俺が１ヶ月で10kg痩せる方法考えて

1 : 2022/03/10(木) 22:04:06.944 ID:oE6jsxd9d: 考えろ
2 : 2022/03/10(木) 22:04:45.872 ID:MrhSfy5+d: まずなんで？
6 : 2022/03/10(木) 22:05:30.763 ID:oE6jsxd9d: >>2
身長168cm
体重89kgだから
31 : 2022/03/10(木) 22:15:03.927 ID:9puYpjHOa: >>6
クソデブじゃん
3 : 2022/03/10(木) 22:04:52.286 ID:b1fcpkRjd: 一日700キロカロリー
8 : 2022/03/10(木) 22:06:30.354 ID:oE6jsxd9d: >>3
今日の献立
朝　抜き
昼　豚ラーメン、おにぎり2個
夜　ココイチのパリパリチキンカレー200g、ツナサラダ
4 : 2022/03/10(木) 22:04:52.593 ID:8cBxgUtF0: 考えて下さいだろーがデブ
10 : 2022/03/10(木) 22:07:01.570 ID:oE6jsxd9d: >>4
いいから考えろ
>>5
病人じゃないんだからさ
5 : 2022/03/10(木) 22:05:26.490 ID:pGM8v/I30: お粥ダイエットとか
7 : 2022/03/10(木) 22:05:48.318 ID:U9D8gx8k0: 1日2万歩飯はバナナのみ
11 : 2022/03/10(木) 22:07:36.005 ID:oE6jsxd9d: >>7
膝壊す
無理
>>9
何が余裕なんだ
言ってみろ
9 : 2022/03/10(木) 22:06:49.239 ID:2LZZ3fKb0: 後11Kｇも余裕あるじゃん平気平気
12 : 2022/03/10(木) 22:08:03.124 ID:Fr6C3dL50: 刺身か肉かドレッシング抜き生野菜だけ食ってあとは筋トレでOK
15 : 2022/03/10(木) 22:08:30.814 ID:oE6jsxd9d: >>12
白米は？
23 : 2022/03/10(木) 22:11:29.478 ID:Fr6C3dL50: >>15
絶対にもっと欲しくなるから食べない
でも炭水化物一切取らないとぶっ倒れるから3日に一回は50ｇくらいのパスタでも食っとけ
ちなみに定期スレだったらお前をバチボコに叩く
13 : 2022/03/10(木) 22:08:19.330 ID:1Ipq/7ud0: 定期スレになったのか
16 : 2022/03/10(木) 22:09:08.387 ID:oE6jsxd9d: >>13
定期じゃねーよ
>>14
ほんとうに？
じゃあ明日から頑張る
14 : 2022/03/10(木) 22:08:26.008 ID:G5GAzOdV0: 断食して毎日20kmランニングすれば1ヶ月もいらない
17 : 2022/03/10(木) 22:10:09.052 ID:ACv9fgTo0: ファスティングって言ったじゃん
20 : 2022/03/10(木) 22:11:00.228 ID:oE6jsxd9d: >>17
ファスティングとは？
>>18
いいから考えろ
18 : 2022/03/10(木) 22:10:18.269 ID:B2QQmKD9d: よくよく考えたらこいつがデブのままで最悪成人病になっても俺達は何も困らないから考える義理もメリットもないな
19 : 2022/03/10(木) 22:10:49.373 ID:zI7GEhgc0: 歩くぐらいで膝は壊れねえよ
さっさと歩け
24 : 2022/03/10(木) 22:11:33.388 ID:oE6jsxd9d: >>19
寝違えって一日中首が痛いから無理
21 : 2022/03/10(木) 22:11:01.276 ID:ntHlDSFc0: 10キロは72万kcalだから、１日2400kcal減らせばいい
食事を1900kcalに設定して、基礎代謝を同じく1900kcalとすると、1日2400kcal分運動すればいい
ランニングで痩せるなら毎日3時間だな
22 : 2022/03/10(木) 22:11:24.901 ID:J0lW8Ks30: ゼニカル必須
25 : 2022/03/10(木) 22:11:58.326 ID:QLMtSBLH0: 両腕両足切り落とす
27 : 2022/03/10(木) 22:12:13.070 ID:J0lW8Ks30: ゼニカルと
サノレックスとアカルボース

これでいける
28 : 2022/03/10(木) 22:12:21.989 ID:EFzIcH/A0: 親知らず抜いたら髄膜炎になって3週間で15キロ痩せて右腕動かなくなったぞ。
29 : 2022/03/10(木) 22:12:46.913 ID:Fr6C3dL50: あとは長風呂だな
40℃くらいのお湯に動画でも見て2時間入ったら500グラムは痩せる。もちろん水分補給はこまめにな
30 : 2022/03/10(木) 22:12:52.893 ID:B4YQunQ60: 体重落とすだけなら食事制限ガチれば10キロ全然いけるけど
腹出て手足細い最悪の体型になるぞ
32 : 2022/03/10(木) 22:15:28.716 ID:8r/6/uSL0: 長風呂とか良いよ