体脂肪率30%体重90のデブが年始からダイエットした結果ｗｗｗｗｗ

1 : 2022/08/22(月) 16:34:46.177 ID:uHQlCJC7d: もうゴールしてもいいよね…
2 : 2022/08/22(月) 16:35:50.893 ID:uHQlCJC7d: 約9ヶ月くらいか？
ぶっちゃけ体脂肪率7%はおかしいと思う
3 : 2022/08/22(月) 16:36:06.516 ID:+fq4nHpma: 背的多いぞここからずーっと維持です
4 : 2022/08/22(月) 16:36:57.106 ID:iad8TEpc0: やっば
バキバキやろ？
8 : 2022/08/22(月) 16:37:57.060 ID:uHQlCJC7d: >>4
いや多分体脂肪率は15%くらいあるんじゃねと思う
腹筋もうっすら割れてるくらいだし
11 : 2022/08/22(月) 16:38:42.233 ID:iad8TEpc0: >>8
7.3%ってのは間違いか？
5 : 2022/08/22(月) 16:37:03.065 ID:fXULq/SY0: やればできる子すごい
6 : 2022/08/22(月) 16:37:08.412 ID:uHQlCJC7d: 背的ってなんだ？無知ですまん
7 : 2022/08/22(月) 16:37:52.420 ID:GcHbI8qta: これでもっと背が伸びればね
9 : 2022/08/22(月) 16:38:15.702 ID:iad8TEpc0: これ何したの？
尋常じゃない
10 : 2022/08/22(月) 16:38:33.506 ID:FZbpqX4Ka: 問題は以上することだから
12 : 2022/08/22(月) 16:39:41.168 ID:uHQlCJC7d: おそらく間違い
間違いというか誤差なんかね？
家のやっすい奴は倍くらい出るし
14 : 2022/08/22(月) 16:40:18.184 ID:nGCEO/0S0: 身長をあと5cm！
15 : 2022/08/22(月) 16:40:22.737 ID:ohNC/CEZ0: このスレ何言ってるのか分からん🥺
16 : 2022/08/22(月) 16:40:43.061 ID:zoFGNqh00: 基礎代謝すげえなｗ
17 : 2022/08/22(月) 16:41:14.362 ID:iad8TEpc0: まぁ、15%をキープする感じでもいいじゃね？
これ以上は趣味の領域だろ
19 : 2022/08/22(月) 16:41:48.696 ID:VelrMU410: リバウンドするなよ
21 : 2022/08/22(月) 16:43:17.141 ID:uHQlCJC7d: いやケトとかは一切してない
バランスよく食べて運動するのみにしてる
>>19
その通りだ…胃が小さくなったわけでもないし食欲は無限にある
でも筋トレも楽しくなってきたから行けるとこまで行ってみたい
22 : 2022/08/22(月) 16:43:42.112 ID:iad8TEpc0: 3ヶ月でほぼ運動だけで30キロ近く痩せたの？
信じられん・・・
23 : 2022/08/22(月) 16:44:22.859 ID:uHQlCJC7d: >>22
9ヶ月だぞ！
最初の半年くらいは食事制限だけで落とした
24 : 2022/08/22(月) 16:44:26.760 ID:8JV4jJvh0: 流石に誤測定では無いかと思うが
近しい数字でもかなりストイックだな
25 : 2022/08/22(月) 16:44:34.618 ID:cf8Ysjlc0: 体脂肪率47 女
158/73のデブなんだけどどうやって切り替えたの？
尊敬する
27 : 2022/08/22(月) 16:45:56.798 ID:+fq4nHpma: >>25
食うなよでぶ
30 : 2022/08/22(月) 16:48:15.953 ID:uHQlCJC7d: >>25
俺とお前じゃ多分痩せやすさがマジで違うから苦しいと思う
とにかく間食をやめよう
>>26
ご飯食べるなら100グラムにして
あとは脂質取りすぎないようにとか野菜多めとかその程度
一応大雑把ではあるけどカロリー計算もして1500前後に抑えてた
32 : 2022/08/22(月) 16:49:19.845 ID:cf8Ysjlc0: >>30
まあそうだよね
性別も違うし痩せ方人それぞれだしね…
ありがと
26 : 2022/08/22(月) 16:45:33.622 ID:iad8TEpc0: 食事制限ってどんなことした？
28 : 2022/08/22(月) 16:48:07.546 ID:BKRsM4zJF: 177cm
84kg
のデブだけど痩せ方教えて！！！！！！！
29 : 2022/08/22(月) 16:48:11.739 ID:M+LKCVr00: (´・ω・｀)頑張ったねー
