一ヶ月で15キロ太った

1 : 2022/04/24(日) 22:34:39.409 ID:w45lq/Rz0: やばいって
3 : 2022/04/24(日) 22:35:01.678 ID:hXqvnn4B0: (´･ω･`)1ヶ月で戻そう
7 : 2022/04/24(日) 22:36:02.179 ID:w45lq/Rz0: >>3
どうやって戻せばいいんだ
4 : 2022/04/24(日) 22:35:13.702 ID:/sFUfaA3a: 体全体が悲鳴をあげているのがわかるぜ
8 : 2022/04/24(日) 22:36:33.862 ID:w45lq/Rz0: >>4
顔がまじで太った
脇腹もなんか痛い
5 : 2022/04/24(日) 22:35:25.123 ID:DfNi7ciT0: 才能やろ
10 : 2022/04/24(日) 22:37:13.550 ID:w45lq/Rz0: >>5
太る才能あったのか俺
今までずっとガリガリだったのに
9 : 2022/04/24(日) 22:36:53.181 ID:8cAp/DoM0: 皮膚の生成追いつかなくてパンパンになってそう
11 : 2022/04/24(日) 22:37:36.802 ID:w45lq/Rz0: >>9
顔がまじで太った
12 : 2022/04/24(日) 22:37:52.002 ID:7Bm4uZbG0: 1日6000kcalくらいとらないと無理だぞ
17 : 2022/04/24(日) 22:39:04.367 ID:w45lq/Rz0: >>12
マジ？
とりあえずご飯はラーメン三杯+3食くらい
13 : 2022/04/24(日) 22:38:26.564 ID:hXqvnn4B0: (´･ω･`)やった事と逆のことをすればいい
18 : 2022/04/24(日) 22:39:39.552 ID:w45lq/Rz0: >>13
全部吐けばいいか？
14 : 2022/04/24(日) 22:38:34.122 ID:yPBUZNhp0: そんだけ太る才能あるなら筋トレ始めたらめっちゃ伸びるぞ
19 : 2022/04/24(日) 22:40:28.197 ID:w45lq/Rz0: >>14
マジ？
それは嬉しい
15 : 2022/04/24(日) 22:38:44.890 ID:x9shpUsdd: いきなり太ってしかも顔に肉ついたんなら寝るとき呼吸苦しそう
21 : 2022/04/24(日) 22:41:09.583 ID:w45lq/Rz0: >>15
まだ大丈夫
でもこわいな
16 : 2022/04/24(日) 22:38:46.373 ID:BqZRUfd20: 何があったんや
22 : 2022/04/24(日) 22:41:59.764 ID:w45lq/Rz0: >>16
ゲームするのやめたら楽しみが飯しかなくなって太った
20 : 2022/04/24(日) 22:40:41.353 ID:i8Cnn77Q0: 1日1万カロリーぐらい摂ってそう
23 : 2022/04/24(日) 22:42:42.622 ID:w45lq/Rz0: >>20
さすがにそれはないと思う
たぶん5000くらいは摂ってるけど
24 : 2022/04/24(日) 22:45:23.046 ID:B0CLTRX30: 取り敢えず低カロリーかつ糖質以外で腹にたまるやつ食って食事量減らせ
26 : 2022/04/24(日) 22:47:36.856 ID:w45lq/Rz0: >>24
もちとかかな
何食えばいいかわかんね
29 : 2022/04/24(日) 22:50:02.684 ID:B0CLTRX30: >>26
餅とか穀物や芋類は糖質の塊だから必要以上にとるな
困ってるならあすけんとか使え
30 : 2022/04/24(日) 22:50:39.122 ID:w45lq/Rz0: >>29
まじかありがとう
使ってみるよ
32 : 2022/04/24(日) 22:52:42.166 ID:B0CLTRX30: >>30
一応言っとくけど飯を全く食わないのはダメだからな。体がエネルギー節約するために代謝量減らしたり筋肉分解し始めるから
34 : 2022/04/24(日) 22:54:41.759 ID:w45lq/Rz0: >>32
運動しながらサラダチキンとか食うのがいいのかな
35 : 2022/04/24(日) 23:00:55.337 ID:B0CLTRX30: >>34
基本的に「基礎代謝は下回らない」「摂取カロリーよりも消費カロリーを多くする」「栄養を摂る」を守れば数ヶ月はかかるけど好きな物食いながら確実に痩せられる。逆に変に偏った物食べたり断食はリバウンドや体調崩したり効率悪くなるからおすすめしない
25 : 2022/04/24(日) 22:46:53.752 ID:+jdjmBCd0: ペヤング毎日食ってそう
27 : 2022/04/24(日) 22:48:11.895 ID:w45lq/Rz0: >>25
一日三食はらーめん食ってる
28 : 2022/04/24(日) 22:49:43.084 ID:w45lq/Rz0: もともと51kgだったから今66なんだけどこのまま太ったらやばいよね
31 : 2022/04/24(日) 22:52:33.237 ID:+jdjmBCd0: 51とかに戻すならほぼ絶食に近いカロリーしか取れないよな
男だよな？
33 : 2022/04/24(日) 22:54:13.987 ID:w45lq/Rz0: >>31
まじで？
こんにゃく&もやし生活とかなるんかな
36 : 2022/04/24(日) 23:14:24.537 ID:IIjbZWsv0: 俺もステロイドで一ヶ月で8kg太った事があるわ
減薬してから元より3kg痩せたけどな
マジで薬の力って恐ろしい