ワイ(25)「なんか顔パンパンになってきたしダイエットするか…とりあえず朝はウイダーやで！」

1 : 2022/01/26(水) 12:18:29.79 ID:B01VvI4T0: ワイ「朝はウイダー(100kcal)や！以外にうまいやんけ！」
2 : 2022/01/26(水) 12:18:41.96 ID:B01VvI4T0: ワイ「昼は人の目もあるし普通の弁当(800kcal)やで！ファッ！？以外にカロリーあるんやな…」
6 : 2022/01/26(水) 12:19:35.43 ID:G5DEpzz/0: >>2
幕の内で800あるからな
3 : 2022/01/26(水) 12:18:56.58 ID:B01VvI4T0: ワイ「夜はコンビニのサラダ(80kcal)とおにぎり一個(200kcal)やで！完璧じゃない？」
4 : 2022/01/26(水) 12:19:10.24 ID:B01VvI4T0: 23時頃
ワイ「…なんか腹減ったな」
192 : 2022/01/26(水) 12:33:34.53 ID:ZdgXKDhnr: >>4
ここで寝る
食うなら朝にする
5 : 2022/01/26(水) 12:19:19.36 ID:B01VvI4T0: ワイ「初日やし無理しないでなんか食べるで！コンビニでカツカレー(800kcal)とエクレア(500kcal)とジュース(200kcal)買ってきたで！」

一週間後
ワイ「朝昼夜我慢してるのに全然痩せないんやが…」
22 : 2022/01/26(水) 12:21:35.48 ID:NezLjz3B0: >>5
ワイも１８５で１０４のクソデブやけどここの甘さが全てやと思う
153 : 2022/01/26(水) 12:31:02.39 ID:ieurfDUsd: >>22
自虐風恵体自慢乙
157 : 2022/01/26(水) 12:31:26.27 ID:JbTUMn8/0: >>5
もう無理やんこんなの
7 : 2022/01/26(水) 12:19:43.59 ID:B01VvI4T0: なんでやねん
49 : 2022/01/26(水) 12:23:11.01 ID:AZ0j0IXed: >>7
何十年もかけて太ったのに一週間食うもん減らしてもやせるわけないじゃん
8 : 2022/01/26(水) 12:19:54.38 ID:B01VvI4T0: 助けろ
多分このままやとなんかの病気で死ぬ
11 : 2022/01/26(水) 12:20:22.37 ID:G5DEpzz/0: >>8
肉のカロリーが低いわ
15 : 2022/01/26(水) 12:20:59.83 ID:Lh3eqNhr0: >>8
助けない
9 : 2022/01/26(水) 12:19:55.68 ID:IhO6XbxSr: 昼飯はコンビニのサラダチキン一つでええやろ
13 : 2022/01/26(水) 12:20:40.82 ID:B01VvI4T0: >>9
人の目が気になるんだよね
あいつダイエットしてる笑みたいな目で見られるやん
28 : 2022/01/26(水) 12:22:00.58 ID:5vDWhxerd: >>13
それ以外の時間はデブやん笑
って顔で見られてるのはええんか？
45 : 2022/01/26(水) 12:22:55.65 ID:B01VvI4T0: >>28
顔に肉つきにくいタイプやからデブってかぽっちゃり寄りに見えるはず
ただ脱ぐとだらしなすぎてやばい、その手のマニアに可愛がられそうなレベル
60 : 2022/01/26(水) 12:24:06.07 ID:o6R2jrT50: >>45
自尊心めっちゃ高そう
85キロとかただのデブとしか見られてないで
48 : 2022/01/26(水) 12:23:06.49 ID:20QrawtZ0: >>13
「医者に食事制限かけられちゃったんですよ～」って言っとけばいいじゃん
220 : 2022/01/26(水) 12:35:06.37 ID:lAweROb60: >>13
どうもこのへんに問題の根っこがあるような気がする
ワイの中の名探偵がそういうとるんや
263 : 2022/01/26(水) 12:38:08.13 ID:aqaAESqra: >>13
あいつ太ってるって笑われてるけどな🤗
10 : 2022/01/26(水) 12:20:21.19 ID:RbRMLX9V6: ワイストレスで胃壊してほとんど食べなくなって痩せられたで
ある意味つらいからおすすめはできんけど
12 : 2022/01/26(水) 12:20:29.07 ID:XvmvXenKd: 夜食うなよ
14 : 2022/01/26(水) 12:20:58.16 ID:OWW7z1OdM: 腹減ったら炭酸水飲め
これだけで痩せる
20 : 2022/01/26(水) 12:21:31.00 ID:tc+9YuDOd: >>14
ええな
ワイ炭酸飲料飲むと肩痛くなるのなんでやろ
360 : 2022/01/26(水) 12:44:30.95 ID:F8IyTnea0: >>20
あっ…
16 : 2022/01/26(水) 12:21:06.55 ID:B01VvI4T0: ちな糖質制限も無理
一週間は続くがその後無理やしストレスやばくて寝れなくなる
23 : 2022/01/26(水) 12:21:42.06 ID:RbRMLX9V6: >>16
ストレスで胃やられへんの?
