体重82キロから69キロにダイエット成功した

1 : 2022/07/24(日) 22:04:10.85 ID:UgezO8Hx0: １日の摂取カロリー1200～1500
休日は800
運動はストレッチとジャンプだけ
2 : 2022/07/24(日) 22:04:25.45 ID:UgezO8Hx0: しゅごくない？
3 : 2022/07/24(日) 22:04:55.10 ID:UgezO8Hx0: 来年の夏にはモテモテだわこれぇ！！！
4 : 2022/07/24(日) 22:05:05.02 ID:V/NXd4UV0: 体脂肪率は？
5 : 2022/07/24(日) 22:05:19.38 ID:LXhDJdiO0: なんでそんな我慢できるんや？
6 : 2022/07/24(日) 22:05:51.86 ID:tLAH+JGQ0: ジャンプって何するんや
7 : 2022/07/24(日) 22:06:23.12 ID:k+hXjflh0: 身長は？
8 : 2022/07/24(日) 22:06:32.85 ID:UgezO8Hx0: 体脂肪19％…だいぶある…
でも30%くらいだったのがこれだしかなり頑張ったでしょう！！
9 : 2022/07/24(日) 22:07:11.84 ID:UgezO8Hx0: 身長は174やね
ジャンプはジャンプや
その場でジャンプするだけ
10 : 2022/07/24(日) 22:07:14.03 ID:a3azwJSkM: 期間は？
11 : 2022/07/24(日) 22:07:15.17 ID:tGaWs3Wt0: 筋肉量も落ちてそう
12 : 2022/07/24(日) 22:07:47.51 ID:UgezO8Hx0: おっぱい大きい友達誘って一緒にやったら全然苦にならなかった
本当におすすめ
13 : 2022/07/24(日) 22:07:52.48 ID:V/NXd4UV0: 19でその体重だと筋肉もだいぶ持ってかれてそうだな
ローカロリーもいいけど筋トレも大事よ
14 : 2022/07/24(日) 22:08:05.94 ID:tzu2Tyb20: 家庭用の体組成計の体脂肪率はあてにするな
皮膚の厚みと見た目で判断しろ
ワイはうっすらシックスパックやからくっきりになるまでやるわ
15 : 2022/07/24(日) 22:08:38.48 ID:c9vDesxWp: 正直すごい
16 : 2022/07/24(日) 22:08:43.94 ID:wFo6nFxH0: 腹周りはどうなんや？
それだとそれ以外の肉だけ落ちてそうだけど
17 : 2022/07/24(日) 22:08:55.02 ID:Vu7robNI0: それジャンプしてるだけじゃん！
18 : 2022/07/24(日) 22:08:57.01 ID:c9vDesxWp: 痩せたいのに毎日マクドたべちゃうもん
19 : 2022/07/24(日) 22:09:05.71 ID:UgezO8Hx0: 多分筋肉も落ちてる…ジムに行きたかったけどまずデブ過ぎたからジムに行く前に体軽くしたんや
20 : 2022/07/24(日) 22:09:59.29 ID:aPi7EQk5p: >>19
こういうやつおるよな
普通に筋トレしたらいいのに
21 : 2022/07/24(日) 22:10:07.05 ID:ygf79xCU0: 多分今の俺とほほ全部一緒や俺は90キロから66まで痩せた
腹周り見せてくれんか？
22 : 2022/07/24(日) 22:10:44.26 ID:UgezO8Hx0: なんかスクワットみたいに全身使う感じでジャンプするんよ
ちなみに腕も上げ下げするんだけど片手に3キロのダンベルを持ってやる
23 : 2022/07/24(日) 22:10:47.59 ID:5Ps/bDZ+0: 主な食生活教えて
24 : 2022/07/24(日) 22:11:11.16 ID:tGaWs3Wt0: おっぱい大きい子と一緒にジム行きたい😳
25 : 2022/07/24(日) 22:11:15.15 ID:wFo6nFxH0: ダイエットする努力が出来るなら筋トレも出来るやろ頑張れ
26 : 2022/07/24(日) 22:11:40.35 ID:Wcdb03Vpd: おっぱい大きい♂
27 : 2022/07/24(日) 22:12:22.91 ID:nn3E57u10: ジャンプは足メインやしそら痩せるやろ
28 : 2022/07/24(日) 22:12:25.43 ID:a3azwJSkM: 期間はどのくらいかかったのか知りたいんや
31 : 2022/07/24(日) 22:13:35.22 ID:UgezO8Hx0: >>28
期間は3ヶ月くらいやね
実際には友人とキャッチボールしたり剣道の素振り教えてもらってやってたからジャンプのみならもう少しかかると思う
29 : 2022/07/24(日) 22:12:26.38 ID:UgezO8Hx0: 腹回りはぶよぶよってか下を向くとちんちんが完璧には見えんからかなり出てる
脇にもかなりついてる
室内市民プールが歩いて5分のとこにあるから来月から通うよ！！
30 : 2022/07/24(日) 22:13:20.64 ID:ygf79xCU0: いいからうpしろデブがよ🥺🥺
32 : 2022/07/24(日) 22:15:31.53 ID:KSIrs5SN0: ワイ筋トレ始めたら太ったわ
何ヶ月か続けてやっと痩せ始めたわ