ワイクソデブ、もう3ヶ月間ダイエットをガチっているのに4kgしか落ちていなくて咽び泣く

1 : 2022/07/16(土) 21:58:50.84 ID:oX7G0dSY0: 肉は胸肉かささみのみ
揚げ物、菓子パン禁止
お菓子はオイコスと会社で配られたもの以外禁止
大盛り、おかわり禁止
0カロリー以外のジュース禁止

これだけ死ぬほど努力してたったの4kg
甘えとかじゃなくて体質やん
2 : 2022/07/16(土) 21:59:25.92 ID:YqiNgKL+0: 運動しろ
3 : 2022/07/16(土) 21:59:57.31 ID:ewMchTWO0: 食ってる量が変わらないなら菓子パンとジュース分しか痩せないやろそりゃ
4 : 2022/07/16(土) 22:00:05.31 ID:oX7G0dSY0: 会社まで片道30分自転車こいでるから運動しとる
5 : 2022/07/16(土) 22:00:21.37 ID:+KVkT5FfM: 食事制限で痩せてもすぐリバウンドするぞ
ずっとそれ続けられるわけやないやろ
10 : 2022/07/16(土) 22:02:11.99 ID:tx0WHz6h0: >>5
とはいえ運動で減る量なんかたかが知れてるしなあ
結局飯を一般の量に減らすしかない。ライザップもそれだし
17 : 2022/07/16(土) 22:04:22.09 ID:tC19LksEd: >>10
これってフリメンスなん？
6 : 2022/07/16(土) 22:01:15.72 ID:oX7G0dSY0: 以前は毎食米最低1.5合は食ってた
今は0.5合
19 : 2022/07/16(土) 22:04:38.58 ID:6+q2Fzxd0: >>6
自分で答え言っとるやん
米抜け
7 : 2022/07/16(土) 22:01:16.46 ID:gV17szt7M: まだまだ糖質多すぎるんやろ
普通に白米食ってそう
8 : 2022/07/16(土) 22:01:55.82 ID:MI7g6/Gk0: ナイシトール飲め
人生変わるぞ
9 : 2022/07/16(土) 22:02:02.19 ID:6mvGW6NR0: シャチ模倣ガ●ジ
11 : 2022/07/16(土) 22:02:15.31 ID:oh2mec3+M: 逆に1日に食ってるもん書け
言っとくがいくら量を減らしても3食白米食ってるようじゃただの甘えだぞ
12 : 2022/07/16(土) 22:02:29.95 ID:uQL/f3God: 甘え過ぎ
13 : 2022/07/16(土) 22:02:49.26 ID:G6KUQHLud: お前が死ぬほど努力してるのが一般人の喰う普通の量以上なんやで
焦ってもやる気なくすだけやから気長にやろうや
18 : 2022/07/16(土) 22:04:23.44 ID:oX7G0dSY0: >>13
もう3ヶ月もからあげもチョコレートも食べてない
一般人はコーヒーに砂糖入れて仕事終わりにお菓子食ってるのに痩せてるやろ
ワイは体質のせいでそれすら許されない
14 : 2022/07/16(土) 22:03:01.17 ID:1R1QXCea0: 16時間断食やれ
15 : 2022/07/16(土) 22:03:51.71 ID:tC19LksEd: おれは2ヶ月で4キロ
あと0.5で目標体重～
16 : 2022/07/16(土) 22:04:00.05 ID:6+q2Fzxd0: 食わなきゃ痩せる
まだ甘え
20 : 2022/07/16(土) 22:04:53.53 ID:4C23Xspu0: もともと何キロなんだよ
21 : 2022/07/16(土) 22:05:23.96 ID:tC19LksEd: 食べるの我慢していっとき痩せたところで
運動して筋肉付けんことにはどうせリバウンドするよ
って何度言ったらわかる……？
22 : 2022/07/16(土) 22:05:38.67 ID:uQL/f3God: 消費カロリーが摂取カロリーを超えれば痩せる
体質とか関係ない
甘えるな
23 : 2022/07/16(土) 22:05:45.45 ID:oX7G0dSY0: 174cm89kg→85kgや
24 : 2022/07/16(土) 22:05:57.70 ID:JGtcRdsKd: ワイ白米ほとんど食わなくなってから体重が2キロ前後するくらいしか推移しなくなったわ
米ってほんま太るんやなって感じる
25 : 2022/07/16(土) 22:06:00.82 ID:YNpJGh3X0: もう10日くらい断食してみようや

倒れたらそん時はそん時や

リバウンドしたらその後で悩もうや
26 : 2022/07/16(土) 22:06:48.57 ID:ghGCqzN20: すでにある脂肪はなかなかしつこいよな
まず体は筋肉を使うせいで時間かかる
27 : 2022/07/16(土) 22:07:02.24 ID:zZLZ+JHI0: デブの食べてないは食べてる
ガリの食べてるは食べてない
28 : 2022/07/16(土) 22:07:20.43 ID:4C23Xspu0: ワイはダイエット始めたら抜け毛が酷いわ
あと20kgは減らさなあかん
29 : 2022/07/16(土) 22:07:23.80 ID:9RIG8xJVa: 結構落ちてんじゃん
30 : 2022/07/16(土) 22:07:25.75 ID:+rCxbYwU0: 東大卒のクイズ番組に出てたかなりのおでぶさんは
肝臓の薬とショウガでダイエットしてた
肝機能と体をあたためる効果でやせたって
31 : 2022/07/16(土) 22:07:29.80 ID:6mvGW6NR0: その身長体重なら1700キロカロリーくらいに抑えときゃ減るやろ
32 : 2022/07/16(土) 22:07:30.06 ID:ghGCqzN20: 食べないせいで筋肉がないから代謝も低くなり、よけい困る
33 : 2022/07/16(土) 22:07:43.71 ID:scvuAGS8a: 自転車漕いでるくらいじゃね
水泳した方がいいよ
因みにワイは運動なしで2週間で4kg痩せた
34 : 2022/07/16(土) 22:07:54.58 ID:hIVTBthH0: それくらいのペースでええやろ
35 : 2022/07/16(土) 22:08:46.91 ID:1VraoXnw0: デブって食べてないとか言いながら常になんか食ってるよな
３食以外はカロリー無いと思っとるのか知らんけど
37 : 2022/07/16(土) 22:08:59.69 ID:fP7JD89B0: 酒とかしこたま飲んでそう
38 : 2022/07/16(土) 22:09:35.10 ID:HuxDQPhq0: ワイ135キロデブ
1ヶ月で14キロ痩せて医者に怒られた模様
43 : 2022/07/16(土) 22:11:29.08 ID:4C23Xspu0: >>38
俺も2ヶ月で133→117くらいまで減らしたけど医者には褒められたぞ
管理栄養士にはもっと食えと言われたが
46 : 2022/07/16(土) 22:13:21.93 ID:HuxDQPhq0: >>43
1日500kcal未満生活してたら怒られたわ
39 : 2022/07/16(土) 22:10:01.95 ID:oDrvXLEsp: 痩せたいならタンパク質とって筋トレして有酸素して食事制限や
ただ飯減らしただやとすぐ頭打ちするで
40 : 2022/07/16(土) 22:10:15.79 ID:SdHBFIgQd: ん？
ちょっと食ってるもん書いてみて
42 : 2022/07/16(土) 22:11:26.22 ID:SdHBFIgQd: 白米毎食3合食ってそう
45 : 2022/07/16(土) 22:13:17.23 ID:Xcufqb3X0: クソデブ多すぎて草
48 : 2022/07/16(土) 22:14:28.02 ID:Ja6jPAEE0: 毎日プールや