基礎代謝（1600kcal）←1日これ以上食うと太ります　牛丼（800kca）←これ

1 : 2022/08/08(月) 19:15:27.08 ID:LG3Lsnhi00808: 1日牛丼2杯食ったら太るとか人体のバグだろ
2 : 2022/08/08(月) 19:16:26.20 ID:07eMj4tX00808: 牛皿だけにすると大分変わるやん
ワイは米は絶対必要でもないなと思うようになってきた
3 : 2022/08/08(月) 19:16:35.19 ID:wfMirPObM0808: 1日2食で余裕定期
4 : 2022/08/08(月) 19:17:11.79 ID:LG3Lsnhi00808: 朝…納豆ご飯　味噌汁　ヨーグルト1杯←計300kcal
昼…生姜焼き定食←900kcal
夜…ハンバーグ定食←1200kcal

これで基礎代謝が1600kcalとか終わりだよ人体
5 : 2022/08/08(月) 19:17:28.68 ID:M31UO2qa00808: 動けよ
動かないで牛丼なんて食ったらそら太るやろ
6 : 2022/08/08(月) 19:17:38.26 ID:QuHNZO0WM0808: 基礎代謝しか消費しないとか寝たきりかよ
7 : 2022/08/08(月) 19:18:02.22 ID:lAS30zDu00808: 肉体動かしてないやつ奴が食っていいものではないやろ
8 : 2022/08/08(月) 19:18:25.38 ID:ck2tS/yK00808: 明らかに増えるカロリーが多すぎるよな
9 : 2022/08/08(月) 19:18:33.83 ID:rgFCv4un00808: 牛丼そんな高くないやろ
せいぜい500とかや
15 : 2022/08/08(月) 19:19:29.99 ID:LG3Lsnhi00808: >>9
800だぞ
それはミニ盛りや
ソースはすき家公式
35 : 2022/08/08(月) 19:21:59.19 ID:s5lrLZe+00808: >>9
わからんなら黙っとけよ
500ですむわけねーだろアホ
10 : 2022/08/08(月) 19:19:04.61 ID:Nswl08qB00808: 逆に言うと人間は動かなかったらたったそれ2食だけで良いって事なんやぞ
17 : 2022/08/08(月) 19:20:07.24 ID:OMdpYQtCH0808: >>10
人間の身体燃費良すぎ
11 : 2022/08/08(月) 19:19:06.04 ID:qxCJz4Qq00808: 安静状態で1600kcalや
動いたらもっと消費するぞ
12 : 2022/08/08(月) 19:19:06.60 ID:LG3Lsnhi00808: しかも20歳170cm60kgのワイの基礎代謝がこれやからな
中年になったら基礎代謝1450までダウンやで
そりゃ中年太りするわ
54 : 2022/08/08(月) 19:26:04.54 ID:nXMuNHu400808: >>12
60kgとかデブやん
最近の大学生は平均身長前後あるなら50kg前半が当たり前だろ
57 : 2022/08/08(月) 19:26:38.83 ID:LG3Lsnhi00808: >>54
知らねーよ☺
85 : 2022/08/08(月) 19:33:25.80 ID:k713Rdn500808: >>54
170cm 52kgだとBMI18で痩せすぎなんやが
89 : 2022/08/08(月) 19:34:21.23 ID:nXMuNHu400808: >>85
街にでてる男子大学生見てみ
マジでヒョロガリばっかだぞ
13 : 2022/08/08(月) 19:19:25.28 ID:jRdcPe1h00808: 2000までは行けるやろ寝たきりかよ
18 : 2022/08/08(月) 19:20:08.62 ID:LG3Lsnhi00808: >>13
30分もジョギングして300kcalすら消費されないという事実
36 : 2022/08/08(月) 19:22:02.92 ID:jRdcPe1h00808: >>18
1日仕事してたらそれなりに動くやろ
一気に消費せんでもええやろ
14 : 2022/08/08(月) 19:19:28.03 ID:EG13OpKY00808: 見た目味そのままでカロリー１０分の１とかできんかな
16 : 2022/08/08(月) 19:20:01.05 ID:oOS2Lmbl00808: 肉ばかり食いなさんな
19 : 2022/08/08(月) 19:20:19.47 ID:sKusUipWa0808: ワイの基礎代謝は3000
20 : 2022/08/08(月) 19:20:24.21 ID:8OWBuLB900808: じゃがりこのカロリーでビビる
カップ麺のカロリーで安心する
21 : 2022/08/08(月) 19:20:25.06 ID:OMdpYQtCH0808: 肉ばかり食ってるお前がおかしいんやで
