- 1 : 2023/11/18(土) 23:28:27.356 ID:2tFEJAWW0
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の事を絶対に許さない
- 2 : 2023/11/18(土) 23:31:33.873 ID:YgyDJ7430
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痩せないよな
- 3 : 2023/11/18(土) 23:32:46.652 ID:2tFEJAWW0
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痩せるどころか更に太ったわ…
- 4 : 2023/11/18(土) 23:34:12.105 ID:rkzrmZ1z0
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体重が増えるのと太るのは違うぞ
- 6 : 2023/11/18(土) 23:35:45.081 ID:2tFEJAWW0
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>>4
こういう言葉に俺は騙されたんだ！
- 5 : 2023/11/18(土) 23:34:24.229 ID:uTNTsji70
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食わなければ痩せる
- 7 : 2023/11/18(土) 23:36:14.235 ID:Rxny38gj0
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運動して以前より飯を食うようになったのか？
- 8 : 2023/11/18(土) 23:36:20.250 ID:UDtbIRbh0
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お前が悪い
- 9 : 2023/11/18(土) 23:37:05.121 ID:vIv6RbtO0
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食制限しないと減らないよ
運動は太りにくい身体にするためにするの
- 10 : 2023/11/18(土) 23:37:48.500 ID:B1rik9UXd
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筋肉の方が重いでしょ
- 11 : 2023/11/18(土) 23:38:24.615 ID:jpczWz2u0
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デブっていつも「運動で健康的に痩せる！」とか言うけど、お前もうそんな悠長なこと言ってられない状態だろうにといつも思う
- 12 : 2023/11/18(土) 23:41:08.260 ID:2tFEJAWW0
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やっぱ食事を制限しないとダメ？
運動後の食事がモチベなんだけど…
- 18 : 2023/11/18(土) 23:46:30.208 ID:jpczWz2u0
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>>12
じゃあ運動しなくていいから食うな
っつーか必要以上に食わない以外に痩せる方法なんて知らんのよ実際
- 13 : 2023/11/18(土) 23:41:35.870 ID:r48cIkP+0
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なぜ制限しなくていいと思ったのか
- 14 : 2023/11/18(土) 23:43:17.486 ID:Rxny38gj0
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歩きで筋肉増えるわけ無いし歩くだけなら飯気もつけないとな
現状維持はまだしも食う量増やしてるだろうな
- 15 : 2023/11/18(土) 23:43:42.914 ID:2tFEJAWW0
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ご褒美ないとモチベが保たれないし…
- 16 : 2023/11/18(土) 23:45:27.206 ID:csJOidsL0
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別に健康で幸せなら痩せなくてもいいじゃん
- 17 : 2023/11/18(土) 23:46:16.602 ID:2tFEJAWW0
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とりあえずウォーキングは継続
食事は制限する
ここまではいいとして運動後の食事以外で
モチベ維持をするにはどうしたらいいのさ
- 19 : 2023/11/18(土) 23:48:11.783 ID:uTNTsji70
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倒れたり餓死したりしない程度の食事にしておけば運動なんてしなくても痩せるだろ
- 20 : 2023/11/18(土) 23:48:24.245 ID:XFhVojgrd
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まず今の体重は何kgなんだよ
- 23 : 2023/11/18(土) 23:53:03.321 ID:2tFEJAWW0
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>>20
169cm/88kgです
- 29 : 2023/11/18(土) 23:55:05.252 ID:hf0Hk5eQ0
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>>23
おれ同じくらいで１年半で２０キロやせたわ
- 21 : 2023/11/18(土) 23:50:55.829 ID:2tFEJAWW0
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ただ食うなと言われてもそれは厳しい…
デブはなぜデブになったかを考えて？
食事という娯楽にドップリ浸かった
自制心のない食欲モンスターなんだよ？
- 22 : 2023/11/18(土) 23:52:37.255 ID:uTNTsji70
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そんな言い訳を続けている限りどんなアドバイスがあっても痩せることはできない
まずは精神を鍛えろ
- 24 : 2023/11/18(土) 23:53:30.004 ID:T+m1spRM0
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うるせー豚食うな
- 25 : 2023/11/18(土) 23:53:57.607 ID:jpczWz2u0
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これはなかなかの重症デブ来たな
- 26 : 2023/11/18(土) 23:54:09.194 ID:BvHcZREH0
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俺が痩せた時はTwitterで記録がてら報告してたな
フォロワーさんがいいねしてくれるから割りとモチベになってた
- 32 : 2023/11/18(土) 23:56:18.847 ID:2tFEJAWW0
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>>26
それ採用！
フォロワー少ないけど今度はそれ試してみる
- 27 : 2023/11/18(土) 23:54:14.614 ID:ljFwl+YJ0
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痩せたらそのキロ数のステーキ食べていいご褒美ルールで頑張れ
- 28 : 2023/11/18(土) 23:54:35.063 ID:Rxny38gj0
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食うのモチベにするようなやつが食事制限すると病むぞ
基礎代謝あげるために筋トレでも始めたら
デカい筋肉から鍛えたらいい
太もも、胸、背中、この辺り
- 31 : 2023/11/18(土) 23:56:10.780 ID:hf0Hk5eQ0
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>>28
いまリバウンドしてんだけどどうしたら戻れるかな
ジムにいけない
- 30 : 2023/11/18(土) 23:55:35.640 ID:jpczWz2u0
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1日1800kcal以上のカロリー摂取を禁止
その代わりカロリーの範囲内ならどんな高いもの食ったっていいぞ
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