不眠症ウザす

1 : 2022/02/23(水) 01:27:12.638 ID:vA6uYQYO0: 夜が寝れない
朝４時近くになってようやく落ちるけど６時とかに目が覚めてしまう
2 : 2022/02/23(水) 01:28:16.520 ID:qSc+RnV7a: なんで薬飲まないの？
3 : 2022/02/23(水) 01:28:23.106 ID:bj6qLqm80: 滝修行が効きますよ
4 : 2022/02/23(水) 01:28:49.900 ID:vA6uYQYO0: 水分取ったり寝る前の運動とか睡眠改善薬とか試したけどイマイチな感じ

社会人になってからだこうなったの
5 : 2022/02/23(水) 01:29:32.698 ID:vA6uYQYO0: やっぱ受診が安定かな
6 : 2022/02/23(水) 01:30:25.773 ID:qSc+RnV7a: 晩飯食わない生活かドカ食い気絶も試せ
7 : 2022/02/23(水) 01:30:45.270 ID:vA6uYQYO0: 酒のんでも翌日が気分良くない事とかあるしな
仕事の前日は飲みたくないし
8 : 2022/02/23(水) 01:31:44.985 ID:vA6uYQYO0: 晩飯ね抜くか減らしてみる
気絶は難しいなぁw
9 : 2022/02/23(水) 01:31:58.006 ID:qSc+RnV7a: 薬もオオサカ堂にいろいろあるから全部試せ
10 : 2022/02/23(水) 01:33:09.544 ID:2svO+AOQa: 市販のは全く効かないよ
心療内科で貰ってこい
12 : 2022/02/23(水) 01:35:14.509 ID:vA6uYQYO0: >>10
まぁそれが安定かなやっぱ
自分に合いそうなの出してもらいたいな
11 : 2022/02/23(水) 01:33:47.222 ID:vA6uYQYO0: うん、薬もなるべくいろいろ飲んでみるよ
まだ１種類だけしか飲んだことないしね
13 : 2022/02/23(水) 01:36:06.661 ID:vA6uYQYO0: 日中は眠気があるということは寝不足ではあるんたろうな
14 : 2022/02/23(水) 01:36:27.637 ID:2svO+AOQa: 市販のはマジでどれも一緒だから病院でマイスリー貰え
15 : 2022/02/23(水) 01:37:56.842 ID:vA6uYQYO0: >>14
うん、今度の休みに受診するよ
16 : 2022/02/23(水) 01:38:54.115 ID:2DRKH0E80: 初診は2ヶ月待ちでぇ～すｗ
17 : 2022/02/23(水) 01:40:02.735 ID:vA6uYQYO0: >>16
えっそうなの
まぁもしそうだったりしても仕方ないか
適当に過ごそう
18 : 2022/02/23(水) 01:40:40.148 ID:vA6uYQYO0: 明日の仕事はどうこなすかなぁ
19 : 2022/02/23(水) 01:41:34.860 ID:vA6uYQYO0: 盾の勇者は狸の子供時代がもっと見たかったな
20 : 2022/02/23(水) 01:45:15.058 ID:SyKAJ8EL0: 不眠症歴4年の俺が来た
21 : 2022/02/23(水) 01:46:01.535 ID:vA6uYQYO0: 俺も同じくらいかそれ以上ですね
同士よ
22 : 2022/02/23(水) 01:47:11.177 ID:vA6uYQYO0: まぁ結局ストレスとか寝るときにいろいろ考えてしまうせいもえるとは思うけど

音楽とかもあれ結局気になって寝れないのよね
23 : 2022/02/23(水) 01:48:22.170 ID:vA6uYQYO0: 今のところ動画垂れ流しが一番効果的かな
一定時間で起きるけど
24 : 2022/02/23(水) 01:49:02.111 ID:SyKAJ8EL0: 寝つき悪い＋中途覚醒かキツそうだな
なんで不眠症なったの
26 : 2022/02/23(水) 01:50:48.135 ID:vA6uYQYO0: >>24
仕事するようになって、歳を取ってから特にこの傾向が強くなった気がします

33くらいからかな
25 : 2022/02/23(水) 01:49:38.822 ID:vA6uYQYO0: 転スラの最初の方のゲームは面白くないなぁ
27 : 2022/02/23(水) 01:52:18.127 ID:vA6uYQYO0: 仕事中は眠くならないのがまた不思議で
昼休みも何か寝にくい
28 : 2022/02/23(水) 01:55:40.406 ID:SyKAJ8EL0: 4年間ほとんど良くなってないの？
眠ってもただ時間が過ぎた感じで寝起きにまだ寝てたいとか感じたりしない感じ？
29 : 2022/02/23(水) 01:58:09.992 ID:vA6uYQYO0: >>28
寝起きが一番眠気を感じますね
寒いときは特に
30 : 2022/02/23(水) 01:59:23.604 ID:vA6uYQYO0: 症状がずっと続いてるので改善はしてないですね
かといって体調的には特に
まぁ仕事以外には結構無気力無趣味にはなった感じ
31 : 2022/02/23(水) 02:01:06.740 ID:vA6uYQYO0: ２年前の蚊の死骸がまだそのままトイレのタンクに……
虫の体は何で構成されてるんだ……
32 : 2022/02/23(水) 02:03:59.351 ID:SyKAJ8EL0: 俺は中途覚醒だけだから寝付きが悪いのを治す方法は正直分からん
ただ中途覚醒は自分が一番長く眠れる時間帯を探してその時間帯に毎日眠ってるようにするのが1番いいと思う
そうすれば眠れる時間がちょっとずつ伸びてく
あとオナ禁すると眠り深くなるこれはガチ
33 : 2022/02/23(水) 02:06:18.726 ID:vA6uYQYO0: >>32
オナ禁……！
この歳でも一日４回はすることあるので、これは効果ありそうですね
有難う御座います
試してみます

一番眠気を感じる時間帯は休みの日、15時とか18時くらいかな
34 : 2022/02/23(水) 02:07:49.803 ID:vA6uYQYO0: オナ禁で眠りが深くなる可能性があるのは良いが収穫だったなぁ
性的に不能になりそうでちょっと不安だけど
35 : 2022/02/23(水) 02:09:03.440 ID:vA6uYQYO0: あ、長時間の車の運転も眠気感じるわ
36 : 2022/02/23(水) 02:11:51.121 ID:SyKAJ8EL0: 夕方眠くなるのわかるけど夕方は眠らないようにした方がいいと思う
オナ禁もいいけどやっぱこの時間に眠りについたらよく眠れるって時間を見つけてその時間に毎日寝付くようにするのが一番だと思う
夜2時間おきに目が覚める俺が一時期毎日7時間眠り続けられてたし
37 : 2022/02/23(水) 02:14:16.561 ID:vA6uYQYO0: >>36
となると晩飯も敢えて食べないとと意識しない方が良さそうですね
一番眠気を感じるマシな時間帯（18時）にそれを実践してみようと思います

多謝