半年で18キロの減量に成功したんだがデブ見る哀れになるわ

1 : 2022/03/21(月) 01:54:45.363 ID:DsYAjM8za: まさに怠惰なデブって感じで哀れ
2 : 2022/03/21(月) 01:55:12.263 ID:JSd0ny610: 心も痩せちまったな
4 : 2022/03/21(月) 01:55:36.165 ID:DsYAjM8za: >>2
お前詩人かよ
人に優しくならないとな・・・
5 : 2022/03/21(月) 01:55:52.503 ID:ta7ENhwW0: >>2
かっこいい
3 : 2022/03/21(月) 01:55:16.102 ID:ta7ENhwW0: 太ったり痩せたりする人ってすごいよね
5年くらい体重の変化がない
7 : 2022/03/21(月) 01:56:19.796 ID:DsYAjM8za: >>3
年重ねたらあっという間に太れるぞ
6 : 2022/03/21(月) 01:56:16.689 ID:neWQm40Z0: いまなんきろ？
8 : 2022/03/21(月) 01:56:32.553 ID:DsYAjM8za: >>6
68キロ
9 : 2022/03/21(月) 01:56:43.101 ID:WcNR+BxLd: 俺は5ヶ月で25kg体脂肪落とした
12 : 2022/03/21(月) 01:57:45.960 ID:DsYAjM8za: >>9
すごい
2ヶ月で10kg落ちたけどそこからは緩やかに落ちていった
10 : 2022/03/21(月) 01:56:50.620 ID:dFwTSuTc0: 俺も1回ダイエットしたけどリバウンドしたわ
11 : 2022/03/21(月) 01:57:01.954 ID:0CeoArXn0: >>1
何やって痩せた？
禿げない？
14 : 2022/03/21(月) 01:58:47.947 ID:DsYAjM8za: >>11
お菓子やめて糖質も摂取量決めて摂りすぎないようにした
今は筋トレとランニングしてる
23 : 2022/03/21(月) 02:03:58.167 ID:L8B7AC1QM: >>14
お菓子食いたくならないの？
ダイエット中大体どういう物食ってた？
13 : 2022/03/21(月) 01:58:32.763 ID:VAo6Qj2T0: どんな方法とったん？
15 : 2022/03/21(月) 01:59:08.296 ID:O5zTSa+q0: 俺も半年くらいで20kg痩せてデブ馬鹿にしてたけど無事元通りになったよｗｗｗｗｗ
18 : 2022/03/21(月) 02:00:19.711 ID:9thEI72oa: >>15
俺は毎日ランニングしてるから多分大丈夫
あとメシも節制してるから
友達は減った
16 : 2022/03/21(月) 01:59:08.415 ID:Oaz0KbKR0: 他のデブ応援してやれよ
19 : 2022/03/21(月) 02:01:26.196 ID:9thEI72oa: >>16
デブは精神が緩んでるからな
俺も去年の秋までは欲望まみれの怠惰な生活を送ってた
17 : 2022/03/21(月) 01:59:29.838 ID:DsYAjM8za: あと髪はフサフサ
若ハゲの後輩に半分あげてもまだ余りそうなくらいフサフサ
20 : 2022/03/21(月) 02:01:46.270 ID:dFwTSuTc0: 死ぬまで、1日1800キロカロリーに抑えるとか無理だわ
今の時代は特に
22 : 2022/03/21(月) 02:03:20.905 ID:9thEI72oa: >>20
カロリーより糖質とか脂質とかそこら辺をよく見て食料摂った方が良いよ
24 : 2022/03/21(月) 02:04:12.744 ID:dFwTSuTc0: >>22
親に飯作ってもらってるからなぁ・・・
30 : 2022/03/21(月) 02:09:40.107 ID:9thEI72oa: >>24
じゃあ米の代わりにキャベツか豆腐食べよう
21 : 2022/03/21(月) 02:02:21.973 ID:5nGfPyFvd: 諸事情で激しめの運動ができないんだけど痩せるためにできることってなんかあるかな
26 : 2022/03/21(月) 02:05:15.299 ID:9thEI72oa: >>21
運動できないならマジで食事制限くらいしかない
俺は米と麺類は殆ど食わない
パンは糖質オフのだけ朝食べてる
甘い物欲しくなったら運動前後にプロテインバー食べてる
アサヒのヤツめっちゃ美味い
29 : 2022/03/21(月) 02:08:48.597 ID:5nGfPyFvd: >>26
ありがとうプロテインバー興味あるなぁ
一応筋トレ？になるのかはわからんけどスクワットとかその場で動く分には多少できる
走ったり腰への不可が大きいのは無理
32 : 2022/03/21(月) 02:11:23.518 ID:9thEI72oa: >>29
スクワットはめっちゃ良いよ
筋トレしてみてわかったけど、脚のトレーニングが1番キツい
大きい筋肉を鍛えると太りにくい体になるからオススメ
プロテインバーは最近コンビニで色んな種類置いてあるから試してみて
ほぼ全部美味しいよ
25 : 2022/03/21(月) 02:04:24.229 ID:zW+l5weG0: 未来のお前だけどそのあとリバウンドするよ
28 : 2022/03/21(月) 02:08:30.888 ID:9thEI72oa: デブの頃は毎日のようにポテチしあわせバター味食べてたからな
二郎も週一行ってた
31 : 2022/03/21(月) 02:09:48.730 ID:Oaz0KbKR0: 1日2食じゃだめなん？
私は2食やで、朝夕でしっかり
家にお菓子なくて、お腹減ったら牛乳飲んで凌ぐ
35 : 2022/03/21(月) 02:13:30.505 ID:9thEI72oa: >>31
2食でいけるならそれでも良いと思うよ
俺は食べる量よりも糖質を気にしてる
糖尿病になりかけたからそれが怖いから始めたんだけどね
33 : 2022/03/21(月) 02:12:08.030 ID:WqRgw+zR0: 無茶なダイエットがリバウンドする理由
・ストレスの蓄積からの発散
・〜で〜kg痩せたからまだいけるという油断
・ついついダイエットの再開の先伸ばし
・偏った糖質制限による糖質の吸収率アップなどの痩せにくい体への肉体改造
38 : 2022/03/21(月) 02:15:09.300 ID:9thEI72oa: >>33
やる前からやらない奴の言い訳だろそれ
やってみてダメなら違う方法考えれば良いだけ
俺は糖質制限だけだと身体に悪いから運動始めた
34 : 2022/03/21(月) 02:13:24.985 ID:Oaz0KbKR0: 糖質制限はおすすめできんわ
最低限糖質は取るべきよ、筋肉の保護になる
37 : 2022/03/21(月) 02:14:25.625 ID:Oaz0KbKR0: 糖尿病は怖いな…炭水化物どんぐらい食べてたん？
39 : 2022/03/21(月) 02:15:15.015 ID:/cZmGxei0: 昔２ヶ月で全く疲れない身体になってたけど、１ヶ月ぐーたらしてたら元に戻ったし
人一倍健康なの把握できた以外に結局何も残らなかったわ