30 : 2022/01/26(水) 12:22:06.72 ID:B01VvI4T0: >>23
胃がやられるのはないな
酒飲まないからかもしれん
37 : 2022/01/26(水) 12:22:40.75 ID:RbRMLX9V6: >>30
体質やろか
ワイもアルコール全く飲まんけどすぐ胃にくるわ
65 : 2022/01/26(水) 12:24:51.36 ID:WzkmjsiA0: >>16
一日米一合なら行けるやろ
17 : 2022/01/26(水) 12:21:10.68 ID:o6R2jrT50: 早く寝ろ
これだけで痩せる
190 : 2022/01/26(水) 12:33:16.98 ID:dYebV9gga: >>17
アニメ見られないやんけ
4ね
18 : 2022/01/26(水) 12:21:13.47 ID:sw7aU7o10: おから蒸しパン食べるんやで
19 : 2022/01/26(水) 12:21:27.07 ID:abPUmcMwM: 朝昼全く食わずに夜だけ普通に食え
これで1200以下に抑えられる
21 : 2022/01/26(水) 12:21:35.08 ID:pFUDI6Yx0: 食事制限で痩せるなら朝昼モリモリ食べて夜はほぼ食べん方がええぞ
24 : 2022/01/26(水) 12:21:44.23 ID:B01VvI4T0: 今171cmの85キロ

おっぱいでてきたし腹も張ってるし顔もパンパンになってきた
46 : 2022/01/26(水) 12:22:57.95 ID:G5DEpzz/0: >>24
ほぼ俺と一緒やん
25 : 2022/01/26(水) 12:21:51.76 ID:20QrawtZ0: 食事制限じゃなくてウォーキングとかすれば？
26 : 2022/01/26(水) 12:21:52.48 ID:uIFKhPxUa: 無理無理うっせーな
じゃあそのまましね
27 : 2022/01/26(水) 12:21:55.98 ID:OsTxpTU7d: 夜おにぎりもう一個食べていいからさっさと寝ろ
29 : 2022/01/26(水) 12:22:03.12 ID:rBbXoSyUa: 2週間くらい間食我慢すれば慣れてくるで
31 : 2022/01/26(水) 12:22:09.37 ID:A7+NW67f0: 筋トレと有酸素運動しろ、クソデブ
32 : 2022/01/26(水) 12:22:18.54 ID:cjtKK1b80: 昼だけ食えばええやん
1日1食か2食にして間食しなかったら勝手に痩せるで
33 : 2022/01/26(水) 12:22:20.18 ID:2Ub8yKDt0: プロテインやろやっぱり
34 : 2022/01/26(水) 12:22:23.32 ID:rO/OPsEld: 夜に運動すると疲れて早く寝れるし痩せるし一石二鳥や
35 : 2022/01/26(水) 12:22:29.61 ID:oQtC7Oqxa: 夜中腹減るのキツいよな
プロテインバーとかサラダチキン常備しとくしかない
食わないのが一番いいんだろうけど
54 : 2022/01/26(水) 12:23:45.41 ID:B01VvI4T0: >>35
常備してたんやがあるだけ全部食ってしまうんや
普通に食うよりはカロリー抑えられるんやが何分食費がすごい
36 : 2022/01/26(水) 12:22:29.91 ID:d3jLlDD1x: 食べないとお腹鳴るのがやだ
昼はおにぎり3つくらい食べてる
38 : 2022/01/26(水) 12:22:41.77 ID:Or2Wvyy5a: あたまわるわる～
40 : 2022/01/26(水) 12:22:43.40 ID:BD+lGFd70: 米食わないだけでカロリーかなり減るぞ
41 : 2022/01/26(水) 12:22:45.19 ID:FFpRRnI90: 丸々してた方が可愛いで🤗
42 : 2022/01/26(水) 12:22:45.58 ID:9JeMbYA90: もうウイダーって名前じゃない定期
50 : 2022/01/26(水) 12:23:11.78 ID:j9luuZgip: >>42
ウィダーのゼリーもあるからセーフ
43 : 2022/01/26(水) 12:22:48.73 ID:inUO44ria: 運動しろよ豚🤣
44 : 2022/01/26(水) 12:22:50.98 ID:wyd6SYRJM: 別に1,200に抑える必要ないやろ
成人男性なら一日2,500が消費カロリーやから、2,000カロリーを1年続けるだけでええ
370 : 2022/01/26(水) 12:45:19.32 ID:v99Lw45Kd: >>44
どかたかな？
47 : 2022/01/26(水) 12:22:58.53 ID:c8PvWoUbp: 鶏胸肉大量に買って茹でて冷凍して毎食食うンゴ
67 : 2022/01/26(水) 12:24:53.79 ID:5Pm02JFsa: >>47
そんな犬みたいな食事して人生楽しいん？
味覚捨ててんのか
51 : 2022/01/26(水) 12:23:13.87 ID:G0PaGh5X0: 運動しろクソデブ
52 : 2022/01/26(水) 12:23:26.72 ID:azuaUvSZa: わりと気合いやで
53 : 2022/01/26(水) 12:23:30.71 ID:GsY2iJbva: いきなり無理しない事が大事やね
徐々に食う量減らしていって半年後に5kg落ちてたらいいなくらいのテンションの方が続く
55 : 2022/01/26(水) 12:23:54.91 ID:0Mdjp3bu0: ワイも170/80やけど最近筋トレ始めたわ
コロナだし寒いからジョギングとかも気軽に行けないのが辛いわな
56 : 2022/01/26(水) 12:23:55.86 ID:15eeQa0hr: ボクシングジムに入れ
嫌でも痩せる
57 : 2022/01/26(水) 12:23:57.02 ID:ShChgsJVd: 何食って腹を膨らませるかやな
