医者「日光を浴びろ」←これ聞きたいんやが

1 : 2022/02/15(火) 20:05:41.08 ID:G/1HeQjq0: 日光を浴びるのが大事なん？
それとも目に入れるのが大事なん？
2 : 2022/02/15(火) 20:05:58.67 ID:LTlAb1dw0: どっちも
8 : 2022/02/15(火) 20:06:55.58 ID:G/1HeQjq0: >>2
浴びるのが大事ってどういうメカニズムなん？
日光が肌に当たるとセロトニンが出てくるん？
14 : 2022/02/15(火) 20:07:47.47 ID:QXcKmB7Na: >>8
そうやでお日様浴びたからセロトニン出せやって脳が命令するんや
21 : 2022/02/15(火) 20:08:20.71 ID:G/1HeQjq0: >>14
はえーなるほどサンガツ
3 : 2022/02/15(火) 20:06:15.08 ID:G/1HeQjq0: ベランダに出て直射日光をしばらく目で直視すればOK？
52 : 2022/02/15(火) 20:15:00.02 ID:uu3jHyECM: >>3
太陽見たらあかんで
4 : 2022/02/15(火) 20:06:23.93 ID:hCkzmhxK0: せやで
5 : 2022/02/15(火) 20:06:46.02 ID:XxSXA+ei0: どっちも大事や
6 : 2022/02/15(火) 20:06:52.25 ID:JFsrYdDU0: ビタミンBだかDがいっぱい出るらしい
7 : 2022/02/15(火) 20:06:53.74 ID:NfLoXEGb0: 浴びるとビタミンDが生成され、目に入れると睡眠リズムが改善する
9 : 2022/02/15(火) 20:07:08.40 ID:lyaV4Bsg0: なるべくなら皮膚で浴びた方がいいよ
10 : 2022/02/15(火) 20:07:15.06 ID:hXXdjF3Yd: どっちもや皮膚からも目からも入れなあかん
ソースはオタフク
11 : 2022/02/15(火) 20:07:17.70 ID:QXcKmB7Na: どっちもやでお外出るの辛いなら外眺めてるだけでもマシになるで
怖くてもカーテン開けとけ
12 : 2022/02/15(火) 20:07:29.22 ID:G/1HeQjq0: なるほど
ベランダに出るだけでもええか？
17 : 2022/02/15(火) 20:08:14.78 ID:QXcKmB7Na: >>12
大丈夫やで怖くてもちょっとずつ慣れるんや
23 : 2022/02/15(火) 20:08:48.25 ID:hXXdjF3Yd: >>12
5分出るだけで断然違うで
特に朝日が生活リズム整うからええぞ
13 : 2022/02/15(火) 20:07:42.95 ID:W6fmkbHT0: 出過ぎてもあかんで
長くても15分でいい
15 : 2022/02/15(火) 20:07:57.22 ID:XxSXA+ei0: 太陽直視したらアカンで
16 : 2022/02/15(火) 20:08:13.61 ID:1dESytl00: 出るだけでもええで
18 : 2022/02/15(火) 20:08:18.29 ID:3usSIPEi0: 今はスマホあるし公園のベンチでスマホいじってるだけで十分やで
19 : 2022/02/15(火) 20:08:18.72 ID:DtkvR41t0: 望遠鏡で見るんやで
20 : 2022/02/15(火) 20:08:19.64 ID:VXcnQyP8d: マジな話肛門に太陽光当てるとええで
22 : 2022/02/15(火) 20:08:23.13 ID:gliqZpHb0: >>1
精神的には目に光が入ったらセロトニン作られる

体に浴びて良いのはビタミンD
24 : 2022/02/15(火) 20:08:57.11 ID:UeDsv9dF0: 朝散歩かせめて日光浴でもせなアカンらしいが電灯の光じゃアカンのか？
31 : 2022/02/15(火) 20:10:57.18 ID:HPdDiOYD0: >>24
電灯だと必要な波長だけ出してるからきついな
37 : 2022/02/15(火) 20:12:11.28 ID:UeDsv9dF0: >>31
光の波長がちゃうからアカンのか
だからそれ用の特殊な光源装置みたいなの売ってるんやな
46 : 2022/02/15(火) 20:13:46.75 ID:f5h7nxvY0: >>37
重要なのは明るさやで
48 : 2022/02/15(火) 20:14:14.88 ID:863FiqL+0: >>31
もしかして植物用のライトならいける？
