID:8QmRg+4g0

味噌汁は塩分にカウントしなくても良いみたいなの見たからそれを採用してる

20 : 2025/10/12(日) 11:23:52.04 ID:AQF6s49Zd

血管を強靭化する方向で対策できないものか

21 : 2025/10/12(日) 11:25:15.17 ID:lvy4LL9k0

>>20
納豆食べると血管強くなる🥺

23 : 2025/10/12(日) 11:25:40.55 ID:ST9UUNhG0

>>20
玉ねぎが効く

26 : 2025/10/12(日) 11:28:14.04 ID:ZUv2BDeN0

>>21
>>23
それに加えて大前提のタンパク質摂取をちゃんとしろ

22 : 2025/10/12(日) 11:25:24.30 ID:M+9IweQZ0

1日1～2食のワイのパッパは50手前で脳梗塞からの1級障がい者なりましたわよ
節度ある食い方しろ

24 : 2025/10/12(日) 11:25:56.39 ID:x7F2lKrWM

汗かいて消費する量を増やすとか

28 : 2025/10/12(日) 11:29:38.22 ID:p+7xG2yk0

そのたんぱく質も体重以上にとると太るとか聞いたな

29 : 2025/10/12(日) 11:30:10.48 ID:uaRtcGdy0

人工塩味料つくってよ

30 : 2025/10/12(日) 11:30:35.40 ID:4fAlgtF+0

気にするな😌

31 : 2025/10/12(日) 11:32:05.98 ID:p+7xG2yk0

水がぶ飲みしてションベンで放出する以外ないのかな

32 : 2025/10/12(日) 11:40:39.33 ID:ApLhnV5w0

腎臓「仕事やめたいんですけど」

33 : 2025/10/12(日) 11:41:20.25 ID:bau/YsEF0

和食って健康みたいに言われてるけど塩分多いよな

34 : 2025/10/12(日) 11:42:21.01 ID:91XKzUE00

>>33
でも日本人長寿だよ？

40 : 2025/10/12(日) 11:54:01.95 ID:ApLhnV5w0

>>33
味噌汁がプラマイゼロみたいな扱いやしな

35 : 2025/10/12(日) 11:42:58.93 ID:daZtPGnq0

醤油がしょっぱ過ぎて食えんくなってからずっとポン酢使っとるけどこらでだいぶ塩分カット出来とるやろ
醤油がしょっぱ過ぎるねん

36 : 2025/10/12(日) 11:43:31.67 ID:p+7xG2yk0

塩味噌醤油使う料理は和中洋全て塩分高いだろ

37 : 2025/10/12(日) 11:44:33.87 ID:ST9UUNhG0

腎臓は消耗品なのよな
だから2つあるわけで
寿命が50歳ならそれで充分だった

38 : 2025/10/12(日) 11:50:17.56 ID:V3vuLU7p0

漬物さえ食わなきゃそれでええよ

39 : 2025/10/12(日) 11:52:01.62 ID:bau/YsEF0

生命寿命に対してありとあらゆる器官の命短すぎるわ

41 : 2025/10/12(日) 11:55:55.94 ID:4/7siHLm0

コロナで寝込んでるときに溶かして飲めるオーツとプロテインとビタミン剤だけ飲んで寝てたら、最初の2日間塩分ほとんど摂ってないことに気付かずにヤバかったわ
しゃーないから食塩も追加して飲んでた

42 : 2025/10/12(日) 11:57:48.53 ID:MtzSdK+V0

実は日本食は健康ではない！

44 : 2025/10/12(日) 12:00:38.37 ID:Z7OF1hLd0

>>42
塩分過多なこと以外はええんやけどね

43 : 2025/10/12(日) 11:58:11.72 ID:akuZyG8v0

日本人は野菜でカリウム大量に摂取してたから塩分も大量に摂取してた訳で
野菜食わなくなった現代はその分塩分も減らした方がいいのは間違いない