58 : 2022/01/26(水) 12:24:03.86 ID:j9luuZgip: 胃腸炎になったら痩せるで
ソースは1ヶ月で6キロ落ちたワイ
69 : 2022/01/26(水) 12:25:00.20 ID:RbRMLX9V6: >>58
それメンス
ワイ今165cm/48kgやけど戻らんわ
59 : 2022/01/26(水) 12:24:04.02 ID:um5evvTS0: 朝にガッツリ食えばええらしいで👍
61 : 2022/01/26(水) 12:24:13.46 ID:93n75y9i0: あすけんっていう管理アプリつかうとええで
おなじような体型やけど一日2000カロリーくらいとっても栄養バランスよければ痩せるのわかって感動したで
62 : 2022/01/26(水) 12:24:33.04 ID:YqhBtXB5d: ワイ182の86のちょいデブ
腹だけ出てきて泣く
63 : 2022/01/26(水) 12:24:35.52 ID:1quFfKBt0: あすけんで記録したらええよ
94 : 2022/01/26(水) 12:26:51.16 ID:B01VvI4T0: >>63
やってるであのアプリ神や
ちな昨日
99 : 2022/01/26(水) 12:27:22.12 ID:KknD5yu1d: >>94
ピルクル×8じゃねえよデブ
101 : 2022/01/26(水) 12:27:31.61 ID:p+KFKo/Y0: >>94
毎日あの女に悲しい顔させてるやろ
108 : 2022/01/26(水) 12:28:03.64 ID:B01VvI4T0: >>101
不当に低い点数つけられてムカつくわ
116 : 2022/01/26(水) 12:28:34.65 ID:84Pq3Y5e0: >>101
飯抜くと悲しい顔になるぞ
126 : 2022/01/26(水) 12:29:16.47 ID:p+KFKo/Y0: >>116
ウイスキー10リットル飲んだことにしてみたらめっちゃびっくりしてて笑ったわ
155 : 2022/01/26(水) 12:31:18.83 ID:JgHrMjrL0: >>126
草
102 : 2022/01/26(水) 12:27:33.81 ID:O6UOYX420: >>94
草
105 : 2022/01/26(水) 12:27:55.62 ID:5vDWhxerd: >>94
ピルクル8本は草
缶コーヒー4本ワイもこれには苦笑い
107 : 2022/01/26(水) 12:28:00.66 ID:Ugy1iSwPM: >>94
間食草
110 : 2022/01/26(水) 12:28:12.60 ID:84Pq3Y5e0: >>94
あすけん「うーん、0点ｗｗｗ」
120 : 2022/01/26(水) 12:28:47.89 ID:QYdyChNg0: >>94
ピルクルなら許されるわけちゃうぞ
122 : 2022/01/26(水) 12:28:51.98 ID:inUO44ria: >>94
イッチおもろいやん🤣
128 : 2022/01/26(水) 12:29:22.15 ID:RZoMwEzHM: >>94
センス🙆🏻👌
132 : 2022/01/26(水) 12:29:35.56 ID:GsY2iJbva: >>94
インゼリー2回飲んでるの気持ち分かるけど草生える
133 : 2022/01/26(水) 12:29:35.64 ID:tzs8eHxH0: >>94
これで痩せない理由分からないって脳に障害持ってるの？
225 : 2022/01/26(水) 12:35:30.12 ID:ejU2AidKd: >>94
デブにたんぱく質そんなにいらんやろ
デブにおけるプロテインなんかただの無駄なカロリーや
233 : 2022/01/26(水) 12:36:02.13 ID:B01VvI4T0: >>225
いや筋トレも並行してるから
あとデブデブ悪口言う必要ある？
275 : 2022/01/26(水) 12:38:48.26 ID:HauypqeFd: >>233
身長体重なんぼ？
301 : 2022/01/26(水) 12:40:56.02 ID:ejU2AidKd: >>233
デブは十分筋肉あんねん
その分カロリー減らせや
234 : 2022/01/26(水) 12:36:06.86 ID:IiStCnIe0: >>94
知的障碍者おるやん
64 : 2022/01/26(水) 12:24:41.04 ID:oQtC7Oqxa: 169の89のクソデブやったけど1月でなんとか84までは落とせた
73くらいまではいつも落とせるんやけどそこからがキツいわ結局リバウンドする
66 : 2022/01/26(水) 12:24:52.15 ID:yM6Ve4+wd: 無糖のオイコスで乗り切れ
68 : 2022/01/26(水) 12:24:59.25 ID:Bdog0R5Rd: inゼリー、な？

おっちゃんやん
70 : 2022/01/26(水) 12:25:05.79 ID:rBbXoSyUa: 1日2000kcal制限してジョグを週3やるだけで痩せてくわ
71 : 2022/01/26(水) 12:25:10.43 ID:iTOmZoDK0: すごくわかる
72 : 2022/01/26(水) 12:25:12.67 ID:vDiMwowk0: 下手に有酸素なんかするより夜飯抜いた方が摂取カロリー少なく済むのバグやろ
89 : 2022/01/26(水) 12:26:40.94 ID:G5DEpzz/0: >>72
有酸素運動はあくまでプラスαだからな
メインは食事制限よ
73 : 2022/01/26(水) 12:25:20.83 ID:YZeCflkBM: 頬顎や首回りの肉の落としかた教えてクレメンス
74 : 2022/01/26(水) 12:25:22.12 ID:QM3gddOF0: サラダチキン食ってるだけでダイエットしてるって思われてる時点でデブなんやからとりあえずやることやれや