22 : 2022/08/08(月) 19:20:28.59 ID:b8Hww8Ll00808: ワイ寝たきりチビやけど2000kcal摂っても全く太らんぞ
23 : 2022/08/08(月) 19:20:31.89 ID:Tt7OeuhS00808: 普通に活動してたら３杯でちょうどええやろ
24 : 2022/08/08(月) 19:20:34.77 ID:0JSGsUdN00808: 1日中寝て過ごすような設計されてないからな
25 : 2022/08/08(月) 19:20:35.98 ID:QM92OBt100808: ふつう基礎代謝10000kcalいくよね😅
94 : 2022/08/08(月) 19:37:07.55 ID:YNhWWSIB00808: >>25
刃牙のアンチェインかよ
26 : 2022/08/08(月) 19:20:42.46 ID:zYONoTM/00808: ワイの基礎代謝は2100や
27 : 2022/08/08(月) 19:20:56.15 ID:LG3Lsnhi00808: いやマジでさぁ
この飽食の時代に適応して進化してくれや人体
28 : 2022/08/08(月) 19:21:09.30 ID:fRwCE9AY00808: なんでちゃんと痩せる薬が市販されるレベルにならんのやろな
個別の対処療法の薬に金掛けてる場合ちゃうやろ
29 : 2022/08/08(月) 19:21:42.89 ID:HPF9L+Pz00808: 特盛4杯食ってる人もおるし言うほどカロリーないやろ
31 : 2022/08/08(月) 19:21:49.54 ID:1Z0Z9Vy600808: 基礎代謝のはかりかた教えてください
37 : 2022/08/08(月) 19:22:33.22 ID:RQeGzGoPd0808: >>31
病院行って測ればええんちゃうか？
39 : 2022/08/08(月) 19:23:25.05 ID:1Z0Z9Vy600808: >>37
そんな事せんとはかれんのか
みんなよく知ってるな
38 : 2022/08/08(月) 19:23:01.77 ID:LG3Lsnhi00808: >>31
基礎代謝で検索すれば年齢性別身長で弾き出してくれるサイトある
52 : 2022/08/08(月) 19:25:48.84 ID:1Z0Z9Vy600808: >>38
図ったら2000やったわ
高いか低いかしらんが2000以上食ってる気するわ
41 : 2022/08/08(月) 19:23:37.71 ID:QM92OBt100808: >>31
スパ銭かスポーツジム行けば体組計あるからそこで測るんやで
32 : 2022/08/08(月) 19:21:51.34 ID:EjzMXaK600808: 腹たまる割に太らない物おしえて
62 : 2022/08/08(月) 19:27:23.41 ID:07eMj4tX00808: >>32
紀文の糖質０麺
ガチでこれ
88 : 2022/08/08(月) 19:34:17.54 ID:ngGu0qOOM0808: >>62
あれきらい
98 : 2022/08/08(月) 19:38:04.23 ID:07eMj4tX00808: >>88
小麦粉に思い入れある人はそうかもな
ワイは舌が肥えてないせいで区別がつかず逆に良かったわ
116 : 2022/08/08(月) 19:43:35.53 ID:rp2yQn/4p0808: >>98
塩分に気をつけて香りが強い味付けならいけるわ
正直コンニャク苦手な人はマジで匂いでわかるもんな
66 : 2022/08/08(月) 19:28:07.68 ID:6QMSGT6X00808: >>32
この時期ならところてんは
33 : 2022/08/08(月) 19:21:55.77 ID:RQeGzGoPd0808: 全然痩せない😭
34 : 2022/08/08(月) 19:21:57.55 ID:Trodi9bNM0808: 1日2食にしてから調子ええわ
40 : 2022/08/08(月) 19:23:31.64 ID:YEOBEy7fM0808: お前寝たきりかよ
42 : 2022/08/08(月) 19:24:30.25 ID:LG3Lsnhi00808: >>40
まあほぼ寝たきりや
コロナでオンライン授業になってる大学生やから
1日2時間くらいしか机座ってないわ
あと寝てる
43 : 2022/08/08(月) 19:24:39.52 ID:fwLqI2NN00808: 1日1500キロカロリーで生活してたらクッソ痩せれるわ
58 : 2022/08/08(月) 19:26:39.38 ID:YEOBEy7fM0808: >>43
基礎代謝下回れば痩せるわな
筋肉も落ちて基礎代謝も落ちるけど
44 : 2022/08/08(月) 19:24:54.75 ID:LG3Lsnhi00808: もしかして貧乏ゆすりしてれば痩せるんちゃうか？
46 : 2022/08/08(月) 19:25:17.63 ID:B4oK2MAZ00808: 味付けでカロリーが上がるんやろ
