半年かけてなんとか98kgから87kgに減らした… 4月ダイエット開始で9月下旬頃の今も継続中

1 : 2021/09/27(月) 17:37:53.03 ID:QueCNVei0: 来年の3、4月あたりには70キロ台中盤くらいに減らしたい
https://sooda.jp/qa/32722
2 : 2021/09/27(月) 17:39:58.33 ID:QueCNVei0: >毎日5kmランニングしてた時期があったがやっぱ食事制限が1番効くみたい
3 : 2021/09/27(月) 17:40:21.11 ID:E81tivyO0: リポドリンで一か月10㎏痩せたけど内臓疾患が怖いから
水を飲んでから少量食べるだけのダイエットに切り替えた
4 : 2021/09/27(月) 17:40:55.95 ID:z3q8m8+Za: 男は体重より身長が重要だからね
5 : 2021/09/27(月) 17:41:07.65 ID:25BlAn070: 100から87キロで止まったぞ
6 : 2021/09/27(月) 17:41:10.88 ID:KDaLeLEP0: まず野菜中心だよ食べなければ速攻で痩せるけどできないでしょ
7 : 2021/09/27(月) 17:41:41.04 ID:ZNtpxYpD0: ワクチン効果だろう
8 : 2021/09/27(月) 17:42:23.93 ID:KbpA9Qno0: >>1
えらい
すごい
これからもがんばれ
9 : 2021/09/27(月) 17:44:33.48 ID:J3/2rub90: マイナス10キロを半年かけてって食生活を人並みにすれば2ヶ月で達成できるレベルだぞ
12 : 2021/09/27(月) 17:47:15.45 ID:E81tivyO0: >>9
筋トレも含んでるから脂肪率が下がって
見た目はもっと改善されてるはず
10 : 2021/09/27(月) 17:45:25.17 ID:YBzM4oSpr: 偉いね
11 : 2021/09/27(月) 17:45:28.90 ID:E81tivyO0: ローカロ肉を食っても筋トレしないと脂肪に変換されると聞いて絶望した
13 : 2021/09/27(月) 17:47:40.68 ID:8FzWSvZc0: 継続は力なり
このまま頑張れ
痩せたら自信つく
14 : 2021/09/27(月) 17:48:31.37 ID:cOVqBkQWd: >>1
入院したら20kg痩せた
15 : 2021/09/27(月) 17:48:47.36 ID:QueCNVei0: 人並みってどんくらいにすればいいんだろ
1日1500キロカロリーなら食堂のラーメン１杯だけでちょうどそれくらい
17 : 2021/09/27(月) 17:50:08.11 ID:0brywxc60: 減量の速さはリバウンドの速さ
これ豆な
18 : 2021/09/27(月) 17:53:03.35 ID:xkh9Deny0: >>1
いいペースで減らせてるね！目標にして何キロなん？
19 : 2021/09/27(月) 17:54:37.60 ID:sSuQlJmoa: やはり毎日体重を記録することが大切だな
一月分全部埋めると達成感ある
20 : 2021/09/27(月) 17:55:33.40 ID:4JqIxbD+0: >>1
俺も腹引っ込めるために食事制限＆ウォーキングしてるよ
一緒に頑張ろうぜ
21 : 2021/09/27(月) 17:55:41.62 ID:E81tivyO0: しかし半年で10㎏は遅いな
22 : 2021/09/27(月) 18:36:01.00 ID:F2W+uM170: 良いペースだし焦る必要なんてないぞ。
大切なのは運動の習慣化と意識の改善だ。
２年位かけて体質改善を目指すんだ。
23 : 2021/09/27(月) 18:39:34.96 ID:XwQTeTdr0: 10キロ減らすのは相当凄いなぁ
24 : 2021/09/27(月) 18:40:12.08 ID:2ui9WP8z0: ひと月で10キロくらい痩せろよ雑魚かよ
25 : 2021/09/27(月) 18:49:04.90 ID:4Bn6gsrO0: デブの10kgなんて一般体型の1kgやぞ
26 : 2021/09/27(月) 18:51:24.99 ID:T/zDaFZC0: ダイエットで一番良いのは毎日体重計乗ることだと思う
一時期レコーディングダイエットとか流行ったけどあんな詳細にメモしてたら続かないよ
岡田斗司夫もリバウンドしたし
27 : 2021/09/27(月) 18:51:35.33 ID:yNJrHkdBa: 偉いやん
一緒に頑張ろうぜ
28 : 2021/09/27(月) 18:52:48.15 ID:sSuQlJmoa: 今はスマホ連動型の体重計もあるからね
29 : 2021/09/27(月) 18:53:21.80 ID:ciIXBDLk0: 止まって筋肉削るしかなくなるから止まったところでやめとけ
31 : 2021/09/27(月) 18:56:25.36 ID:8H/BCRYX0: 血圧も測れよ
32 : 2021/09/27(月) 19:27:13.91 ID:b9q2UeQed: 普通の人間ならデブになる前に内臓と血管がやられて病気になるのに耐えられるんだから
もっとデブになれる事に誇りを持てば良いのに
33 : 2021/09/27(月) 19:56:13.28 ID:VIgMGs+b0: お疲れ。でもニュース板だからダイエットのニュースとかあれば
話が弾むんだが。

膝やっちゃうから自転車か水泳オススメ
34 : 2021/09/27(月) 21:15:06.13 ID:MUoVpA4MM: 脂肪燃焼に特化した筋トレのやり方教えろ