今から１ヶ月半で、ポテ腹をできるだけ絞りたい。　身長70cm、体重68キロです。

1 : 2022/04/12(火) 10:30:57.15 ID:diXGRCWR0: https://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/2204/10/news045.html

体力がある方ではないし、極端な食事療法はやりたくない

１日早足で１時間半散歩とかじゃ無理かな
4 : 2022/04/12(火) 10:31:39.96 ID:aboi7Hcp0: ゴブリンかよ
5 : 2022/04/12(火) 10:32:00.23 ID:JM7jzLe00: ギニュー特戦隊のグルドみたいな感じ？
6 : 2022/04/12(火) 10:32:22.87 ID:uCvlKfTE0: 大きなサッカーボールだな
7 : 2022/04/12(火) 10:32:27.82 ID:M8ADPbJod: ゴブリンどころかもはや石だろ
8 : 2022/04/12(火) 10:32:28.19 ID:diXGRCWR0: すみません

身長は170cmです
30 : 2022/04/12(火) 10:38:19.92 ID:XViTVDcbM: >>8
運動とかしてなければ結構なデブだろ
9 : 2022/04/12(火) 10:32:44.39 ID:6BL/yXwI0: 身長小さすぎるだろ
10 : 2022/04/12(火) 10:33:21.84 ID:T27eMqxo0: 沼食って運動しろ
11 : 2022/04/12(火) 10:33:28.55 ID:QlA9mbpA0: ドワーフかな
12 : 2022/04/12(火) 10:33:31.32 ID:crQED3K40: R2-D2さんでしたっけ？
非常にしつこい
14 : 2022/04/12(火) 10:33:48.96 ID:uLRsKQv60: 深夜に食事するのを辞めろ
15 : 2022/04/12(火) 10:34:08.08 ID:fui2hatha: これは身長168cmのやつだな
17 : 2022/04/12(火) 10:34:22.64 ID:QtbKOqTT0: 米にマンナンヒカリいれて
さらに湯取り式で米を炊くと
糖質半分になるぞ
19 : 2022/04/12(火) 10:35:07.42 ID:kV9tdRDtM: 球みたいな感じか
20 : 2022/04/12(火) 10:35:17.70 ID:kPTm8mg2a: ミニオン可愛い
21 : 2022/04/12(火) 10:35:38.09 ID:hJAuuzKg0: 骨延長手術で人権ゲットが先やな
24 : 2022/04/12(火) 10:37:11.88 ID:kU8kXQAYM: ちいかわ定期
26 : 2022/04/12(火) 10:37:25.83 ID:Kzhc+ZMg0: ホビットかよ
27 : 2022/04/12(火) 10:37:25.92 ID:YzfF+6Zt0: ここで聞いてる時点で無理
28 : 2022/04/12(火) 10:38:09.73 ID:Ny4OOmQLM: 真面目な話、地球上にそのスペックの生物って存在するのか
29 : 2022/04/12(火) 10:38:17.42 ID:yiFeEOORd: 186センチ68キロだけど腹だけ出てる
31 : 2022/04/12(火) 10:38:27.09 ID:xB9YC9aRM: 岡くんと同じくらいかよ
32 : 2022/04/12(火) 10:38:36.42 ID:OEFDGVZVa: ペンギンかなにかかな
33 : 2022/04/12(火) 10:38:56.86 ID:VMl0zPCI0: すごく餓鬼スタイルじゃない？
食いまくったほうが見た目良くなりそう
34 : 2022/04/12(火) 10:39:29.13 ID:M8ADPbJod: てか一ヶ月半とか甘すぎるだろ
何が案の
35 : 2022/04/12(火) 10:39:43.37 ID:w24YuBV00: これもう半分体重だろ
36 : 2022/04/12(火) 10:39:57.34 ID:kcuThYs9M: 米麺パン芋揚げ物甘いものジュースを摂取するな
毎日あっさり目の鍋を腹一杯食べろ
具材は白菜白滝豆腐エノキ好きな肉でok
これ１ヶ月繰り返せば必ず痩せるよ
38 : 2022/04/12(火) 10:41:02.18 ID:M8ADPbJod: >>36
暑くなってくるのに酷だろ
生野菜食ってりゃ良いだけデブはマジで野菜食わない
37 : 2022/04/12(火) 10:41:00.95 ID:aeIlJYjv0: 筋肉量増やす
炭水化物は朝昼のみ
ある程度できたらケトに移行
39 : 2022/04/12(火) 10:41:48.09 ID:4fa6ZTtLa: 最低三か月はみとけよ
その不細工な体は一か月そこらでなったわけじゃねーだろ
40 : 2022/04/12(火) 10:42:01.51 ID:l0zNSIIaa: 俺も身長160m体重80kgだけど腹だけ出てる
41 : 2022/04/12(火) 10:42:35.71 ID:MPWOH9JXa: 有酸素運動しないと皮下脂肪は落ちない
42 : 2022/04/12(火) 10:42:59.20 ID:4quETLBc0: まず身長伸ばせ
43 : 2022/04/12(火) 10:43:07.25 ID:M2guhYJSa: 痩せてどうすんの？どうせ痩せてた時もモテなかったでしょ？
44 : 2022/04/12(火) 10:43:19.58 ID:n29JYmfR0: 嫌儲フリークス部
45 : 2022/04/12(火) 10:43:44.85 ID:ASsp8sH30: 170-68ならほぼ標準じゃん
それで腹だけ出るもんなの
46 : 2022/04/12(火) 10:44:33.34 ID:rfQQI9660: 年齢は？中年太りで腹出てるなら食事制限だけでは腹は引っ込まない
47 : 2022/04/12(火) 10:44:37.52 ID:T4+8OfUCa: 体重あとちょっと増やした方がバランス良いだろ
48 : 2022/04/12(火) 10:44:51.07 ID:e9ROwqe/0: 170でナチュラルに腹出さない為には
55kg以下にしないとね
49 : 2022/04/12(火) 10:44:57.52 ID:tG8ndyfN0: 酒樽でっか