塩コショウだけにすればカロリー抑えられるはずや
47 : 2022/08/08(月) 19:25:18.53 ID:Mm27toHk00808: 普通の人は1日に牛丼2杯も食べません
48 : 2022/08/08(月) 19:25:20.72 ID:c6LGqxbq00808: ワイ一日800キロカロリーくらいなんやがなんで生きてるんやろ
56 : 2022/08/08(月) 19:26:15.10 ID:LG3Lsnhi00808: >>48
甘い飲み物とか飲んでるんちゃうの
この前動画で見たクソ痩せてるやつは1日中紅茶飲んでて1日14杯とか　それで糖分とかとって動いてたで
60 : 2022/08/08(月) 19:26:54.28 ID:harIb0dF00808: >>56
飲みすぎやろ
カフェイン中毒者やんけ
63 : 2022/08/08(月) 19:27:36.30 ID:LG3Lsnhi00808: >>60
だってそいつそれ以外食事取ってなかったからな
それ以前の問題ｗ
73 : 2022/08/08(月) 19:30:07.61 ID:harIb0dF00808: >>63
不健康すぎて草
49 : 2022/08/08(月) 19:25:23.95 ID:xf84XBLId0808: 基礎代謝って飲まず食わず動かずで本当に何もしないで消費するカロリーやで
普通は2300くらいでも太らん
51 : 2022/08/08(月) 19:25:28.14 ID:skQfJBlJ00808: 夏はきゅうりええよな
あんなもんいくら食べてもいいですからね
53 : 2022/08/08(月) 19:25:59.09 ID:ey9TNCQlM0808: 朝オートミール
昼すき家ランチセット
夜鶏むね卵蕎麦

これ食いまくっても痩せてったぞ
55 : 2022/08/08(月) 19:26:11.77 ID:TCEf2yHZa0808: 米がカロリー高杉なんよ
59 : 2022/08/08(月) 19:26:46.48 ID:DO58PbNc0: それ以上食っても運動すりゃ太らんやろ
61 : 2022/08/08(月) 19:27:21.46 ID:1iqLQKjF00808: 自分で米炊いて140g235kcal
松屋の冷凍牛丼の具230kcal
合計465kcalや3食食っても大丈夫
65 : 2022/08/08(月) 19:27:51.84 ID:6rtEoEty00808: 基礎代謝1600kcalとかヒョロガリやん
68 : 2022/08/08(月) 19:29:07.37 ID:jwR9Fn1xa0808: ワイクソデブ
基礎代謝2400
69 : 2022/08/08(月) 19:29:27.83 ID:LG3Lsnhi00808: ほんま米とかいうカロリー爆弾国が規制しろや
もっと健康被害を政府が大々的にアピールしろ
これ今の20台30台がジジイになったら地獄のような生活習慣病大国やで
75 : 2022/08/08(月) 19:30:41.95 ID:8P+6sOZ/00808: >>69
それが広く食べられていても日本の肥満率は低いからなあ
20～30代でも太ってる奴は少ないと思うし
70 : 2022/08/08(月) 19:29:36.95 ID:8P+6sOZ/00808: 痩せたいならカロリーより糖質制限だと思うわ
もちろん糖質摂取しなさ過ぎはよくないけど
71 : 2022/08/08(月) 19:30:03.86 ID:nXMuNHu400808: 最近暑すぎて食欲ないから1日1食が当たり前になってるな
そういえば1日1食ガ●ジって消えたのかな
74 : 2022/08/08(月) 19:30:16.17 ID:b0avdObG00808: >>71
tiktokにおるで
80 : 2022/08/08(月) 19:31:40.44 ID:nXMuNHu400808: >>74
草
あいつTikTokで活動してたんか
72 : 2022/08/08(月) 19:30:03.97 ID:b0avdObG00808: 人体は太るように出来てるんや
77 : 2022/08/08(月) 19:31:16.02 ID:y68Egfhld0808: ずっとデスクワークでもない限りなんだかんだで動くから
78 : 2022/08/08(月) 19:31:18.23 ID:lK7KumKR00808: 今の食べ物に困らない時代に人間の体が追いついてない
一日三食も食べすぎやろ
79 : 2022/08/08(月) 19:31:33.96 ID:skQfJBlJ00808: 1日1食は暴食癖がつくからワイには無理や
規則正しく3食が一番ええわ暴食しにくいし
81 : 2022/08/08(月) 19:31:51.91 ID:TCEf2yHZa0808: 結局見た目が全てだろ
180/80でも筋肉量で大分変わってくるし
82 : 2022/08/08(月) 19:32:01.03 ID:8P+6sOZ/00808: ワイは1日2食派やな
