今から背中の筋トレする

1 : 2021/08/15(日) 17:07:06.103 ID:P8T154Ptd: カフェイン錠食べた
2 : 2021/08/15(日) 17:07:25.404 ID:P8T154Ptd: 頑張ファイト
3 : 2021/08/15(日) 17:09:18.616 ID:P8T154Ptd: 体がつかれている
4 : 2021/08/15(日) 17:09:25.259 ID:vvAKTj7kr: はいじゃないが
続き待ってるんだが
5 : 2021/08/15(日) 17:10:14.049 ID:S1c2kCgt0: YouTubeで自宅練習のやり方を探すが
どれがいいのかわからない･
6 : 2021/08/15(日) 17:12:01.273 ID:P8T154Ptd: >>5
どんなトレーニングしたい？
ユーチューバーはナチュラルの人を参考にしないとオーバートレーニングになってしまうw
7 : 2021/08/15(日) 17:12:05.859 ID:4pxeVmNbr: 何が始まるんです？？
10 : 2021/08/15(日) 17:12:37.027 ID:P8T154Ptd: >>7
スクリプだと思うけどとりあえず懸垂からw
8 : 2021/08/15(日) 17:12:14.538 ID:wC8u+ksL0: 懸垂でいい
11 : 2021/08/15(日) 17:13:06.789 ID:P8T154Ptd: >>8
懸垂をあいしているw
懸垂すき？
9 : 2021/08/15(日) 17:12:18.385 ID:mAqDxQFbr: 余裕で出来る
勿論隙間産業だったらな
12 : 2021/08/15(日) 17:13:11.740 ID:4U4KhmoBr: 久しぶりに腹筋するか
13 : 2021/08/15(日) 17:14:33.898 ID:P8T154Ptd: >>12
スクリプかもだけど
いいねw
14 : 2021/08/15(日) 17:14:45.192 ID:WEVGA0aUr: たぶんあの娘だなおれもあのこ好き
15 : 2021/08/15(日) 17:15:44.741 ID:S1c2kCgt0: 全然体を動かしてないので
大掃除したら腰が痛くなってしまった

なので背中を全体的に
強度はちょっと強い目の日常生活の作業ををしても元気でいられる感じがいいな
20 : 2021/08/15(日) 17:18:58.033 ID:P8T154Ptd: >>15
そういうこと
腰痛は尻とか太もも背中の筋肉が固まってることによっておきやすいから
ストレッチが良いんじゃないかと思う
自分は筋トレよりストレッチのほうがつらいw
27 : 2021/08/15(日) 17:24:22.353 ID:S1c2kCgt0: >>20
老化を感じはじめてちょっと焦ってる
ストレッチしてみよう
こっちはちょっと前に本をかった
28 : 2021/08/15(日) 17:27:17.171 ID:P8T154Ptd: >>27
健康のためには
有酸素運動とストレッチのほうが良いんじゃないかなと思ってるw

