一年半で体重30kg落とした！！！！褒めて！！

1 : 2021/04/25(日) 17:59:40.199 ID:xAE/nnLA0: 筋トレと有酸素と食事制限で頑張ってます..
2 : 2021/04/25(日) 18:00:04.634 ID:xAE/nnLA0: アイス食べたい..
3 : 2021/04/25(日) 18:00:08.664 ID:F//RA1TVd: 元々何百キロ？
5 : 2021/04/25(日) 18:00:29.740 ID:xAE/nnLA0: >>3
108
27 : 2021/04/25(日) 18:04:50.176 ID:vfpdO6dbM: >>3
何百キロって聞き方でツボった
4 : 2021/04/25(日) 18:00:15.534 ID:xAE/nnLA0: 絵文字使えんくなってる
6 : 2021/04/25(日) 18:00:29.873 ID:qoQUZD9t0: 1ヶ月半で10kg、これから二ヶ月半でもう10kg落とします
8 : 2021/04/25(日) 18:00:42.331 ID:xAE/nnLA0: >>6
すごぃ
7 : 2021/04/25(日) 18:00:35.280 ID:6oW9BDT80: すごい
9 : 2021/04/25(日) 18:00:51.965 ID:qoQUZD9t0: スタート111kgです
10 : 2021/04/25(日) 18:01:29.418 ID:qoQUZD9t0: 大会が片っ端から中止になるから無駄な模様
11 : 2021/04/25(日) 18:02:03.098 ID:xAE/nnLA0: 筋肉量は微増
12 : 2021/04/25(日) 18:02:05.792 ID:tJ4vdE6y0: 身長は？
13 : 2021/04/25(日) 18:02:16.399 ID:xAE/nnLA0: >>12
175
14 : 2021/04/25(日) 18:02:39.425 ID:rCb7kkWh0: 頑張るのを辞めた途端にリバウンドするから一生頑張り続けなきゃいけないね
18 : 2021/04/25(日) 18:03:15.645 ID:xAE/nnLA0: >>14
それだよね
15 : 2021/04/25(日) 18:02:53.090 ID:qoQUZD9t0: 168cm
16 : 2021/04/25(日) 18:02:53.141 ID:l1FO/VcF0: 死ぬだろ
17 : 2021/04/25(日) 18:02:59.296 ID:xJT0V2IU0: 記念にピザパーティーしようぜ！
19 : 2021/04/25(日) 18:03:21.853 ID:qoQUZD9t0: コロナ許すまじ
23 : 2021/04/25(日) 18:03:47.705 ID:xAE/nnLA0: >>19
もしかしてビルダーの人？
20 : 2021/04/25(日) 18:03:24.308 ID:l7YJt0eua: つーか大丈夫か
21 : 2021/04/25(日) 18:03:33.291 ID:xAE/nnLA0: 内臓脂肪少ないタイプやった
22 : 2021/04/25(日) 18:03:40.208 ID:jBQbHaPF0: 春から秋で13kg落として冬の間に5kg回復しました
また春が来たのでもう一回落とす
24 : 2021/04/25(日) 18:03:49.816 ID:j8aac1d60: 死ぬやつぅ！！
25 : 2021/04/25(日) 18:04:18.507 ID:xAE/nnLA0: 有酸素運動やる必要ないとか言われてるけど
やったほうがメンタルにいいからやってる
26 : 2021/04/25(日) 18:04:31.819 ID:J1WbGpU00: えらい
31 : 2021/04/25(日) 18:06:24.436 ID:xAE/nnLA0: >>26
ありがと
28 : 2021/04/25(日) 18:05:30.296 ID:qoQUZD9t0: ビルダー、リフターとして今年デビュー予定でした
30 : 2021/04/25(日) 18:06:03.466 ID:xAE/nnLA0: >>28
残念
29 : 2021/04/25(日) 18:05:53.032 ID:xAE/nnLA0: 朝はコーヒーとプロテインとマルチビタミンミネラルと親の作ったご飯

昼は社食かコンビニ弁当一つ

夜はプロテインと炭水化物抜き
32 : 2021/04/25(日) 18:07:05.421 ID:qoQUZD9t0: コロナを広めた馬鹿を許さない
33 : 2021/04/25(日) 18:08:01.124 ID:OeTnnF+L0: コンビニ弁当食っても痩せるんか
44 : 2021/04/25(日) 18:12:19.892 ID:xAE/nnLA0: >>33
カロリー制限出しな結局は
34 : 2021/04/25(日) 18:08:15.980 ID:tzExIlRja: ずーっと体型維持してる人は褒めるけどなんで怠惰してた人褒めないといけないんだ
35 : 2021/04/25(日) 18:08:19.020 ID:jBQbHaPF0: また給付金くれたら許してもいい
36 : 2021/04/25(日) 18:08:49.750 ID:qoQUZD9t0: 摂取カロリーが消費カロリーより少なきゃ何食っても痩せるよ
39 : 2021/04/25(日) 18:10:53.014 ID:OeTnnF+L0: >>36
お前くらいのデブなら１日の消費カロリー3500くらいあるんだから即効痩せるだろ

調子に乗るなよ
42 : 2021/04/25(日) 18:12:00.854 ID:qoQUZD9t0: >>39
4000calくらいあるよ
基礎代謝で2700kcalくらいあるし
38 : 2021/04/25(日) 18:10:25.409 ID:0FbO2kxt0: 俺も2019年4月に130kgから1年半で70kgの減量して
2021年4月現在は体脂肪率8%58kgまで絞った
45 : 2021/04/25(日) 18:12:47.012 ID:xAE/nnLA0: >>38
すげえ
48 : 2021/04/25(日) 18:13:36.974 ID:qoQUZD9t0: >>38
元は体脂肪率50%くらいあったんかね
40 : 2021/04/25(日) 18:11:17.663 ID:0FbO2kxt0: 身長は163cm
41 : 2021/04/25(日) 18:11:50.998 ID:Hk3hAmiw0: すごいね
モチベーションどうやって保ってるの？
47 : 2021/04/25(日) 18:13:26.023 ID:xAE/nnLA0: >>41
特にない
46 : 2021/04/25(日) 18:13:22.189 ID:1mMzkiYEH: 基礎代謝でそれはすごくないか･･･筋肉がやっぱ必要なんかな
自分もあと10キロ落としたいけどマジで遅々として進まん
49 : 2021/04/25(日) 18:14:27.415 ID:xAE/nnLA0: 筋肉量落とさんようにやらんとリバウンドするって聞いたから
50 : 2021/04/25(日) 18:14:55.420 ID:l7YJt0eua: 必要筋肉は大事だおね
52 : 2021/04/25(日) 18:15:32.180 ID:zFbAMvC40: 108から78じゃ結構皮たるんでそうだな
53 : 2021/04/25(日) 18:16:28.548 ID:qoQUZD9t0: 皮はかなり個人差が出るのよな
急激に落としてもあんまり弛まない人も居るし