75 : 2022/01/26(水) 12:25:44.36 ID:/R/7ra2Ya: 無理して食う量減らさなくてもご飯をお茶碗半分とかにするだけでめちゃくちゃ痩せるで
おかずとかは気にせず食ってええ
76 : 2022/01/26(水) 12:25:46.22 ID:aYJ1KLh00: 朝　牛めし（約700kcal）
昼　ダブル肉厚ビーフ（約630kcal）ポテトL（約520kcal）　計約1150kcal
夜　大盛りキムカル（約1200kcal）

これだけで約3000kcalやからな
ダイエットとかアホやで
77 : 2022/01/26(水) 12:25:50.77 ID:QYdyChNg0: なんか知らんイナズマイレブンのゼリー飲むで！
78 : 2022/01/26(水) 12:25:51.90 ID:UP8szEPY0: バセドウになれば痩せるで！
79 : 2022/01/26(水) 12:25:54.52 ID:yM6Ve4+wd: ワイ170cm68kgで体脂肪率24%あるんやがおかしくない？
80 : 2022/01/26(水) 12:25:54.97 ID:Y8oMGhMzd: 朝にガッツリで夜ウイダーにしろよ
81 : 2022/01/26(水) 12:25:55.31 ID:YqhBtXB5d: はぁ、米とうどんが旨いからしゃーないか
82 : 2022/01/26(水) 12:26:13.19 ID:OsTxpTU7d: 間食我慢できないならララクラッシュ食え
1個8kcalやぞ
83 : 2022/01/26(水) 12:26:19.14 ID:EHRK1+770: 朝ウイダーだけとかバカなことしてるからだよ
食べないと脂肪は燃えないからな
84 : 2022/01/26(水) 12:26:27.99 ID:Or2Wvyy5a: ワイは１日一本満足バー２本しか食べてないで
飲み物は濃いお茶や
85 : 2022/01/26(水) 12:26:28.86 ID:iOYWnh1N0: 昼食わんでええやろ
86 : 2022/01/26(水) 12:26:29.44 ID:ZVZhLlpp0: ワイが唯一成功したダイエットはメンタル病んだ時です
食う気力が失せて15キロおちました
87 : 2022/01/26(水) 12:26:35.79 ID:O6UOYX420: なんか腹減ったな(赤文字)
88 : 2022/01/26(水) 12:26:36.28 ID:3HsQ/E5Ea: イッチの体「なんや最近あんま栄養来ぉへんな……この機会を逃したらあかんな。たぁくさん吸収しておくで！筋肉さんからも貰っとこ！これでこの体は大丈夫や！」
124 : 2022/01/26(水) 12:29:08.60 ID:hsppBHcTd: >>88
体賢すぎやろ
156 : 2022/01/26(水) 12:31:24.32 ID:3HsQ/E5Ea: >>124
実際こうなるぞ。筋肉が減って脂肪が増える。脂肪は筋肉より軽いから痩せたと勘違いする馬鹿が多い。ま●この場合特にこの勘違いを起こして骨粗鬆症とかになる
151 : 2022/01/26(水) 12:30:58.10 ID:QM3gddOF0: >>88
筋肉から奪うのやめてクレメンス
90 : 2022/01/26(水) 12:26:41.04 ID:YlE3Svyt0: いまだにカロリーとか言ってる時点で駄目
糖質を制限しろ
糖質中毒になってるから軽めに制限して徐々に糖質制限に慣れさせろ
91 : 2022/01/26(水) 12:26:45.48 ID:Or2Wvyy5a: なんだかんだ生きてるからこれでええわ
92 : 2022/01/26(水) 12:26:48.09 ID:5vDWhxerd: 米を豆腐に置き換えてみろ
あいつ以外とうまくて主食になるぞ
93 : 2022/01/26(水) 12:26:48.73 ID:KknD5yu1d: 走れデブ
95 : 2022/01/26(水) 12:26:57.65 ID:rBbXoSyUa: 基礎代謝良くするためにサラダはええで
96 : 2022/01/26(水) 12:27:02.53 ID:Jj9Ztz8kd: 「ナッシュ」食えよ痩せるぞ
97 : 2022/01/26(水) 12:27:07.86 ID:gNTyX+RHM: 脂肪肝になって通風にもなるやろな
せいぜい苦しめよ
98 : 2022/01/26(水) 12:27:21.73 ID:1c/HK9am0: 運動しろバカ
100 : 2022/01/26(水) 12:27:31.34 ID:zKXwtPKvd: 痩せる必要ある？
103 : 2022/01/26(水) 12:27:34.39 ID:Bdog0R5R0: 食い過ぎ
104 : 2022/01/26(水) 12:27:54.17 ID:KBIS0Ea+d: ワイ25やのに暴飲没食で尿管結石二回もなったわ
ほんま痩せなあかん
112 : 2022/01/26(水) 12:28:17.68 ID:5vDWhxerd: >>104
結石は関係ないやろ
水飲めや
121 : 2022/01/26(水) 12:28:48.80 ID:KBIS0Ea+d: >>112
あるぞ
ちゃんと調べろ
109 : 2022/01/26(水) 12:28:12.57 ID:+cRs6bAJM: 我慢しろや
111 : 2022/01/26(水) 12:28:12.78 ID:EaPJrGkor: 食事制限じゃ痩せない
顔筋つけてからランニングしないと顔やせしないぞ
113 : 2022/01/26(水) 12:28:25.38 ID:F7vb0PTcp: 食でストレス発散してた奴が痩せるの無理や
どハマりする趣味見つける方が先や
129 : 2022/01/26(水) 12:29:25.10 ID:O6UOYX420: >>113
プール、風呂サウナ付きスポーツジムがオススメなんだけど今じゃコロナになりに行くようなもんだからな
