- 1 : 2024/01/05(金) 17:53:22.28 ID:0/RuK8sN0
-
これ以上どうすればええんや…
- 2 : 2024/01/05(金) 17:54:21.91 ID:/wYCx+Jf0
-
20時から翌日12時まで絶食しろ
それだけでやせる
- 10 : 2024/01/05(金) 17:57:06.13 ID:0/RuK8sN0
-
>>2
オートファジーってやつか
興味あるんだよな
- 50 : 2024/01/05(金) 18:15:34.81 ID:0rZ4ohTqr
-
>>10
やめとけ
朝飯食わんと太るって研究がある
- 71 : 2024/01/05(金) 18:31:23.75 ID:uroZGVJA0
-
>>10
ちなみにそれ太りやすい体質を作るだけやで
- 3 : 2024/01/05(金) 17:55:04.21 ID:L17nLtfp0
-
結局摂取カロリーと消費カロリーが全てや
- 7 : 2024/01/05(金) 17:56:23.88 ID:0/RuK8sN0
-
>>3
>>4
カロリー計算するのってめっちゃ大変じゃないか？
した方がいいんやろうけど
- 39 : 2024/01/05(金) 18:09:50.37 ID:uie1VVhV0
-
>>7
ざっくりでもいいからやっとけ
痩せないのはカロリー収支がおかしい可能性が高い
- 4 : 2024/01/05(金) 17:55:30.28 ID:uie1VVhV0
-
摂取カロリーと消費カロリーを記録してみろ
- 5 : 2024/01/05(金) 17:55:30.56 ID:pAYEyq0o0
-
ワイはもうじき100kgや
膝がやばい
- 6 : 2024/01/05(金) 17:55:46.62 ID:xIFeD8GW0
-
ワイなんて120あるで
マジで
- 47 : 2024/01/05(金) 18:13:37.33 ID:zIGy3YF4M
-
>>6
ワイも同じくらいや
ジムで頑張っても全然痩せない
- 8 : 2024/01/05(金) 17:56:25.82 ID:sR/0vR5X0
-
- 9 : 2024/01/05(金) 17:56:45.15 ID:fAPBmnqr0
-
めっちゃ食ってそう
- 11 : 2024/01/05(金) 17:57:10.03 ID:yw0N2kH30
-
毎日30分歩こう
- 12 : 2024/01/05(金) 17:57:32.34 ID:0/RuK8sN0
-
>>11
歩いてるで
ジムで筋トレもしてる
でも痩せない
- 27 : 2024/01/05(金) 18:04:26.75 ID:2Is1qrvF0
-
>>12ワイもジム通い週７で筋トレしとるが肥満知らず😤 172 53 お前はやり方があかんのや 有酸素増やせ
- 30 : 2024/01/05(金) 18:05:31.64 ID:0/RuK8sN0
-
>>27
週7はすごいな
ワイは週3〜4や
- 37 : 2024/01/05(金) 18:08:56.82 ID:2Is1qrvF0
-
>>30死ぬほどやりたくないし追い詰められて泣きながらやっとる🤕 筋肉喪失の恐怖感や😰
- 31 : 2024/01/05(金) 18:06:29.47 ID:S6tdLRx60
-
>>27
ヒョロガリやんw
- 40 : 2024/01/05(金) 18:09:50.96 ID:2Is1qrvF0
-
>>31おやめ👏😡
- 13 : 2024/01/05(金) 17:57:34.71 ID:H3jChBUr0
-
10キロ歩いて
晩飯以降食わなければ痩せる
- 14 : 2024/01/05(金) 17:58:01.22 ID:er0guhGa0
-
息するの控えてみては？
- 15 : 2024/01/05(金) 17:58:07.38 ID:xIFeD8GW0
-
飯食わんのも運動せなならんのも耐えられへん
- 16 : 2024/01/05(金) 17:58:09.90 ID:2ylx4rFM0
-
自転車めっちゃ痩せるで
- 17 : 2024/01/05(金) 17:59:20.84 ID:poLDOb7h0