本は筋トレの本？ストレッチの本？
40 : 2021/08/15(日) 17:39:30.495 ID:S1c2kCgt0: >>28
ストレッチの本

運動部だったんだけど当時の常識は現在通用しなくなってるので
本買ったり色々調べてます
ストレッチから始めよう
46 : 2021/08/15(日) 17:41:24.313 ID:P8T154Ptd: >>40
いいねw
筋トレは体固いと痛めやすいイメージ？体感？があるからストレッチでならしてからやる気でてきたら筋トレもやりだすって感じでも良いかも？w
16 : 2021/08/15(日) 17:15:45.314 ID:P8T154Ptd: 懸垂のグリップは50ミリ派です
17 : 2021/08/15(日) 17:15:48.092 ID:7bFKPcEnr: 誰だよ
18 : 2021/08/15(日) 17:17:46.762 ID:viidPbKc0: 逆立ちできる？
23 : 2021/08/15(日) 17:20:02.934 ID:P8T154Ptd: >>18
若いときは100メートル歩けたよw
メジャーではかったから間違いないw
今は体重が重いからちょっとしかできないと思うw
31 : 2021/08/15(日) 17:27:57.259 ID:viidPbKc0: >>23
出来るようになりたいから出来るようになった過程教えて
練習法とかどれぐらいかかったかとか
32 : 2021/08/15(日) 17:32:15.687 ID:P8T154Ptd: >>31
自分は友達とかと外にたまってるときにやってて
はじめは一歩も歩けなかったよ
受け身みたいに地面に体うちつけながらやってたw
で歩けるようになってそのままそんな感じでやってたらいつの間にか普通に歩けるようになってた
34 : 2021/08/15(日) 17:34:15.617 ID:viidPbKc0: >>32
壁とか使わなかったの？
38 : 2021/08/15(日) 17:37:40.487 ID:P8T154Ptd: >>34
そういえば壁は子供の頃とかたまにやってたかもw
そういうのもいれたらけっこうやってたのかなw
でも個人的に壁やってても歩けるようにはならないと思う
43 : 2021/08/15(日) 17:41:10.634 ID:viidPbKc0: >>38
わかった
ありがとう
36 : 2021/08/15(日) 17:35:17.452 ID:P8T154Ptd: >>31
100メートル歩けるまでの期間は半年～一年くらいだったかな
その頃は現場仕事もしてたからもともと体動かしてたのとかもあるかもw
19 : 2021/08/15(日) 17:17:53.930 ID:kn/Mhz+Lr: ホモスレ
21 : 2021/08/15(日) 17:19:39.528 ID:PF+rR3zS0: ローテーターカフのトレーニングでおすすめある？
24 : 2021/08/15(日) 17:20:57.539 ID:P8T154Ptd: >>21
一時期チューブでやってたけど
痛めにくくなったから最近やってないな～
22 : 2021/08/15(日) 17:19:45.245 ID:S5O2slnVr: 野沢雅子
25 : 2021/08/15(日) 17:20:58.180 ID:RuGYSKle0: 順手懸垂何回位できるん？普通に身体疲れてない場合
正式なやり方で
26 : 2021/08/15(日) 17:22:38.129 ID:P8T154Ptd: >>25
今ちょうど20回だったw
順手フルレンジ50ミリグリップで
35 : 2021/08/15(日) 17:34:52.618 ID:RuGYSKle0: >>26
ガチモンやな　覚えとくわコテさん
39 : 2021/08/15(日) 17:38:31.689 ID:P8T154Ptd: >>35
他はショボショボだけど
懸垂だけは中級者かなwと思って慢心してしまってるw
たまにスレ建ててるから遊びにきてw
29 : 2021/08/15(日) 17:27:20.865 ID:Ra7Q1AJQr: 自分の身体の使い方をまだ分かってないんだよ
30 : 2021/08/15(日) 17:27:33.384 ID:bArwHUNEr: 感染して耐性つけたほうがいいかもな
33 : 2021/08/15(日) 17:33:41.024 ID:o5CvPr/00: 俺は上腕と肩やるつもりだったけどだるくなってきた
37 : 2021/08/15(日) 17:36:16.762 ID:P8T154Ptd: >>33
自分も昨日はサボったよw
41 : 2021/08/15(日) 17:39:58.257 ID:84WmKVFv0: うｐある？
47 : 2021/08/15(日) 17:42:28.996 ID:P8T154Ptd: >>41
ごめんなさい
いつかあげたいなと思ってるけど
なかなか画像あげることに抵抗があるんだ
コテの癖になにいってんだって怒られそうだけどw
42 : 2021/08/15(日) 17:40:25.320 ID:3rawmoXN0: 出遅れたか
44 : 2021/08/15(日) 17:41:11.805 ID:3rawmoXN0: 20回とかゴリラかよ
49 : 2021/08/15(日) 17:43:59.531 ID:P8T154Ptd: >>44
オランウータンくらいかも…w
ってのは冗談でまだまだ大したことないです
目標は自重分加重懸垂w
45 : 2021/08/15(日) 17:41:14.204 ID:/Qd78IY+r: 怖すぎワロタ
48 : 2021/08/15(日) 17:42:32.536 ID:weDLkygwr: 11