114 : 2022/01/26(水) 12:28:30.55 ID:5hfqF8290: 運動すればいいやん
115 : 2022/01/26(水) 12:28:32.76 ID:z4XZLOnIp: 自制心のないデブは普通の方法じゃ無理
胃にバルーン入れてもらえ
117 : 2022/01/26(水) 12:28:37.16 ID:6hijotksd: デブは毎日ランニングするだけでも最初は一気に痩せてくやろ
118 : 2022/01/26(水) 12:28:40.06 ID:gQhSoSiVa: 顔痩せなら水泳でもやれ
119 : 2022/01/26(水) 12:28:42.43 ID:XJ2kxEEX0: 俺170cmの54kgだけど何食っても太らんぞ
125 : 2022/01/26(水) 12:29:16.37 ID:7PUchXHK0: 186cmで86キロあったけど何故か1年くらいで75キロまで減ったわ
食生活も酒も変えてないのに体重減ってラッキー
237 : 2022/01/26(水) 12:36:15.70 ID:+8MkaNI50: >>125
あっ
127 : 2022/01/26(水) 12:29:20.86 ID:1AxePS5Ba: ガリばっかやん
ワイは191cmの155kgやぞ
130 : 2022/01/26(水) 12:29:25.92 ID:w78J24Zm0: 毎日チートデイや
131 : 2022/01/26(水) 12:29:29.76 ID:EiwGwvUf0: 朝少ないのが一番アカンやん
134 : 2022/01/26(水) 12:29:43.34 ID:07awUx5J0: いやおもんな朝はパンてネタだと思うわ
135 : 2022/01/26(水) 12:29:53.25 ID:93hpZUpEd: 糖尿なると痩せるで
病気が怖い？薬であっという間に下がるで
食べられないのが嫌だ？食べて吸収阻害薬あるから大丈夫やでワイは糖尿で4食オヤツありで食ってる、でも痩せて血糖値は通常に戻ってる
136 : 2022/01/26(水) 12:30:00.16 ID:FJ6u70J+d: 朝と昼はそんな食わんでええ
家帰ったら好きなもんゆっくり食うのが1番や
138 : 2022/01/26(水) 12:30:02.96 ID:QM3gddOF0: 普通にアンダーカロリーにして
そのカロリー内で一番満足できる食事を選べばええんちゃう
139 : 2022/01/26(水) 12:30:07.14 ID:KBIS0Ea+d: 買い物中ワイ「これは明日の朝食べる用にっと…」

深夜ワイ「明日の分食べてもうた😭」
140 : 2022/01/26(水) 12:30:14.26 ID:B01VvI4T0: めっちゃ言われてるけど昨日はチートデイっていう１週間に一度カロリーを気にしなくていい日だからちょっと多めに取っただけや
145 : 2022/01/26(水) 12:30:39.38 ID:1AxePS5Ba: >>140
チートデイ週一は多すぎて草
159 : 2022/01/26(水) 12:31:36.22 ID:kirst7Ob0: >>140
週一でやるのは減量末期のやつらだけやぞ
175 : 2022/01/26(水) 12:32:42.49 ID:zd/SRacd0: >>140
チートデイは減量始めて3～4週目とかじゃなかったか？
141 : 2022/01/26(水) 12:30:16.54 ID:07awUx5J0: こういう話になると真面目なんだな
142 : 2022/01/26(水) 12:30:20.37 ID:5YGzC1kxa: まず食事制限なんだな。結果がでやすいから？運動しろよ
143 : 2022/01/26(水) 12:30:28.94 ID:11azyrHBM: 夜に自炊すればなんか作ってる途中に腹一杯になるで
弁当で持ってけば節約なるし見た目にもよるけどモテる
144 : 2022/01/26(水) 12:30:36.45 ID:r3j0Sizh0: 食えばその分運動すればええだけやん
簡単ですよね？
146 : 2022/01/26(水) 12:30:40.08 ID:emGbotbla: １食１食を少なくして1日5食のほうが無理なく痩せれるんやない？
147 : 2022/01/26(水) 12:30:40.88 ID:6y9IHxpo0: ワイくん、豆腐と肉ばっかり食う
148 : 2022/01/26(水) 12:30:51.39 ID:PkehKIPvd: 絶食ダイエットって痩せれるんか？
ワイ試してるけどみるみる痩せて10kg減ったけど休日に二郎大全マシマシ豚ダブル一回食べただけで10kgリバウンドしたんやが
154 : 2022/01/26(水) 12:31:10.14 ID:F7vb0PTcp: 晩飯をあたりめとハイボールに置き換えるのおすすめ
158 : 2022/01/26(水) 12:31:27.78 ID:eN9TLS6na: 運動しろとかいうデブエアプほんと嫌いや

階段1階分で息切れするデブにできる運動なんかあるわけないやろボケ！！
166 : 2022/01/26(水) 12:32:02.59 ID:5YGzC1kxa: >>158
サイクリングしとけ
185 : 2022/01/26(水) 12:33:08.00 ID:0Mdjp3bu0: >>166
デブにサイクリングは無理や、タイヤが持たん
散歩かプールから始めないと無理やひざが壊れる
195 : 2022/01/26(水) 12:33:43.36 ID:zd/SRacd0: >>185
120キロ以下なら問題ないよ
303 : 2022/01/26(水) 12:40:58.71 ID:T8PfPxBUa: >>185
デブ保証ある自転車かえ
170 : 2022/01/26(水) 12:32:13.34 ID:tzs8eHxH0: >>158
水中ウォーキング
176 : 2022/01/26(水) 12:32:42.70 ID:hsppBHcTd: >>158
運動できるまである程度痩せなあかんからな
