- 1 : 2022/05/20(金) 23:25:10.15 ID:RWlMLZj60
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- 2 : 2022/05/20(金) 23:26:09.06 ID:SNM1L+ec0
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>>1 寝てる間に上半身だけ横向いて捻ってるんじゃねーの
それか硬めのベッドに変えろ
柔らかいのだと腰痛悪化すんぞ
- 4 : 2022/05/20(金) 23:28:21.78 ID:c9reVlNW0
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俺も壊れてスプリング飛び出たベッド使い続けたら
腰痛くなりすぎて死んだ
マットレス買って敷いたら改善した
寝方というかベッドの問題
- 5 : 2022/05/20(金) 23:28:30.35 ID:5dnzIrzP0
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ボンネルコイルのカチカチのマットにしろよ
柔らかいには腰に悪い
脆くてすぐ変形する
- 18 : 2022/05/20(金) 23:54:10.62 ID:r6gL3WT20
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>>5
硬いのにしたら全身筋肉痛で苦しんだから絶対やめとけ
- 6 : 2022/05/20(金) 23:28:39.67 ID:QzL3/nVs0
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仰向けに寝てるけど12時間くらい寝ると腰痛くなる
- 7 : 2022/05/20(金) 23:28:42.02 ID:+NooRA8Y0
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エアウェーブあんま寝心地良くないんだがもしかしてなんか使い方間違えてるのか
- 8 : 2022/05/20(金) 23:31:32.57 ID:UiE2l3hD0
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痩せろ
できないのなら仰向けで腰の下にバスタオル敷くとだいぶ違ったりする
- 9 : 2022/05/20(金) 23:33:19.34 ID:AhxV/qAc0
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仰向けは痛くなる
横だな
- 10 : 2022/05/20(金) 23:34:31.02 ID:LAqtA3Kv0
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情報を出せ
寝るときの姿勢は？寝返り多い少ない？
- 13 : 2022/05/20(金) 23:36:52.94 ID:RWlMLZj60
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>>10 仰向け
寝返りは多分多い
- 20 : 2022/05/20(金) 23:59:41.08 ID:jNVANjtFr
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>>13
横寝の方が睡眠深くなる
あと電気付けてたら消せ
- 11 : 2022/05/20(金) 23:35:13.45 ID:RWlMLZj60
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柔いの今とった かたくなった
枕はどうしたらいいの
- 12 : 2022/05/20(金) 23:35:13.86 ID:EsTZiQxw0
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ぎっくり腰やったときは横向いて胎児みたいに丸まって寝てたな
- 14 : 2022/05/20(金) 23:41:07.47 ID:EsTZiQxw0
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仰向けで寝るならひざ下に座布団でも丸めて置いとけ
トレーニングの腹筋と同じように膝を曲げると負担が少ない
- 17 : 2022/05/20(金) 23:45:37.89 ID:RWlMLZj60
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>>14
バスタオル2枚丸めた いいかもわからん
- 15 : 2022/05/20(金) 23:43:24.30 ID:tQGVPx4JM
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俺も腰痛い
多分マットレスが柔らかすぎるせい
- 16 : 2022/05/20(金) 23:43:32.38 ID:RL2KyhR20
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硬すぎず柔らかすぎず自分に合ったマットレスを使うといいと思うよ
- 21 : 2022/05/21(土) 00:01:06.29 ID:L50zjvMD0
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とりあえず痩せようか
- 22 : 2022/05/21(土) 00:02:17.95 ID:IpcVoSyva
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腰痛はケツ叩けば劇的に改善する。マットレス云々言ってるアホは無視しろ
- 32 : 2022/05/21(土) 00:39:42.72 ID:6ID346iM0
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>>22
これ
- 23 : 2022/05/21(土) 00:03:35.21 ID:gZLsQql2r
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ベッドメーカー指名ビジホ宿泊で合うメーカー地道に探せや
必要経費と割り切れ
- 24 : 2022/05/21(土) 00:07:38.29 ID:KYMLy0a40
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CPAPつけてみ？
メチャクチャ熟睡出来るぞ
- 25 : 2022/05/21(土) 00:24:20.13 ID:nX1mhe500
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>>24
無呼吸関係なく？
- 26 : 2022/05/21(土) 00:30:24.77 ID:DPbQLMou0
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ケツが筋肉質でデカいんだが、このせいか仰向けになったとき腰が沈むと痛い
- 27 : 2022/05/21(土) 00:32:07.39 ID:3WulHFUI0
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仰向けで足の下に適度な台
手は胸の上でクロス
- 28 : 2022/05/21(土) 00:33:51.17 ID:iV/pdFEjr
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>>27
それ悪夢見るやつ
- 29 : 2022/05/21(土) 00:35:38.67 ID:R78PR+LG0
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仰向けは背中バキバキになるから辞めたほうがいい
横向きの体勢で寝付けるようになると自然と寝返りができるようになって
体の痛みが軽減する
- 30 : 2022/05/21(土) 00:36:38.61 ID:Kk7AU70J0
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寝返りが重要
- 31 : 2022/05/21(土) 00:38:06.04 ID:GPxjio250
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抱き枕買えば？
これだけじゃ完全には改善しないけど腰の負担は減るぞ
- 33 : 2022/05/21(土) 00:43:42.95 ID:BtXx7P9Gd
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寝返りができてないんだよ
ベッド変えろ
嫌儲
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