- 1 : 2024/05/09(木) 19:44:30.003 ID:Eo0Agtg7d
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やる
- 2 : 2024/05/09(木) 19:45:04.180 ID:25dJ+WVQ0
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やり終わるまで監視します
- 3 : 2024/05/09(木) 19:45:46.118 ID:QojFkL6f0
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途中で投げるなよ
床に穴が開くからね
- 4 : 2024/05/09(木) 19:46:08.984 ID:Eo0Agtg7d
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とりあえずウォーミングアップする
- 5 : 2024/05/09(木) 19:46:29.658 ID:Eo0Agtg7d
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床弱いからゆっくりおろしてる
- 6 : 2024/05/09(木) 19:47:19.568 ID:Eo0Agtg7d
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肩回しした
- 7 : 2024/05/09(木) 19:49:06.624 ID:Eo0Agtg7d
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とりあえず22.7キロでウォーミングアップした
- 8 : 2024/05/09(木) 19:50:25.048 ID:1ZUDYL050
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ダンベル持って肩回す種目あったっけ
肩の関節ぶっ壊しそうな種目だな
- 9 : 2024/05/09(木) 19:51:31.887 ID:Eo0Agtg7d
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>>8
なんだろうそれは
- 10 : 2024/05/09(木) 19:52:57.972 ID:Eo0Agtg7d
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コーヒー飲みきってそろそろやるか
- 11 : 2024/05/09(木) 19:56:20.039 ID:Eo0Agtg7d
-
一回目12回やった
- 12 : 2024/05/09(木) 19:59:55.366 ID:Eo0Agtg7d
-
二回目やる
- 13 : 2024/05/09(木) 20:03:41.723 ID:Eo0Agtg7d
-
10回やった
- 14 : 2024/05/09(木) 20:09:57.962 ID:Eo0Agtg7d
-
三回目やる
- 15 : 2024/05/09(木) 20:11:50.131 ID:Eo0Agtg7d
-
三回目7回やった
- 16 : 2024/05/09(木) 20:31:42.891 ID:Eo0Agtg7d
-
4回目やる
- 17 : 2024/05/09(木) 20:32:56.290 ID:Eo0Agtg7d
-
4回目6回だった
- 18 : 2024/05/09(木) 20:33:18.932 ID:Eo0Agtg7d
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インクラインダンベルベンチやる
- 19 : 2024/05/09(木) 20:35:27.319 ID:Eo0Agtg7d
-
一回目やる
- 20 : 2024/05/09(木) 20:36:21.995 ID:Eo0Agtg7d
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8回やった
- 22 : 2024/05/09(木) 20:43:21.210 ID:Eo0Agtg7d
-
ヤバい
- 23 : 2024/05/09(木) 20:43:26.205 ID:Eo0Agtg7d
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スレが
- 24 : 2024/05/09(木) 20:43:36.983 ID:Eo0Agtg7d
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7回やった
- 25 : 2024/05/09(木) 20:48:36.502 ID:Eo0Agtg7d
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サイドレイズやる
- 26 : 2024/05/09(木) 20:49:30.066 ID:Eo0Agtg7d
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この間軽いって言われたからたまには13.6キロでやるか
- 27 : 2024/05/09(木) 20:52:41.157 ID:Eo0Agtg7d
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15回やった
- 28 : 2024/05/09(木) 20:52:52.702 ID:Eo0Agtg7d
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ちょっと肩がごりごりしたな
- 29 : 2024/05/09(木) 20:53:36.174 ID:d0uOhRop0
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ダンベル初心者あるある
回数多いほど良いと思ってる奴
- 30 : 2024/05/09(木) 20:54:29.395 ID:Eo0Agtg7d
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>>29
俺はトレーニーのなかではショボいが初心者ではないな
- 31 : 2024/05/09(木) 20:57:00.535 ID:d0uOhRop0
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>>30
15回を30分くらいかけてやった？
- 33 : 2024/05/09(木) 20:59:18.136 ID:Eo0Agtg7d
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>>31
そんなかけてやるかw
- 35 : 2024/05/09(木) 21:01:44.480 ID:d0uOhRop0
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>>33
回数増やしてるのに筋肉つかないなーと思ったら
今度は回数多くするよりだいぶ時間かけてやると筋肉つく
結構しんどい
普通は10回しただけで汗だくや
- 36 : 2024/05/09(木) 21:03:41.177 ID:Eo0Agtg7d
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>>35
伸び悩んだらやってみるわ
ありがと！
どちらにしても今減量中で筋量の増加は難しいんだw
- 32 : 2024/05/09(木) 20:58:19.704 ID:Eo0Agtg7d
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ダンベル初心者ってむしろ低レップでダンベルベンチやったりアームカールとかレイズやって痛めてるイメージあるんだが？
暇だから語らないか？
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