177 : 2022/01/26(水) 12:32:43.15 ID:6y9IHxpo0: >>158
縄跳びオススメや
嫌になった瞬間に辞めれるし
160 : 2022/01/26(水) 12:31:37.20 ID:2XY5MPzLd: 朝食は食べたほうが痩せると抜いたほうが痩せるは決着ついてるの？
161 : 2022/01/26(水) 12:31:45.42 ID:zd/SRacd0: ワイは食事制限だけでBMI20以下になったわ
162 : 2022/01/26(水) 12:31:51.32 ID:iea7bbmUM: 佐川急便の宅配やったら2ヶ月で激痩せする
163 : 2022/01/26(水) 12:31:51.78 ID:28LXh1JXa: 朝から夕方5時まではふとらねんだわやで以降は炭水化物脂質
糖分を含んだ食事は取らない
芸能人モデルアスリートはそれ徹底しとんねん
164 : 2022/01/26(水) 12:31:59.82 ID:07awUx5J0: ええまじで君らなんなん
ホント嫌
165 : 2022/01/26(水) 12:32:00.65 ID:KBIS0Ea+d: 糖質制限半年ぐらいやってたけど金かかりすぎてきつかったわ
外食基本無理やし
191 : 2022/01/26(水) 12:33:23.93 ID:F7vb0PTcp: >>165
鶏肉とブロッコリーばっかで頭おかしくなりそうになってやめたわ
167 : 2022/01/26(水) 12:32:05.76 ID:57nloAI70: デブって見た目の気持ち悪さだけじゃなくて自己管理ができない、欲望を我慢できない底意地の汚さがみえるから内面の気持ち悪さもあるんだよね
174 : 2022/01/26(水) 12:32:41.34 ID:kirst7Ob0: >>167
まじでこれ
恥ずかしくないのか
168 : 2022/01/26(水) 12:32:08.02 ID:PHKXPi+c0: ジュース飲んでる？
169 : 2022/01/26(水) 12:32:12.63 ID:CML2il8T0: ダイエットは自分との闘い
負けずに頑張れ
171 : 2022/01/26(水) 12:32:36.66 ID:sokkTMltM: 氷を食え
ワイはこれで満足感を得とる

噛み砕かずに口の中でなめなめするのがポイントや
172 : 2022/01/26(水) 12:32:38.56 ID:3HsQ/E5Ea: 太る奴の原因の多くは確実に食事時以外に何か食ってるからや。朝飯昼飯夜飯の時以外、特に夜とかなんか食ってる奴多い。朝抜いたからこのくらいええやろwとかやっててぶくぶく太る
173 : 2022/01/26(水) 12:32:40.83 ID:BoxqAn9Rd: ワイ沼とセメントとジャガバードをサイクルしてたら半年で108→72キロまで痩せたわ
178 : 2022/01/26(水) 12:32:46.27 ID:hYs7/q+I0: まずは夜10時以降食べるの禁止からやな
179 : 2022/01/26(水) 12:32:48.27 ID:5vDWhxerd: 朝　インゼリービタミン、ヨーグルト
昼　好きなもん食う
夜　副菜のみ、肉と野菜と豆腐で腹持たせる
間食　コーヒーガブガブ、粒チョコ3、4個くらい

これで2000kcalは余裕、1800は厳しい
181 : 2022/01/26(水) 12:32:52.20 ID:zHnQPqQzd: 夜は酒だけにしろ
酔っ払ってそのまま寝れば朝までぐっすりや
182 : 2022/01/26(水) 12:32:53.30 ID:P4gqLMend: 毎日10km走れば痩せる
183 : 2022/01/26(水) 12:32:53.66 ID:9p93/q5Yd: 体脂肪14%ってもう減らす必要ないよね？
199 : 2022/01/26(水) 12:33:52.60 ID:bm5jHYKQa: >>183
15%以上にしとけ
それ以下は病気や
221 : 2022/01/26(水) 12:35:08.58 ID:9p93/q5Yd: >>199
そうなんか
身長168の58キロやけど、小太り言われる事あるんや
248 : 2022/01/26(水) 12:37:00.79 ID:8olFtVRup: >>221
全く太ってへんやろ
184 : 2022/01/26(水) 12:32:56.84 ID:B01VvI4T0: 水泳がいいって聞くけどそもそも人の前で脱げる体型じゃないやつがダイエットするのに訳分からん
186 : 2022/01/26(水) 12:33:08.00 ID:Cc3+obh4d: ケトジェニックダイエットやれば3ヶ月で15kgは余裕で落とせるで
187 : 2022/01/26(水) 12:33:07.94 ID:orcLVij1d: ワイ3週間前からプール行っとるんやが週一やと足りんか？
ちな毎回1時間泳ぎ続けて帰っとる
188 : 2022/01/26(水) 12:33:11.82 ID:OFdeDssfa: あすけんは商品名入れただけでカロリーや栄養価が出てくるのマジで強い
189 : 2022/01/26(水) 12:33:15.46 ID:iGdYSr6+a: ０キロカロリーのこんにゃくゼリー常備しとくとええぞ
193 : 2022/01/26(水) 12:33:36.96 ID:oQtC7Oqxa: 古い体重計捨てて体組成計ての買ったんやけどそれで初めてわかったのは筋肉ってめっちゃ落ちるなってことやな
体重減ってるわーて思ったけど半分弱くらい筋肉で落ちてる…運動せんとあかんわ
194 : 2022/01/26(水) 12:33:38.76 ID:PkehKIPvd: おーい
196 : 2022/01/26(水) 12:33:45.19 ID:iea7bbmUM: 現役時代の高橋尚子なんて1日10食だったのにあの体型だぞ
197 : 2022/01/26(水) 12:33:46.21 ID:2Z3gfMMqp: 脂質を制限するのが1番楽だと思う
