俺「腹出てきたし有酸素運動やるか」お前ら「筋肉も減るからやめとけ筋トレしろ」←筋トレで腹の脂肪落ちんの？？？？？？？？？？？？

1 : 2021/09/20(月) 12:21:43.910 ID:xORGHbFad: 落ちるならいいけど
脂肪落とすのは有酸素運動ってよく言うだろ？
2 : 2021/09/20(月) 12:22:19.869 ID:6Q9CZEPx0: 筋肉つけて基礎代謝上げてから有酸素運動するといいよ
3 : 2021/09/20(月) 12:22:34.250 ID:F7XSzczX0: さっさと走ったほうがいい
走っても筋肉つくし
38 : 2021/09/20(月) 12:43:19.691 ID:NtjRkWEH0: >>3
これ
4 : 2021/09/20(月) 12:22:50.669 ID:fPNdgYQ1d: マジレスすると腹へこましたかったら食事制限
5 : 2021/09/20(月) 12:23:11.642 ID:ke+a0D1U0: 食事制限だけでもいいよ
6 : 2021/09/20(月) 12:23:14.016 ID:dy+prul8a: 基礎代謝とか上がるの微々たるものでしょ？
一日中運動してもおにぎり一つ分しか上がらないじゃん
意味あるのそれ？
18 : 2021/09/20(月) 12:26:51.372 ID:D0YC8NGf0: >>6
おにぎり1つ分も代謝変わったらでかくねーか
22 : 2021/09/20(月) 12:27:57.639 ID:dy+prul8a: >>18
めっちゃ頑張った人がやっとおにぎり一つ分なんだからって意味だぞ？
普通の人がどう頑張っても無理
34 : 2021/09/20(月) 12:38:04.183 ID:82uO6syBd: >>6
毎日おにぎり1個分変わるってデカくね
7 : 2021/09/20(月) 12:23:43.863 ID:b+PaKIdNp: 余計な事考えないで筋トレしておけば筋肉が全て解決してくれる💪
8 : 2021/09/20(月) 12:24:10.116 ID:ioZD8pzL0: 有酸素より無酸素の方がいいぞ
9 : 2021/09/20(月) 12:24:18.147 ID:4ajiB3MN0: 筋トレと有酸素運動に6時間のインターバル挟むといいって聞いた
朝汗かかない程度に筋トレして帰ってから汗だくになるほど有酸素運動すればいい
10 : 2021/09/20(月) 12:24:20.035 ID:LwjqXDtH0: そもそも健常者は腹なんて出ないよ？

怠惰な豚は人間じゃ無いからね
12 : 2021/09/20(月) 12:25:11.048 ID:EMFbFXC20: >>10
世の中の大半は人外になってしまう
13 : 2021/09/20(月) 12:25:12.508 ID:0Bx9iaKOx: >>10
これがね年取るといつの間にか出てるんだよ
20 : 2021/09/20(月) 12:27:11.109 ID:dy+prul8a: >>10
出るよ？
逆に飯を食っても太れない人がいるし
お前、教養ないだろ？
28 : 2021/09/20(月) 12:31:17.993 ID:LwjqXDtH0: >>20
知能の低い豚だな
29 : 2021/09/20(月) 12:32:22.595 ID:dy+prul8a: >>28
器用な家畜ちゃんねー？
ブーメランを上手に投げちゃって
30 : 2021/09/20(月) 12:33:44.582 ID:LwjqXDtH0: >>29
おうむ返ししちゃう知能だから豚なんだぞ
35 : 2021/09/20(月) 12:39:44.906 ID:Ncz51fyu0: >>30
それオウム返しじゃなくね
39 : 2021/09/20(月) 12:43:23.404 ID:LwjqXDtH0: >>35
やれやれ、豚は理解力も低いんだな
11 : 2021/09/20(月) 12:25:06.525 ID:A81MdHLC0: 腹5分目くらいの食生活続けたら大デブから小デブくらいにはなったよ
14 : 2021/09/20(月) 12:25:26.559 ID:24ndjkYla: 筋肉落ちるって言ってもボディービルダーでもなければ無視していいレベル
大丈夫だから走っとけ
16 : 2021/09/20(月) 12:26:04.671 ID:22LjfriG0: 有酸素運動して絞ってから筋トレしてほうがいいぞ
17 : 2021/09/20(月) 12:26:29.696 ID:sJAR9Bund: お前らの頭じゃ理解出来ないよ
19 : 2021/09/20(月) 12:27:07.828 ID:m3ynPdQ50: 取ったカロリー以上に消費すれば痩せる、それだけ
筋トレは大してカロリー消費しないから痩せない
23 : 2021/09/20(月) 12:27:59.396 ID:UYzYjc8L0: 歩くの好きだから１０キロくらいは平気で散歩できるんだけどダイエット的には意味ないってこと？
25 : 2021/09/20(月) 12:28:49.555 ID:6nGHLr+Pa: やめとけは聞かない方がいい
26 : 2021/09/20(月) 12:30:14.193 ID:1XBMk4zW0: 筋肉が落ちるなんて悩む必要があるのは体格デカくなるレベルで筋肉ついてるゴリマッチョだけなんだよなぁ
ちょっとやそっとのレベルならタンパク質とれてりゃ落ちるどころか増やしながらダイエットできる
ソースは俺
27 : 2021/09/20(月) 12:30:30.267 ID:V41CirfGM: 腹の脂肪前世落ちねーわ
胸から上わりと筋肉ついてきてるけど
31 : 2021/09/20(月) 12:35:38.180 ID:icj9t3+10: 内臓脂肪を落としたいんなら有酸素運動で合ってるよ。
それにも増してオススメしたいのがハードなストレッチだけどな
32 : 2021/09/20(月) 12:37:08.640 ID:V41CirfGM: はらぽっこーだけ取りたいんだけどなおれは
33 : 2021/09/20(月) 12:37:47.351 ID:aVty3Q3Ta: スクワットと腕立てで自然に腹はへっこむだろ
腹筋とか無意味
36 : 2021/09/20(月) 12:39:50.537 ID:V41CirfGM: >>33
スクワットはやってないなぁ
37 : 2021/09/20(月) 12:40:47.859 ID:pVqdxlhBp: 有酸素運動した時間と消費カロリー
それによって何グラム脂肪燃焼できるのかちゃんと調べとき
40 : 2021/09/20(月) 12:44:40.169 ID:KaqlRaHPd: 加齢とともに代謝は減っていくんだから若いときと同じ量食ってたらまず太るよ
単に食いすぎてるだけ