83 : 2022/08/08(月) 19:32:13.87 ID:M3gxsS8600808: コーラ一本は？
84 : 2022/08/08(月) 19:33:00.08 ID:LG3Lsnhi00808: >>85
46kcal
ただし砂糖がやばい
86 : 2022/08/08(月) 19:33:36.30 ID:ngGu0qOOM0808: ココイチのコロッケカレー１１００カロリーとか凶悪や
二郎1600カロリー、家系がだいたい900ぐらいだった
87 : 2022/08/08(月) 19:33:39.74 ID:J3xZIYga00808: ワイ　エアロバイクうおおおおおお
40分　350カロリー

終わりだよ
90 : 2022/08/08(月) 19:34:45.59 ID:ju4q08y300808: 朝　カップ麺おにぎり2個
昼　カップ麺コンビニ弁当アイス
夜　ビール500×1ストゼロ500×2お惣菜二品お菓子多数大盛り炭水化物

この生活10年以上続けてるけど健康診断で全く問題なしなんやが
101 : 2022/08/08(月) 19:39:11.54 ID:j70GWewe00808: >>90
年齢は？外仕事？
102 : 2022/08/08(月) 19:39:37.08 ID:fwLqI2NN00808: >>90
身長と体重なんぼなん？
103 : 2022/08/08(月) 19:40:03.28 ID:rUURf1t600808: >>90
ガンなってそう
91 : 2022/08/08(月) 19:35:06.16 ID:8P+6sOZ/00808: 腹にたまる割に太らないやつならこんにゃくがええぞ🤗
92 : 2022/08/08(月) 19:35:24.15 ID:BJbcu6fB00808: わい冷凍ささみ買って腹いっぱい食ってもカロリーめっちゃ低いわ
93 : 2022/08/08(月) 19:36:14.84 ID:ulOuVdJl00808: 植物人間イッチ
96 : 2022/08/08(月) 19:37:22.52 ID:zQn2m8ih00808: 寝たきりか？
97 : 2022/08/08(月) 19:38:01.44 ID:jggODNeR00808: チー牛特盛温玉付きなら余裕で1000オーバーやな
100 : 2022/08/08(月) 19:38:20.26 ID:hz23/Uxv00808: 最近ホンマ米食うこと減ったわ
嫌いなわけではないんやけども
104 : 2022/08/08(月) 19:40:18.64 ID:EjzMXaK600808: ジョギングしてこよ
106 : 2022/08/08(月) 19:40:47.91 ID:UyXy9tf3a0808: メロンクーヘン食って牛乳飲んだら終わりやん
107 : 2022/08/08(月) 19:41:40.78 ID:qGoEQjfH00808: 米はマジでカロリー高い
だからフランスパン齧るかミューズリー食べるかレンチンしたさつまいも食べてる
108 : 2022/08/08(月) 19:42:06.74 ID:Gwx4hMBR00808: ぶっちゃけ米に比べたらパンとかラーメンですら全然マシやからな
白米はほんまアカン
110 : 2022/08/08(月) 19:42:15.83 ID:LG3Lsnhi00808: ワイの1日
11時　起床　ZOOMをつけてラジオがわりにしながら寝っ転がってゲームとかネットサーフィンとか漫画
12時　朝飯（机と冷蔵庫を往復）
13時　トイレ（トイレと布団往復）
15時　昼飯（だいたい外食、車までの30ｍと車から降りて店への10ｍを2回）
19時半　夕飯（だいたい外食、車までの30ｍと車から降りて店への10ｍを2回、この時間でないと店が閉まる）
26時　就寝

飯トイレ以外寝っぱなしやからまあ基礎代謝しか使ってないも同然の計算したほうがええわ
114 : 2022/08/08(月) 19:43:24.74 ID:qGoEQjfH00808: >>110
Zoomをラジオ代わりってなにしてるんや
111 : 2022/08/08(月) 19:42:43.66 ID:TWDq1fv/00808: 正確にはこれに一日の活動量も計算に入れるから
例えば一日中部屋で引きこもってたとしてもその基礎代謝×１．２～１．３がその人が一日に消費するベースの代謝量になる
112 : 2022/08/08(月) 19:42:46.91 ID:wIb9+4Pn00808: ちょっと不摂生したらすぐ病気になるからな
113 : 2022/08/08(月) 19:43:20.21 ID:lIwKvxJIa0808: 基礎代謝の基礎って何基準なの？
基本給みたいなもんやろ、お前ら残業するじゃん
でも残業代払われないじゃん、つまり基礎代謝以上は実質ゼロカロリー
117 : 2022/08/08(月) 19:44:17.79 ID:TWDq1fv/00808: だから多少引きこもった生活やったとしても基本的に2000前後やったら問題なし