糖質オフは厳しすぎる
198 : 2022/01/26(水) 12:33:52.43 ID:GwRhzkWra: 最近服が緩くなったような気がするし見た感じも少し痩せてるような気がする
↓
体重計で計る
↓
誤差程度しか減ってない😢
200 : 2022/01/26(水) 12:33:54.75 ID:tc2/T3Yl6: 最近インスタで痩せやすいアイスとか痩せやすい酒みたいなやつ多いけどそもそもそんなもの飲み食いすんなよって思うわ、あれ痩せる気ないやろ
201 : 2022/01/26(水) 12:34:00.62 ID:9Gh2C3YFp: ダイエットコーラたくさん飲んじゃう民？
202 : 2022/01/26(水) 12:34:01.98 ID:3HsQ/E5Ea: 三食きちんと食べて間食しなければ太りはしない
203 : 2022/01/26(水) 12:34:05.53 ID:ThAUbMHE0: 腹減ったらプロテイン飲むようにするだけで痩せるやろ
209 : 2022/01/26(水) 12:34:25.88 ID:B01VvI4T0: >>203
汁物で満足感得られるん？
224 : 2022/01/26(水) 12:35:18.45 ID:ThAUbMHE0: >>209
まあ意外と腹にたまるよ
その夜食をプロテインに変えれば痩せるやろ
226 : 2022/01/26(水) 12:35:40.98 ID:5YGzC1kxa: >>209
ウッ…きっつってなる
242 : 2022/01/26(水) 12:36:26.87 ID:YHkIeCu5M: >>209
この感覚やっぱ脳みそから太ってるんやな
255 : 2022/01/26(水) 12:37:37.30 ID:8uXStLgVd: >>209
努力しろよクソデブ
204 : 2022/01/26(水) 12:34:06.70 ID:/4MXkhJGM: 一生続けるならともかく体質変えなきゃ意味ないよ
205 : 2022/01/26(水) 12:34:16.17 ID:afAhX0yZ0: ワイ「ランニング気持ちええわ！おっちょっとファミマでトイレ借りるか！」

5分後ワイ「ファミチキバンズうっま！」
206 : 2022/01/26(水) 12:34:19.17 ID:tDOVs41K0: 筋肉つけろや
207 : 2022/01/26(水) 12:34:19.72 ID:y+qtp+50M: 毎晩二郎系でラーメンくって歯磨かないで寝てるけど全然痩せないわ
208 : 2022/01/26(水) 12:34:20.60 ID:vDiMwowk0: 糖質制限はハゲそう
210 : 2022/01/26(水) 12:34:28.16 ID:ejU2AidKd: 毎食まともな飯食ってれば腹膨れるやろ
ゴミみたいな食事やめろよ
211 : 2022/01/26(水) 12:34:28.26 ID:dYebV9gga: ワイ191センチ112キロ体脂肪率31%

どのあたりの数字を目標にすればええんか？
219 : 2022/01/26(水) 12:35:03.60 ID:bm5jHYKQa: >>211
体脂肪率15%
223 : 2022/01/26(水) 12:35:14.52 ID:dYebV9gga: >>219
体重は？
232 : 2022/01/26(水) 12:36:02.13 ID:bm5jHYKQa: >>223
体重じゃなくて体脂肪率
体重なんかどうでもええんじゃデブ
245 : 2022/01/26(水) 12:36:39.13 ID:dYebV9gga: >>232
どうやって痩せればええんや？
ちなとっくの昔に膝壊してて走ったりできないぞ
259 : 2022/01/26(水) 12:37:42.30 ID:bm5jHYKQa: >>245
食うなよブタ
1日1000kcalダイエットすれば半年で適正体重になるわ
274 : 2022/01/26(水) 12:38:45.35 ID:dYebV9gga: >>259
お前口悪いなあ
4ねよカスゴキブリ
284 : 2022/01/26(水) 12:39:44.97 ID:lAweROb60: >>274
4ねなんて言うたらあかん！！！！😠😠😠
280 : 2022/01/26(水) 12:39:13.50 ID:7Xetk8RR0: >>245
置き換えダイエット始めてみ
とりあえずご飯や麺の代わりに豆腐やゆで玉子にするんや
344 : 2022/01/26(水) 12:43:09.38 ID:kmt6plHKa: >>280
なるほど
まずは糖質を減らすんやな
385 : 2022/01/26(水) 12:46:56.47 ID:7Xetk8RR0: >>344
せや
あと何か1口入れたら箸を必ず置く習慣付けるんや
んでしっかり噛む
アホ臭いかもしれんがまじで効果的やからやってみ
212 : 2022/01/26(水) 12:34:41.08 ID:KBIS0Ea+d: ジュース大好きやったけどとりあえず無糖炭酸水に切り替えたわ
今では甘いジュースもう無理や
290 : 2022/01/26(水) 12:40:23.26 ID:9AoTBq0yM: >>212
ワイも甘いジュース無理やな
余りにも濃すぎる
カルピスの原液飲んでるように感じる
213 : 2022/01/26(水) 12:34:41.69 ID:Ditdl4Z80: どうでもいいけど今inゼリーやぞ。ウィダーつかなくなった
214 : 2022/01/26(水) 12:34:45.97 ID:j0xvOtvQ0: ワイ諦めて美味しいものをたらふく食べることにする
215 : 2022/01/26(水) 12:34:48.03 ID:h+9dmdFV0: 好き勝手飲み食いしたいからほぼ毎日90分走っとるわ
216 : 2022/01/26(水) 12:34:49.45 ID:OFdeDssfa: 「とにかく低カロリーの物を食べよう」っていうやり方じゃ続かないと悟った
