(´・ω・｀)太りやすい難儀な体質なんだけどどうすれば痩せますか？

1 : 2022/07/22(金) 15:33:13.608 ID:GfK9OUDD0: (´・ω・｀)ちなみに働いてないのでいろんなことを試せます
2 : 2022/07/22(金) 15:33:42.628 ID:8z5CUOCx0: 走れ
3 : 2022/07/22(金) 15:34:06.836 ID:V0Gwj0kVd: 3ヶ月断食しながら毎日一日中縄跳びしろ
4 : 2022/07/22(金) 15:34:11.770 ID:a1spp+T/0: おやつと酒をやめる
5 : 2022/07/22(金) 15:34:15.702 ID:0UsBVoa/d: 普通に食事制限、運動、これで痩せる。
痩せない場合は甘え
6 : 2022/07/22(金) 15:34:23.776 ID:++eeiH6lM: 脂肪吸引ならリバウンドも無しでガチ痩せする
7 : 2022/07/22(金) 15:35:55.553 ID:tN2uwMtGM: 倉庫で働く
金も稼げて一石二鳥
8 : 2022/07/22(金) 15:36:26.823 ID:GfK9OUDD0: (´・ω・｀)運動ってどうやるの？お酒もおやつも食べちゃ駄目ってそんなことある？
11 : 2022/07/22(金) 15:39:26.853 ID:aLIs2Sj50: >>8
あるに決まってんだろw
余計なカロリーとんな
9 : 2022/07/22(金) 15:38:35.968 ID:0UsBVoa/d: 酒もおやつも駄目。
運動は坂を往復1時間程度できればベストだけど無理な時は平地2時間程度歩けばよいかと
12 : 2022/07/22(金) 15:40:10.802 ID:8z5CUOCx0: 痩せる気ないならやめようね
13 : 2022/07/22(金) 15:40:33.923 ID:TneulbhL0: 引越し屋に就職する
14 : 2022/07/22(金) 15:40:40.224 ID:UKhWJgX30: 昼抜くとかだけでもほっとけば痩せる
15 : 2022/07/22(金) 15:41:12.115 ID:9I61QwQia: 食いたいだけ食っていいから、栄養バランス良く食え
筋トレしろ
16 : 2022/07/22(金) 15:41:15.243 ID:t1Nn58wXd: 何も食わなければ酒だけ飲んでても痩せるよ
17 : 2022/07/22(金) 15:41:47.648 ID:GfK9OUDD0: (´・ω・｀)あんまりいいたくないけど部屋の中での運動はないの？

(´・ω・｀)田舎だし外とか歩くと不審者になっちゃうって
19 : 2022/07/22(金) 15:43:28.074 ID:9I61QwQia: >>17
だから筋トレしろって
自重でいいから
21 : 2022/07/22(金) 15:45:06.547 ID:GfK9OUDD0: >>19
(´・ω・｀)筋トレってすぐに息があがっちゃうから続かないのよね
>>20
(´・ω・｀)そんなの効くの？
24 : 2022/07/22(金) 15:48:03.251 ID:9I61QwQia: >>21
無理せず自分に合った負荷を意識しろ
続けて長々やる必要もない
休憩挟みながら数セットやれ
やってるうちに回数も負荷も上げられるようになる
28 : 2022/07/22(金) 15:50:23.096 ID:ONajBGUXM: >>21
踏み台昇降は左右100回やってみろ、次の日普段使わない筋肉にクルから
その場ジョギングは天候関係なく出来るので言い訳できんそ
20 : 2022/07/22(金) 15:43:55.712 ID:ONajBGUXM: >>17
踏み台昇降やれよ、それかその場でジョギング
18 : 2022/07/22(金) 15:43:14.329 ID:8z5CUOCx0: 筋トレ、バランスの良い食事
以上
22 : 2022/07/22(金) 15:45:31.348 ID:8z5CUOCx0: 本当に痩せる気あんのか…？
27 : 2022/07/22(金) 15:50:03.310 ID:GfK9OUDD0: >>22
(´・ω・｀)もちろんあります、痩せて自信がついたらまた働いて社会復帰するんだ
23 : 2022/07/22(金) 15:46:50.718 ID:GfK9OUDD0: (´・ω・｀)なんか貼るだけ痩せる機械とか飲むだけで効果あるサプリメントとかないのかな？
25 : 2022/07/22(金) 15:48:43.845 ID:UKhWJgX30: >>23
そんな物はない
時々飲んだだけで痩せるとか語って広告出してるのもあるが
大概は詐欺同然のゴミだから手を出すな
26 : 2022/07/22(金) 15:48:51.184 ID:9I61QwQia: >>23
覚せい剤とか？
29 : 2022/07/22(金) 15:52:12.198 ID:GfK9OUDD0: (´・ω・｀)じゃあ踏み絵証拠とその場ジョギングやってみるよ、ありがとな
32 : 2022/07/22(金) 15:55:36.448 ID:ONajBGUXM: >>29
踏み台昇降はゆっくりやるとインナーマッスルが鍛えられる、ただし回数は少なめで良い(て言うか沢山出来ないw)
30 : 2022/07/22(金) 15:52:33.183 ID:9I61QwQia: 隠れキリシタンかな？
31 : 2022/07/22(金) 15:55:07.851 ID:a1spp+T/0: 踏み絵w
大事なものを踏む心労で痩せるのか
33 : 2022/07/22(金) 15:57:20.130 ID:hcmfSL+H0: 毎日連続して５ｋｍ歩く

ちなみに痩せやすい体質にしたいなら下半身の筋肉鍛えると良いから家ならスクワットがおすすめ
34 : 2022/07/22(金) 15:58:09.164 ID:hnKf8Ekb0: 今の身長体重どれくらいなの？
35 : 2022/07/22(金) 16:00:22.421 ID:GfK9OUDD0: >>34
(´・ω・｀)168センチ70キロ
36 : 2022/07/22(金) 16:02:25.747 ID:hnKf8Ekb0: 女かな？
まずはストレッチとかやろうぜ
37 : 2022/07/22(金) 16:02:32.426 ID:xsxYl7MS0: 飯減らせ
38 : 2022/07/22(金) 16:10:52.915 ID:0UsBVoa/d: ただの食い過ぎ
39 : 2022/07/22(金) 16:12:10.449 ID:GfK9OUDD0: (´・ω・｀)男だけど

(´・ω・｀)身長煽りはやめてね