亜鉛サプリってどうなの?

1 : 2023/08/31(木) 00:45:51.509 ID:Nh2qDRN30: これ元気出る?
飲みすぎたらやばい?
2 : 2023/08/31(木) 00:46:41.740 ID:8Z+gD/Ot0: いやとくに
3 : 2023/08/31(木) 00:55:20.915 ID:Nh2qDRN30: >>2
いい効果も副作用もそんなにないってこと?
4 : 2023/08/31(木) 00:56:44.283 ID:8Z+gD/Ot0: アルギニン(シトルリン)のほうがいいよ
6 : 2023/08/31(木) 00:59:08.768 ID:Nh2qDRN30: >>4
めっちゃ元気出る感じ?
エナジードリンクに入ってたりするものなんだな
5 : 2023/08/31(木) 00:57:56.587 ID:2TbKKYlY0: アルギニンも入ってるやつだと濃いの出るよ
7 : 2023/08/31(木) 00:59:37.606 ID:Nh2qDRN30: >>5
まじ?
どろどろのだすの気持ちよさそう
8 : 2023/08/31(木) 00:59:56.377 ID:gAZ4u6b70: 髪質と頭皮がよくなる
9 : 2023/08/31(木) 01:00:58.674 ID:Nh2qDRN30: >>8
髪にいいのいいな
でもセレンっていうのも入ってるやつは逆にダメらしいね
10 : 2023/08/31(木) 01:02:04.407 ID:O4VubLT/0: 飲んでるけど健康には良い気がする
12 : 2023/08/31(木) 01:02:57.203 ID:Nh2qDRN30: >>10
元気出る感じ?
11 : 2023/08/31(木) 01:02:22.381 ID:j++huQkc0: DHCの安いやつが
1錠15mg成人男性1日分（上限45㎎）

コロナかかると
その後低亜鉛状態なりやすいって聞いた
14 : 2023/08/31(木) 01:03:40.099 ID:Nh2qDRN30: >>11
コロナの味覚異常も亜鉛不足のせいなのかなあ
おれも味覚異常っぽいんだよな
16 : 2023/08/31(木) 01:05:25.842 ID:j++huQkc0: >>14
血液検査やると
低亜鉛状態なってる人多いらしい特に女性

脱毛とか味覚は
もしかして亜鉛のレセプター障害とかあるのかもな
20 : 2023/08/31(木) 01:07:34.363 ID:Nh2qDRN30: >>16
亜鉛不足は脱毛もあるらしいもんなあ
ウイルスが悪さして亜鉛が吸収しづらくなってるのかねえ
13 : 2023/08/31(木) 01:03:23.713 ID:QfWDnswf0: 亜鉛ばっかとってると銅欠乏にもなるし鉄欠乏にもなる
俺１５ｍｇ１か月間毎日飲んでたら指先めっちゃ冷たくなったことあるｗ
15 : 2023/08/31(木) 01:04:59.171 ID:Nh2qDRN30: >>13
でも15mgって普通に一日1錠の規定量を飲んでるくらいだよな
書いてあるとおりの量で副作用あるのやばいな
指先冷たくなるって血行が悪くなってる感じか
19 : 2023/08/31(木) 01:07:22.146 ID:QfWDnswf0: >>15しこった日だけ３０ｍｇ取ったことはあったけどねｗ
指先が感じたことないぐらい
取れちゃうんじゃないかっていうような外側から来る冷えではなくて
血液から来る冷えの怖さを感じたｗ
24 : 2023/08/31(木) 01:09:16.827 ID:Nh2qDRN30: >>19
それ怖いな
鉄が不足して貧血みたいになって血行が悪くなったのかなあ
どれくらいの期間で治った?
27 : 2023/08/31(木) 01:11:20.476 ID:QfWDnswf0: >>24
即効その日辞めてマルチミネラルに切り替えたら１日で治った
６時間ぐらい指が冷えで動かなかったｗ
30 : 2023/08/31(木) 01:13:09.020 ID:Nh2qDRN30: >>27
一日で治るならよかったけど
ただのサプリでそこまで副作用出るの怖いな
指が冷えて動かないってめっちゃ怖い
17 : 2023/08/31(木) 01:05:52.852 ID:2eWzg0b70: 亜鉛サプリ飲んでたときは毎日ムラムラして仕方なかったな
22 : 2023/08/31(木) 01:08:12.077 ID:Nh2qDRN30: >>17
>>18
亜鉛不足だと性欲が落ちるらしいし
逆に亜鉛過剰だと性欲増しそうだ
18 : 2023/08/31(木) 01:07:13.688 ID:sCI4Hvd10: バイアグラじゃないんだからそんなじゃない
23 : 2023/08/31(木) 01:08:53.223 ID:QfWDnswf0: ちなみに銅不足で白髪増えるし老化する
鉄不足でフェリチン不足で鬱症状に近い疲労が出る
ミネラル系のサプリとる人は血液検査は頻繁にした方が良い
26 : 2023/08/31(木) 01:10:49.096 ID:Nh2qDRN30: >>23
軽い気持ちで取る物じゃないんだな
一日の上限が45gくらいなのにな
1週間くらい飲んだらしばらく休んで様子見た方がよさそうだな
29 : 2023/08/31(木) 01:12:33.640 ID:QfWDnswf0: >>26禿げ防止の気休めと考えたらいいかもしれん
俺は射精後３日ぐらいは飲むけど途中で毎回やめる
白血球の数少なくなってたし亜鉛関係しているかもしれんなｗ
32 : 2023/08/31(木) 01:14:19.304 ID:Nh2qDRN30: >>29
亜鉛とりすぎると免疫が落ちるんだっけ
サプリって取り方が難しいんだな
半分薬みたいなもんだな
25 : 2023/08/31(木) 01:10:29.101 ID:j++huQkc0: 亜鉛とりすぎると
銅の吸収阻害出るって言うけど
銅自体がいろんな食べ物に含まれてるから
めったこった銅不足にゃならんぞ
28 : 2023/08/31(木) 01:11:35.754 ID:Nh2qDRN30: >>25
そうなの?
でも吸収が阻害されたら取っても排泄されちゃうんじゃない?
詳しいことはわかんないけど
31 : 2023/08/31(木) 01:13:43.719 ID:QfWDnswf0: >>28
血中濃度において亜鉛が多くを占めちゃう場合銅鉄は欠乏する
からサプリで常習的に飲んでる場合検査したら少ないかもね
34 : 2023/08/31(木) 01:15:34.734 ID:Nh2qDRN30: >>31
亜鉛鉄銅の合計の量がだいたい決まってる感じか
あんまり常習はしない方がよさそうだな
33 : 2023/08/31(木) 01:14:34.097 ID:j++huQkc0: >>28
ずーっと上限超えた亜鉛摂取はダメだろいくらなんでも
鉱物系はあんま意識して摂取ってしてないよな

牡蠣が銅も亜鉛もたんまり含んでるらしいが
なんかいらん鉱物もいろいろ含んでそう
35 : 2023/08/31(木) 01:16:53.508 ID:Nh2qDRN30: >>33
でも上限自体は45gとかなり多いらしい
サプリは一日10g
でも食品で意外と結構とってるのかもしれんが
36 : 2023/08/31(木) 01:21:32.057 ID:uoxptAHVr: ZnZnつk亜鉛