今から筋トレする

1 : 2022/03/16(水) 21:00:37.07 ID:wIxPPl6x0: 攻めるところは腹や
2 : 2022/03/16(水) 21:00:55.13 ID:qqB3uzrkd: 現状見せてよ
4 : 2022/03/16(水) 21:01:43.70 ID:wIxPPl6x0: >>2
すまん、そこまでガチってないから無理
時間空いたら適度にやるくらいや
3 : 2022/03/16(水) 21:01:16.42 ID:wIxPPl6x0: 腹筋10回を3セット
プランク30秒を3セット
5 : 2022/03/16(水) 21:01:52.66 ID:0LRWik5H0: やるぞ俺はやるぞ
7 : 2022/03/16(水) 21:02:33.74 ID:wIxPPl6x0: もう筋トレシーズンは開幕しとるぞ
8 : 2022/03/16(水) 21:03:04.66 ID:pDl+52gp0: 疲れてやるか迷ってたけどなんかの縁だと思ってやることにするわ
ありがと
9 : 2022/03/16(水) 21:03:28.69 ID:wIxPPl6x0: >>8
頑張ろ
10 : 2022/03/16(水) 21:03:35.52 ID:zHuMYgKa0: 今日腹筋ローラー買ってきたで
ギックリ背中治ったら始める
12 : 2022/03/16(水) 21:04:16.65 ID:wIxPPl6x0: >>10
ワイもそろそろ買おうかな
11 : 2022/03/16(水) 21:03:53.50 ID:wIxPPl6x0: ワイも腹筋の回数増やすわ
10セットにする
13 : 2022/03/16(水) 21:04:20.32 ID:jZa3p8vP0: わいは80セットや
16 : 2022/03/16(水) 21:05:03.89 ID:wIxPPl6x0: >>13
内臓イカれるで
14 : 2022/03/16(水) 21:04:36.63 ID:BUYQc3ax0: ワイも今筋トレ中や
15 : 2022/03/16(水) 21:04:52.58 ID:0ndxpXaz0: ワイもやるわ
17 : 2022/03/16(水) 21:05:14.27 ID:0ndxpXaz0: NHKの筋肉体操サーキット編や
18 : 2022/03/16(水) 21:05:35.02 ID:53RDmONZ0: ワイは腹筋ローラーやるわ
19 : 2022/03/16(水) 21:05:53.10 ID:XcZGdI6xF: ワイは30回3セットの腹筋や
腹筋意識してやったら絶望的にキツイ
22 : 2022/03/16(水) 21:06:29.83 ID:wIxPPl6x0: >>19
すごい
ワイは10回でもギリギリやのに
33 : 2022/03/16(水) 21:11:40.47 ID:XcZGdI6xF: >>22
ワイは前は100回を速いスピードで腹筋やってたんやけど、反動使っててアカンな思ったんや
腹筋意識してやったら30回でもよじれるほどくるから10回でも集中してやったらキツイよ
35 : 2022/03/16(水) 21:12:07.41 ID:jZa3p8vP0: >>33
きつくないよ
45 : 2022/03/16(水) 21:15:08.53 ID:XcZGdI6xF: >>35
キツイよ
48 : 2022/03/16(水) 21:15:46.06 ID:jZa3p8vP0: >>45
きつくないよ
49 : 2022/03/16(水) 21:15:58.32 ID:vUdkIiXi0: >>33
わかる
20 : 2022/03/16(水) 21:06:00.60 ID:wIxPPl6x0: 腹筋ローラーってどれくらいやれば効果出てくる？
21 : 2022/03/16(水) 21:06:29.11 ID:6JtYgf9v0: 腹筋は筋トレに入れなくていいよ
23 : 2022/03/16(水) 21:06:53.54 ID:wIxPPl6x0: >>21
すこし腹がたるんでるからやらないとダメ
25 : 2022/03/16(水) 21:07:43.25 ID:6JtYgf9v0: >>23
やってもかわらないよ
24時間で考えて血流量が3割増えるわけじゃないし
26 : 2022/03/16(水) 21:08:04.44 ID:wIxPPl6x0: >>25
じゃあ腹筋を割るにはどうすればええんや？
24 : 2022/03/16(水) 21:07:13.78 ID:MZjbyT4R0: 立ちコロの定義がわからないんだが
立ちからのフラットまでやらな立ちコロじゃない？
あれは無理やで
29 : 2022/03/16(水) 21:09:49.49 ID:jZa3p8vP0: >>24
そらそやろ
わいは2ヶ月で出来るようになったで
27 : 2022/03/16(水) 21:08:49.07 ID:29rpesjN0: 腹筋ローラーって怪我しないの？
31 : 2022/03/16(水) 21:10:57.12 ID:6JtYgf9v0: >>27
床トン設置面が小さい上に輪なので自由度が高い
その分テクニックがいる
そして日本最高峰の技術を持ってるのが僕
30 : 2022/03/16(水) 21:09:49.98 ID:wIxPPl6x0: 地味にプランク30秒が辛い
37 : 2022/03/16(水) 21:13:10.32 ID:wIxPPl6x0: プッシュアップバーあるだけで結構胸筋ついたわ
41 : 2022/03/16(水) 21:14:17.84 ID:kx1mapzE0: >>37
椅子とか使ってディップスもありやぞ
43 : 2022/03/16(水) 21:14:46.54 ID:0ndxpXaz0: >>37
胸筋は腕立てでもすぐに目に見える変化出てくるからモチベーション上がるな
38 : 2022/03/16(水) 21:13:45.18 ID:kx1mapzE0: 腹筋ローラーは最高やな
ワイは腹筋マシン持っとるけど安いローラーでガチガチに効くし
40 : 2022/03/16(水) 21:14:10.91 ID:wIxPPl6x0: >>38
やっぱあるのとないのじゃ全然違うよな
42 : 2022/03/16(水) 21:14:31.73 ID:jZa3p8vP0: >>38
アブベンチ？
腹筋ローラーがなんだかんだ一番効くよな
47 : 2022/03/16(水) 21:15:28.67 ID:kx1mapzE0: >>42
説明難しいけど業務用のマシンや
値段考えるとローラーは筋トレ器具のコスパナンバーワンやと思うわ
39 : 2022/03/16(水) 21:13:48.14 ID:oL67FEAmd: 腹筋ってやるものじゃないやろデカイとこからやってて勝手に体脂肪減ったら出てくるものちゃうの？

筋トレマニアから聞いた知識なんやけどこれあってるか？
46 : 2022/03/16(水) 21:15:18.42 ID:jZa3p8vP0: >>39
出てくるってなんや？
普通鍛えるやろ
44 : 2022/03/16(水) 21:14:52.88 ID:ubdCthFJ0: 先週から膝コロ20×3始めたわ
50 : 2022/03/16(水) 21:16:11.29 ID:yc8LO0XBr: スピードつけてトレーニングとか有酸素運動では？