40 : 2022/02/15(火) 20:12:48.56 ID:LTlAb1dw0: >>24
海外には浴びることを目的にした電灯があるらしい
ソースはテレビ
25 : 2022/02/15(火) 20:09:23.27 ID:fEPNYigZ0: 朝散歩最高
26 : 2022/02/15(火) 20:09:30.52 ID:G/1HeQjq0: すまん鬱って程酷いわけやないんやが個人事業主で全部家で仕事ができるからどんどん家出るの億劫になってきてたんや
仕事やらなあかんのになんJする時間も増えてしまった
39 : 2022/02/15(火) 20:12:40.28 ID:TKWo0Bsp0: >>26
それあかんぞ
47 : 2022/02/15(火) 20:14:09.94 ID:G/1HeQjq0: >>39
あかんよな
仕事自体はまぁまぁ上手くいってるのになんかモヤモヤ不安があるんよな
セロトニン足りてないのかもしれん
55 : 2022/02/15(火) 20:15:24.91 ID:QXcKmB7Na: >>47
鬱の兆候ありやな、仕事が上手くいってるなら外出てリフレッシュするとええ
27 : 2022/02/15(火) 20:09:31.71 ID:mKgdpnOt0: 彡(☀)(☀)これが太陽…
28 : 2022/02/15(火) 20:09:47.46 ID:ZVP+LQ4ra: 肌が強くなる
果物とかの皮に栄養あるのと同じや
29 : 2022/02/15(火) 20:10:03.95 ID:1VP+0lp30: 肛門日光浴やれ
マジで良いぞ
30 : 2022/02/15(火) 20:10:04.24 ID:WxOEhiY6M: 朝日光浴びると15時間後に眠くなるから生活のリズム整えるために必要なんやで
32 : 2022/02/15(火) 20:11:00.85 ID:f5h7nxvY0: >>1
体内時計リセット目的なら見ることや
直接見たらアカンで
33 : 2022/02/15(火) 20:11:09.47 ID:Vhv1Jg7+0: じゃあ眼鏡かけてるワイはどうなんの
36 : 2022/02/15(火) 20:11:42.67 ID:f5h7nxvY0: >>33
明るさが大事やで
34 : 2022/02/15(火) 20:11:22.81 ID:LTlAb1dw0: お散歩しよう
毎日はさすがに難しいけどワイは週2回で1回1時間散歩するようにしてるわ
38 : 2022/02/15(火) 20:12:23.35 ID:G/1HeQjq0: >>34
散歩しようしようと思いつつ外出るのマジでめんどいんよな…
家で仕事完結できるのもあかんわ
53 : 2022/02/15(火) 20:15:06.33 ID:LTlAb1dw0: >>38
健康のためって割りきってるわ
デスクワークだとまじで身体動かす機会ないし
35 : 2022/02/15(火) 20:11:28.51 ID:1JkJLHiJa: みんな死にたくなったときってどうしてる？
どうにかならんのかなほんま
42 : 2022/02/15(火) 20:12:59.63 ID:3usSIPEi0: >>35
ネタ抜きで日光浴びるのが一番やで
41 : 2022/02/15(火) 20:12:54.03 ID:vE1695Ydp: ビタミンDやね
サプリでいいらしい
43 : 2022/02/15(火) 20:13:07.68 ID:fEPNYigZ0: 太陽が最高
よく眠れる
44 : 2022/02/15(火) 20:13:23.05 ID:f3gy+CRI0: ワイ昼夜逆転することが多々あるクソ引きこもりやけど太陽光浴びてないからクソ体調わるいわ
ビタミンDサプリ飲んでるけどあれはマジで気休めや
45 : 2022/02/15(火) 20:13:44.14 ID:Mz/f7oM10: 日光の伝統ほしいけど高そう
2万までなら買う
49 : 2022/02/15(火) 20:14:19.28 ID:fnIsu96hp: 日光、運動、飯、風呂、睡眠
結局基本が大事
50 : 2022/02/15(火) 20:14:47.03 ID:fEPNYigZ0: 日曜日の朝とか9時位に散歩するとええで
怪しまれんから
54 : 2022/02/15(火) 20:15:13.96 ID:G/1HeQjq0: 絵師とか実況者とかが急にメンタル病むのも家で仕事でいるせいかもしれんな
外出る用事ないとマジであかん
56 : 2022/02/15(火) 20:15:34.18 ID:ebNfS43l0: ボクらの太陽ってゲームおすすめやで
外でプレイして日光浴びせないと進められんゲームなんや
毎日公園でプレイしてこれの１と２クリアする頃には鬱無くなってた