-
その生活何ヶ月続けたんや？
- 19 : 2024/01/05(金) 18:00:07.81 ID:0/RuK8sN0
-
>>17
3ヶ月は続けてる
運動するのは慣れたけど美味しいもの我慢するのはそろそろ限界や
- 18 : 2024/01/05(金) 17:59:34.29 ID:dPlUJeUK0
-
ワイ、1ヶ月弱で6.3kg減っとるで
- 20 : 2024/01/05(金) 18:00:21.47 ID:0/RuK8sN0
-
>>18
何した？
- 22 : 2024/01/05(金) 18:01:40.45 ID:dPlUJeUK0
-
>>20
夕飯をスタバに置き換えダイエット痩せるで
週1でしか米食っとらん
- 21 : 2024/01/05(金) 18:01:34.62 ID:IBnYxMssd
-
ごはん何杯食ってる？
- 26 : 2024/01/05(金) 18:03:56.63 ID:0/RuK8sN0
-
>>21
茶碗で一杯だけやで
- 23 : 2024/01/05(金) 18:02:17.48 ID:Rdx4yO6Kd
-
筋肉ついたから体重減らんだけやろ
体脂肪とか測った？
- 32 : 2024/01/05(金) 18:07:01.87 ID:2Is1qrvF0
-
>>23家庭用体脂肪計てめちゃくちゃだよな🙄 ワイはスギ薬局で測定してる😶
- 33 : 2024/01/05(金) 18:07:27.23 ID:0/RuK8sN0
-
>>23
体脂肪は27%で安定してるで😅
- 44 : 2024/01/05(金) 18:12:11.73 ID:2Is1qrvF0
-
>>33安定とは🙄 つか身重いくらよ そんな気にしなくてもええんやないの?🙄
- 60 : 2024/01/05(金) 18:25:42.13 ID:0/RuK8sN0
-
>>44
身長は177cmや
腹が出ててみっともないから痩せたいんや
せめて80kgにはなりたい
- 24 : 2024/01/05(金) 18:02:54.29 ID:dPlUJeUK0
-
今晩もスタバのアフォガードのみや
- 25 : 2024/01/05(金) 18:03:27.59 ID:cgq/GwTP0
-
朝昼晩どっか抜いてるとか朝昼少なめで晩ガツンと食べるみたいな
バランス悪い食べ方しとらん？
- 28 : 2024/01/05(金) 18:04:33.65 ID:dPlUJeUK0
-
>>25
晩ガツンは太る
ワイがそうやった
しかも晩一食やった
- 29 : 2024/01/05(金) 18:04:54.77 ID:ZmbSKVdl0
-
こういうやつは炭水化物が多い
- 34 : 2024/01/05(金) 18:07:31.58 ID:boMF0YH20
-
90キロ言うてもムキムキなんだろ
- 36 : 2024/01/05(金) 18:07:54.69 ID:0/RuK8sN0
-
>>34
腹めっちゃ出てるで
妊婦みたいや
- 38 : 2024/01/05(金) 18:09:38.59 ID:jsxS4vwR0
-
摂取カロリーが消費カロリーより上回っとるだけやん
- 41 : 2024/01/05(金) 18:10:06.13 ID:UydzDkib0
-
ポケモンGO全盛期の時、19時～翌5時まで
パン1個で済ませて、あとはずっと歩いてポケモン探す生活1ヶ月続けて10kg落としたけど元通りや
- 46 : 2024/01/05(金) 18:13:23.30 ID:2Is1qrvF0
-
>>41そらそうやな🙄
- 42 : 2024/01/05(金) 18:10:55.77 ID:k/N2uH6/d
-
ほんまに食ってないなら病気やろ
カロリー計算しろや
- 43 : 2024/01/05(金) 18:12:02.04 ID:lVCo3h8h0
-
睡眠不足だといくら頑張っても痩せないって聞いたぞ
- 52 : 2024/01/05(金) 18:15:49.62 ID:a5VV8iTH0
-
>>43
ほんまに？
- 45 : 2024/01/05(金) 18:12:29.70 ID:amuuihPb0
