今春、がちで痩せたい。デブモメン集まってくれ！！！

1 : 2022/03/31(木) 01:37:47.15 ID:0GqydkU80: いくぞ。
2 : 2022/03/31(木) 01:42:31.16 ID:PxR6yx/Sd: おう
4 : 2022/03/31(木) 01:53:43.79 ID:CmO4BKXh0: 筋トレと食事制限だ
やるぞ
5 : 2022/03/31(木) 01:57:08.98 ID:me8qD0720: 炭水化物を減らしてバーピーしてりゃ痩せるよ
6 : 2022/03/31(木) 01:58:14.69 ID:E+eDFu2z0: 規則正しい食生活してると太るよ
7 : 2022/03/31(木) 02:08:07.92 ID:sBbzIBfg0: デブモメン集めてもダメじゃね？
8 : 2022/03/31(木) 02:14:58.78 ID:/dQZuM9K0: モデル体系になるには何が必要？
筋トレいらんよな
9 : 2022/03/31(木) 02:25:11.26 ID:H7tw/oYd0: 毎日30分の散歩
ダンベルでウエイトトレーニング
10 : 2022/03/31(木) 02:25:26.04 ID:aJEG5jdZ0: 今ちょうどランニングから帰ってきた
でも痩せると嫁が怒るんだよ
茶碗モリモリで白米が置かれてたわ
20 : 2022/03/31(木) 05:46:00.77 ID:TWAAJzAyM: >>10
デブなんて死亡のリスクしかないだろ
そんなに嫌われてんの？保険金狙い？
11 : 2022/03/31(木) 02:36:04.40 ID:mW+lR2Gk0: オートファジーって効果あるの？
12 : 2022/03/31(木) 02:42:20.64 ID:u855Q93Z0: 筋トレすれば痩せるって言われたからスクワットしまくってたらスーパーマンみたいな太ももって言われてつらい
25 : 2022/03/31(木) 06:22:45.01 ID:h6nUH+9a0: >>12
デブのスクワットってめちゃ効きそうだな
13 : 2022/03/31(木) 02:42:56.09 ID:AOdgH29f0: 食べれば太るのは当たり前
14 : 2022/03/31(木) 03:00:04.60 ID:9GUlnaANd: 腹以外は筋トレで締まるけど内臓脂肪だけはホンマやっかい
毎日30分以上ウォーキングが必要
21 : 2022/03/31(木) 06:14:10.47 ID:vB0stqthp: >>14
ウォーキングなんか全く意味無い事にいつ気付くん？
33 : 2022/03/31(木) 08:07:02.84 ID:kTNtooIH0: >>14
内臓脂肪なんてある意味腫瘍みたいなもんだし
奥深くに根を張ってるから本当に厄介
よく雑誌や本で皮下脂肪の方がオチニクイト書かれてるけど嘘くさいわ
15 : 2022/03/31(木) 03:02:37.74 ID:iJSQLT2ia: 何をするにも腹がつっかえてツラい
16 : 2022/03/31(木) 03:05:58.79 ID:ZTZfYZNEa: 腹減ったから今キノコクリーム粥食ったところだ( ´・ω・` )
17 : 2022/03/31(木) 05:09:03.52 ID:p912QNGPa: 寒いと筋トレさぼっちゃう(´・ω・｀)
18 : 2022/03/31(木) 05:09:56.48 ID:DlXThtwZ0: どん兵衛大盛りと丼飯大盛り食ったばっかりだけどダイエット始めようって毎日思ってる
19 : 2022/03/31(木) 05:11:10.94 ID:0BSmU2kS0: 今からお酒飲んでどか食いして寝るんよ
22 : 2022/03/31(木) 06:15:16.74 ID:NsKh5Raq0: とにかく食わないこと
食わない以上必要な栄養素から優先して摂ること
23 : 2022/03/31(木) 06:15:43.11 ID:1C/TyuLV0: 腹が鳴りまくって空腹状態を維持できない
24 : 2022/03/31(木) 06:20:13.46 ID:DEObHRMj0: 昨日夕飯抜いたぞ
26 : 2022/03/31(木) 06:27:39.77 ID:FF7dZ13id: 脂肪溶解注射なるものはどう？
28 : 2022/03/31(木) 06:34:11.36 ID:djWmodeE0: >>26
アレルギーおこして激痛ルートだろう
体にメス入れるのと同じやぞそんなの
脂肪のあるとこにもちゃんと神経や血管巡ってる
27 : 2022/03/31(木) 06:34:11.26 ID:rVq1MHIKa: 毎日ラジオ体操
29 : 2022/03/31(木) 06:41:54.78 ID:djWmodeE0: 食事制限と運動は両立しないと駄目よ
どっちか片方でなんて無理な話
極端に食べないのも駄目
続けることです
30 : 2022/03/31(木) 06:45:02.50 ID:+yX4W00Qd: いきなりいろいろ初めない
無理しない
少し歩くとか、少し油もの控えるとかそんなことからはじめたら長続きするぞ。
32 : 2022/03/31(木) 07:28:01.78 ID:bkC7q+Gs0: 玄米だけ食ってれば勝手に痩せるぞ
34 : 2022/03/31(木) 11:24:52.57 ID:NJJXPOXj0: 痩せたいのにデブ集めてどうすんだよ定期
35 : 2022/03/31(木) 11:38:44.45 ID:xqWjA1Fn0: くさそう
36 : 2022/03/31(木) 11:39:20.68 ID:4eQre53z0: 毎回デブ呼ぶから建設的な会話にならないスレッド
37 : 2022/03/31(木) 11:40:23.99 ID:xjnV7oPC0: 食う量しっかり減らして腹が減ればお茶で頑張る
38 : 2022/03/31(木) 11:41:46.52 ID:5WENjVBE0: キックボクシング始めたら食事そのままでも半年で80kg→68kgになったで
あ、酒は辞めたか
39 : 2022/03/31(木) 11:42:59.72 ID:47QnSPNh0: 人並に食え
これで4年で40㌔痩せた
40 : 2022/03/31(木) 11:43:59.99 ID:mR/Yn5o00: 食事制限無しで毎週7万歩の時速6kmウォーキングしてたら
3ヶ月で5kg痩せて腹囲7cm縮んたわ
やっぱ内臓脂肪には有酸素運動っすね