体脂肪率落としたいからウォーキング始めようと思うんだけど効果ある？？？

1 : 2022/03/07(月) 07:50:07.432 ID:OrDruTFpa: 毎日1個手前の駅に降りて30分程度歩く
2 : 2022/03/07(月) 07:50:22.739 ID:sG0fNPvP0: デブなら
15 : 2022/03/07(月) 07:56:59.381 ID:OrDruTFpa: >>2
172cmの69kg
筋肉そこそこあるから単純に脂肪ではない
3 : 2022/03/07(月) 07:50:47.507 ID:ZPlYCzLCa: 有酸素運動だからな
4 : 2022/03/07(月) 07:51:18.833 ID:PMzs6uvY0: ある
5 : 2022/03/07(月) 07:51:23.582 ID:V9IuWGI20: デブはそうやってすぐ結果を求めたがる
まずはやってみろ
6 : 2022/03/07(月) 07:51:30.749 ID:py5MUvL40: 150kcalくらいしか消費できなそうだな
7 : 2022/03/07(月) 07:51:35.570 ID:C2DqowDs0: 食事制限が一番早くて確実
本人は一番原因わかってるくせに、真剣に向き合おうとしないからデブのままなのだ
10 : 2022/03/07(月) 07:52:40.886 ID:18UaBgo00: >>7
どっちかじゃなくて運動と食事制限両方やらないとなかなか痩せないよ
8 : 2022/03/07(月) 07:52:10.045 ID:2j4NE88D0: 毎日100kcal分くらいやせるな！
9 : 2022/03/07(月) 07:52:26.386 ID:Pj/NLYd50: 2時間くらいやらんと
11 : 2022/03/07(月) 07:53:46.396 ID:9rB0JKSk0: シェイプボクシングしろ
12 : 2022/03/07(月) 07:53:49.160 ID:GcFIMDE60: 膝痛くして動きたくなくなってますます太る
13 : 2022/03/07(月) 07:55:18.012 ID:gHDZ528Qd: あるかないかと言われればある
ただしやるべき事はソレジャナイ
14 : 2022/03/07(月) 07:56:36.843 ID:IZCB0AEc0: 食事のカロリーと運動の消費カロリーを比較すれば分かる
運動で痩せるのがいかに大変か
まずは食事制限する
プラスで運動するのはもちろん良いことではある
16 : 2022/03/07(月) 07:57:38.833 ID:jn12zbRS0: 体脂肪落ちるかは別として健康にいいと思うよ
17 : 2022/03/07(月) 07:58:09.727 ID:OrDruTFpa: 食事制限キツイんだよな
寒い時期に腹減ってるとメチャクチャなんかしらを食いたくなる
18 : 2022/03/07(月) 07:59:53.802 ID:QH9vTAS40: 筋肉そこそこあるから単純に脂肪ではない？
そこそこ筋肉あるやつがこんな意志弱そうなスレたてるのか？
20 : 2022/03/07(月) 08:01:10.399 ID:OrDruTFpa: >>18
筋トレはやるけど減量は嫌ねん
21 : 2022/03/07(月) 08:01:19.631 ID:iJxly33vd: ウヴォーギンに見えた
22 : 2022/03/07(月) 08:02:20.844 ID:3Uct6A0vd: 食事制限しないなら一日20km歩こう
食事制限するならそのくらいの運動でも痩せると思う
23 : 2022/03/07(月) 08:04:08.515 ID:rWwKKIXL0: ないよ、痩せるには食事制限しないと
25 : 2022/03/07(月) 08:06:52.574 ID:K1Mh0aL+0: 30分時間あるならやるに越したことはない
半分ジョギングっぽく早歩きしたらとても良い
26 : 2022/03/07(月) 08:07:35.859 ID:OrDruTFpa: やっぱ制限しないとだめなのか
厳しいな
27 : 2022/03/07(月) 08:08:04.945 ID:Uows3yA+0: 歩いてるだけなら１万歩歩いたところで効果無いらしい
28 : 2022/03/07(月) 08:09:09.580 ID:2p4zcJ+7a: あるかないかで言えば確実にある
体重が減るかどうかはその他の生活による
29 : 2022/03/07(月) 08:09:44.726 ID:K2wq2oiP0: 食べない事だろう
ただ骨粗鬆症になるから牛乳は飲んどけ
30 : 2022/03/07(月) 08:10:04.468 ID:UDfuslhr0: ダイエットやってるけど、運動だけ痩せるのはかなり難しいね
太ってる人は食事に問題があるから、食事制限というか改善をしたほうがいいよ
31 : 2022/03/07(月) 08:11:56.774 ID:+5LWYgtsa: 基礎代謝がないと意味ない