-
ノーカンにしてるカロリーがあるだろそれをやめるんだ
- 48 : 2024/01/05(金) 18:14:55.00 ID:HlHq383G0
-
飲み物は水のみ
間食しない
夜ゆで卵2個
さっさと寝る
朝昼普通に食ってもこれで痩せる
- 49 : 2024/01/05(金) 18:15:24.53 ID:tKR8p2T3d
-
デブは歩くだけでええ
根性ないからデブになってんのに激しい運動とか無理に決まっとるやろ
楽しようとするな
- 51 : 2024/01/05(金) 18:15:43.02 ID:h4GyGxGzd
-
ワイの2倍で草
- 53 : 2024/01/05(金) 18:16:23.68 ID:pWUd1DW20
-
3週間目くらいから一気に効果出始めるで
- 54 : 2024/01/05(金) 18:17:09.62 ID:WrwRt14K0
-
プロテインバーとかグラノーラとかは地雷
大抵食い過ぎて太る
- 55 : 2024/01/05(金) 18:18:03.81 ID:w5skuvGK0
-
よーしチートデーや これから100kgになるまで毎日チートデーな
- 56 : 2024/01/05(金) 18:19:12.19 ID:7XF6u/rj0
-
その体重なら夜食わなかったら一週間で5kg痩せるやろ
- 57 : 2024/01/05(金) 18:19:45.81 ID:oIvJIxNh0
-
その体重なら最低でも米3合は食わないと痩せないよ
- 58 : 2024/01/05(金) 18:21:44.07 ID:2Is1qrvF0
-
つかなんで痩せたいんや🙄
- 59 : 2024/01/05(金) 18:23:47.45 ID:8mwi/9vD0
-
運動しない
飯食わない
これだけで痩せるだろ
- 61 : 2024/01/05(金) 18:25:55.35 ID:7XF6u/rj0
-
夜抜きはほんま痩せる
やれば分かるで
やり始めは1kgずつ落ちるでほんまに
- 62 : 2024/01/05(金) 18:26:38.67 ID:C27BDbdv0
-
カロリー計算をするのが一番簡単やぞ
ソースはワイ
何々を控えてるとかいうやつは控えてる分ほかの物を食べてるやつが99割
- 63 : 2024/01/05(金) 18:29:09.40 ID:8+3tw9Ph0
-
自分の基礎代謝を測って基礎代謝分だけカロリー摂取すれば必ず体重は落ちる
- 64 : 2024/01/05(金) 18:29:14.86 ID:zIGy3YF4M
-
運動してるけど脂肪が落ちずに筋肉がついて力士みたいになってる
- 68 : 2024/01/05(金) 18:30:53.00 ID:7XF6u/rj0
-
>>64
脂肪も付いてるからやで
筋肉だけ増やすのは不可能や
まず痩せてから筋トレや
- 65 : 2024/01/05(金) 18:29:26.44 ID:LF7hI/zJ0
-
ワイも痩せたいけど酒だけは我慢できんわ
晩飯食わんで酒のみにすりゃ大丈夫かな
- 66 : 2024/01/05(金) 18:29:43.29 ID:YgNM9gSF0
-
食って動いて2ヶ月で1キロ減を続ける
これやで
- 67 : 2024/01/05(金) 18:29:56.26 ID:AkvXwusC0
-
油は問題ない
問題なのは糖質
- 69 : 2024/01/05(金) 18:31:17.62 ID:ib5hQ9gE0
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ワイ1日2食タンパク中心のメニューに変えてから1ヶ月3kgペースで痩せたで、マジで飯食わなければ痩せる
- 70 : 2024/01/05(金) 18:31:23.10 ID:El7lEmqL0
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食べなきゃ痩せるけど肌荒れとかどこかしら体調不良になるんよね
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