31 : 2022/08/22(月) 16:49:05.660 ID:WSLFU7960: 凄い
よく頑張ったね
33 : 2022/08/22(月) 16:49:31.313 ID:uHQlCJC7d: これが直近6ヶ月の体重の推移
あすけんめちゃくちゃ助けられたわ
36 : 2022/08/22(月) 16:50:28.142 ID:cf8Ysjlc0: >>33
やばい
こんなグラフ尊敬
あすけんやってるからわかるww
37 : 2022/08/22(月) 16:50:29.733 ID:whqKOjgUM: >>33
1ヶ月で7キロとか大丈夫なん？？？
38 : 2022/08/22(月) 16:50:52.145 ID:iad8TEpc0: >>33
綺麗に落ちすぎだろ
39 : 2022/08/22(月) 16:50:52.229 ID:ohNC/CEZ0: >>33
すげえ
ストイックすぎやろ😅
34 : 2022/08/22(月) 16:49:54.053 ID:BKRsM4zJF: 1500で抑えるとフラフラするだろ
仕事集中できなかった俺は
35 : 2022/08/22(月) 16:50:11.345 ID:iad8TEpc0: ほう
6ヶ月ずっと1500キロカロリーで糖質控えめか
体が慣れて停滞期こなかったの？
俺は大体その停滞期でやめちゃう
40 : 2022/08/22(月) 16:50:55.991 ID:wGPhj+f+0: チビでワロタ
41 : 2022/08/22(月) 16:52:09.955 ID:uHQlCJC7d: 体フラフラになるけど90のクソデブの俺はやるしかないと思って最初は我慢してた
今は2,000くらい食べてるよ

停滞期来たけど二週間くらいで抜けたかな？
75キロから全く落ちなくなった時期があった、改めてグラフで見るとそうでもないな
42 : 2022/08/22(月) 16:53:19.172 ID:uHQlCJC7d: 多分ガタイがいい方で元から基礎代謝はそれなりにあったんだと思う
かなり順調だった
43 : 2022/08/22(月) 16:54:56.925 ID:WSLFU7960: ダイエットって習慣になるまでが大変だけど習慣化したら強いよな
45 : 2022/08/22(月) 16:55:55.702 ID:uHQlCJC7d: >>43
中々食欲が抑えられなくてやっぱ辛いわ
食べようと思えばマジでいくらでも食うタイプだから
44 : 2022/08/22(月) 16:55:05.058 ID:iad8TEpc0: これは大成功だし人生変わるな
46 : 2022/08/22(月) 16:56:04.321 ID:iad8TEpc0: 酒も飲まずに？
47 : 2022/08/22(月) 16:57:36.191 ID:uHQlCJC7d: 元から酒は飲めないしタバコも吸わないタイプなんじゃ
48 : 2022/08/22(月) 16:59:06.631 ID:iad8TEpc0: 痩せるとデブ見るとムカついてくるよな
不摂生だって
俺一回痩せたけど5年かけてリバウドしたわ
気をつけてね
52 : 2022/08/22(月) 17:01:55.189 ID:frnJrSmM0: >>48
ストレスのデブは仕方がないと思うが髪型とかネイルとか真似してくるデブにはムカついた
先ず痩せろよと
49 : 2022/08/22(月) 16:59:56.351 ID:frnJrSmM0: 目標値まで落としたら後は毎日体重測って食事バランスを気をつけるだけだけどな
ただ元が100kg超えてた奴はそれが出来ないからルイボスみたいにまた100kg超える
50 : 2022/08/22(月) 17:00:34.614 ID:uHQlCJC7d: ありがとな、お前らも頑張れ
俺は今日は焼肉に行くわ必ず痩せられるぞ
53 : 2022/08/22(月) 17:03:04.552 ID:WSLFU7960: 今日食った分は明日の体脂肪になるわけじゃないから、今日食べ過ぎたら翌日少なくしてチャラに出来るって裏ワザ知った時は驚いた
54 : 2022/08/22(月) 17:04:35.596 ID:xYKyKq+ja: デブががんばってもゴリマッチョになるだけですらりとした痩せ型にはならんのだろうな
55 : 2022/08/22(月) 17:07:56.523 ID:iad8TEpc0: 体型って生き様が出るからな
だらしない奴は体もだらしない
56 : 2022/08/22(月) 17:12:21.490 ID:frnJrSmM0: >>55
こう言うと薬の副作用とか言う奴が大抵出てくる
正直それもあるとは思うが極端なデブは大抵高カロリーな外食をほぼ毎日していた
なのでデブはだらしないと言われても仕方がないと思っている