今春、がちで痩せたい。デブモメン集まってくれ!!!

1 : 2022/03/31(木) 01:37:47.15 ID:0GqydkU80

いくぞ。

2 : 2022/03/31(木) 01:42:31.16 ID:PxR6yx/Sd
おう
4 : 2022/03/31(木) 01:53:43.79 ID:CmO4BKXh0
筋トレと食事制限だ
やるぞ
5 : 2022/03/31(木) 01:57:08.98 ID:me8qD0720
炭水化物を減らしてバーピーしてりゃ痩せるよ
6 : 2022/03/31(木) 01:58:14.69 ID:E+eDFu2z0
規則正しい食生活してると太るよ
7 : 2022/03/31(木) 02:08:07.92 ID:sBbzIBfg0
デブモメン集めてもダメじゃね?
8 : 2022/03/31(木) 02:14:58.78 ID:/dQZuM9K0
モデル体系になるには何が必要?
筋トレいらんよな
9 : 2022/03/31(木) 02:25:11.26 ID:H7tw/oYd0
毎日30分の散歩
ダンベルでウエイトトレーニング
10 : 2022/03/31(木) 02:25:26.04 ID:aJEG5jdZ0
今ちょうどランニングから帰ってきた
でも痩せると嫁が怒るんだよ
茶碗モリモリで白米が置かれてたわ
20 : 2022/03/31(木) 05:46:00.77 ID:TWAAJzAyM
>>10
デブなんて死亡のリスクしかないだろ
そんなに嫌われてんの?保険金狙い?
11 : 2022/03/31(木) 02:36:04.40 ID:mW+lR2Gk0
オートファジーって効果あるの?
12 : 2022/03/31(木) 02:42:20.64 ID:u855Q93Z0
筋トレすれば痩せるって言われたからスクワットしまくってたらスーパーマンみたいな太ももって言われてつらい
25 : 2022/03/31(木) 06:22:45.01 ID:h6nUH+9a0
>>12
デブのスクワットってめちゃ効きそうだな
13 : 2022/03/31(木) 02:42:56.09 ID:AOdgH29f0
食べれば太るのは当たり前
14 : 2022/03/31(木) 03:00:04.60 ID:9GUlnaANd
腹以外は筋トレで締まるけど内臓脂肪だけはホンマやっかい
毎日30分以上ウォーキングが必要
21 : 2022/03/31(木) 06:14:10.47 ID:vB0stqthp
>>14
ウォーキングなんか全く意味無い事にいつ気付くん?
33 : 2022/03/31(木) 08:07:02.84 ID:kTNtooIH0
>>14
内臓脂肪なんてある意味腫瘍みたいなもんだし
奥深くに根を張ってるから本当に厄介
よく雑誌や本で皮下脂肪の方がオチニクイト書かれてるけど嘘くさいわ
15 : 2022/03/31(木) 03:02:37.74 ID:iJSQLT2ia
何をするにも腹がつっかえてツラい
16 : 2022/03/31(木) 03:05:58.79 ID:ZTZfYZNEa
腹減ったから今キノコクリーム粥食ったところだ( ´・ω・` )
17 : 2022/03/31(木) 05:09:03.52 ID:p912QNGPa
寒いと筋トレさぼっちゃう(´・ω・`)
18 : 2022/03/31(木) 05:09:56.48 ID:DlXThtwZ0
どん兵衛大盛りと丼飯大盛り食ったばっかりだけどダイエット始めようって毎日思ってる
19 : 2022/03/31(木) 05:11:10.94 ID:0BSmU2kS0
今からお酒飲んでどか食いして寝るんよ
22 : 2022/03/31(木) 06:15:16.74 ID:NsKh5Raq0
とにかく食わないこと
食わない以上必要な栄養素から優先して摂ること
23 : 2022/03/31(木) 06:15:43.11 ID:1C/TyuLV0
腹が鳴りまくって空腹状態を維持できない
24 : 2022/03/31(木) 06:20:13.46 ID:DEObHRMj0
昨日夕飯抜いたぞ
26 : 2022/03/31(木) 06:27:39.77 ID:FF7dZ13id
脂肪溶解注射なるものはどう?
28 : 2022/03/31(木) 06:34:11.36 ID:djWmodeE0
>>26
アレルギーおこして激痛ルートだろう
体にメス入れるのと同じやぞそんなの
脂肪のあるとこにもちゃんと神経や血管巡ってる
27 : 2022/03/31(木) 06:34:11.26 ID:rVq1MHIKa
毎日ラジオ体操
29 : 2022/03/31(木) 06:41:54.78 ID:djWmodeE0
食事制限と運動は両立しないと駄目よ
どっちか片方でなんて無理な話
極端に食べないのも駄目
続けることです
30 : 2022/03/31(木) 06:45:02.50 ID:+yX4W00Qd
いきなりいろいろ初めない
無理しない
少し歩くとか、少し油もの控えるとかそんなことからはじめたら長続きするぞ。
32 : 2022/03/31(木) 07:28:01.78 ID:bkC7q+Gs0
玄米だけ食ってれば勝手に痩せるぞ
34 : 2022/03/31(木) 11:24:52.57 ID:NJJXPOXj0
痩せたいのにデブ集めてどうすんだよ定期
35 : 2022/03/31(木) 11:38:44.45 ID:xqWjA1Fn0
くさそう
36 : 2022/03/31(木) 11:39:20.68 ID:4eQre53z0
毎回デブ呼ぶから建設的な会話にならないスレッド
37 : 2022/03/31(木) 11:40:23.99 ID:xjnV7oPC0
食う量しっかり減らして腹が減ればお茶で頑張る
38 : 2022/03/31(木) 11:41:46.52 ID:5WENjVBE0
キックボクシング始めたら食事そのままでも半年で80kg→68kgになったで
あ、酒は辞めたか
39 : 2022/03/31(木) 11:42:59.72 ID:47QnSPNh0
人並に食え
これで4年で40㌔痩せた
40 : 2022/03/31(木) 11:43:59.99 ID:mR/Yn5o00
食事制限無しで毎週7万歩の時速6kmウォーキングしてたら
3ヶ月で5kg痩せて腹囲7cm縮んたわ
やっぱ内臓脂肪には有酸素運動っすね

コメント

タイトルとURLをコピーしました