「このカロリーの範囲内で好きな物を食べよう」のほうがいい
ワイは1800kcalの中でスイーツも食うし揚げ物も食うから心が折れない
ちな2ヶ月で73kgから67kgまで落ちた
217 : 2022/01/26(水) 12:34:49.45 ID:Cc3+obh4d: タンパク質は最低でも体重gは摂取せな筋肉落ちるから気を付けや
218 : 2022/01/26(水) 12:34:54.93 ID:dYebV9gga: ワイ巨漢デブ
今191センチ112キロ体脂肪率31%

どのあたりの数字を目標にすればええんか？
222 : 2022/01/26(水) 12:35:12.75 ID:iuzzMVCpM: 元々120 kgだったのが急に食欲消滅して一年で50kg痩せたんだが言うほど病気か？
一日一食食べれたらいいほうや
231 : 2022/01/26(水) 12:35:57.87 ID:zd/SRacd0: >>222
膵炎？
227 : 2022/01/26(水) 12:35:50.89 ID:d6sf/qMCd: 夜早めに寝たらいいだけでは？
228 : 2022/01/26(水) 12:35:53.82 ID:eubic+vL0: 同じもんばっか食ってたら腹減っても飽きて量食えんくなるで
229 : 2022/01/26(水) 12:35:54.37 ID:kMrkERns0: 太る体質と痩せる体質って確実にあるよな
俺は181cmで50kgで親父が180cmで55kgっていう筋金入りの痩せ家系だわ
ランニングとか動くの好きな性格もあるけど
241 : 2022/01/26(水) 12:36:24.35 ID:lAweROb60: >>229
いやそれはちょっとまずいんちゃうの…😰
230 : 2022/01/26(水) 12:35:54.66 ID:ymWsbgxvM: ウイダーってなんや？
朝からプロテインか？
235 : 2022/01/26(水) 12:36:09.89 ID:6y9IHxpo0: 寝起きに体重はかるとちょっと心が安定する
寝てる間によう水分出とるんやなというのもわかる
236 : 2022/01/26(水) 12:36:15.45 ID:Cc3+obh4d: あとオートファジーも有効やね
238 : 2022/01/26(水) 12:36:17.92 ID:2FMeCw8wM: 見た目だけでいいなら脂質ギリギリまで減らせや
たんぱくと糖分はいくらでも食ってええねん
239 : 2022/01/26(水) 12:36:19.15 ID:7Z6V2fWP0: 間食控えるだけでいけそうやん
まあそれが出来ないんだろうがな
240 : 2022/01/26(水) 12:36:22.71 ID:b8q9L4mYp: プロテイン飲んで運動しろ
食事制限はやったらあかん
249 : 2022/01/26(水) 12:37:01.05 ID:y+qtp+50M: >>240
脳筋
243 : 2022/01/26(水) 12:36:27.58 ID:rBbXoSyUa: 日本人はデブ少なすぎてデブには生きづらいよな
人目が気にならなければ食事制限も運動もしなくて済むのに
252 : 2022/01/26(水) 12:37:12.34 ID:XY0zf3CTa: >>243
メキシコ行けよ
262 : 2022/01/26(水) 12:38:06.73 ID:rBbXoSyUa: >>252
痩せてるし行く必要ないで
244 : 2022/01/26(水) 12:36:36.68 ID:8olFtVRup: 朝昼たくさん食べて夜少なくとか絶対成功せんで
夜が誘惑1番多いし
246 : 2022/01/26(水) 12:36:44.67 ID:LV4CzePep: デブってそれまでだらしない食生活してたくせにいきなり極端な食事に変えてダイエットしようとするよな
そんなんやから続けられずにデブのままやねん
254 : 2022/01/26(水) 12:37:32.37 ID:tPpLKd2ld: >>246
しかもすぐ痩せると勘違いして効果がないだとか騒ぐよな
250 : 2022/01/26(水) 12:37:01.54 ID:57nloAI70: よく見たら85キロってクソ気持ち悪いな
70くらいになったときでもさすがにやばいなとか思わなかったわけやろ？
251 : 2022/01/26(水) 12:37:04.97 ID:5FV42rv50: 500kcalエクレアってクソでけえだろ
268 : 2022/01/26(水) 12:38:19.31 ID:B01VvI4T0: >>251
これやね

シュークリームもオススメ
283 : 2022/01/26(水) 12:39:26.29 ID:93hpZUpEd: >>268
シェアしろよ
285 : 2022/01/26(水) 12:39:44.99 ID:KBIS0Ea+d: >>268
どこが500キロカロリーなんや…？
288 : 2022/01/26(水) 12:40:19.39 ID:B01VvI4T0: >>285
こっちやったわスマン
351 : 2022/01/26(水) 12:43:45.90 ID:5FV42rv50: >>288
シェアしろよ
287 : 2022/01/26(水) 12:40:09.42 ID:7Xetk8RR0: >>268
シェアするんなら仕方ない😘
291 : 2022/01/26(水) 12:40:23.61 ID:EXwobCycr: >>268
シェアして食えよ
293 : 2022/01/26(水) 12:40:29.83 ID:uk1Bgn9c0: >>268
そうなってるの買うなら食べるのは1日一個だけとかにしろや
320 : 2022/01/26(水) 12:42:08.93 ID:6X0enNpzd: >>268
シェアしろや
253 : 2022/01/26(水) 12:37:23.90 ID:QjihcMHi0: 夜寝るだけなんだから腹減っててもええやろ
256 : 2022/01/26(水) 12:37:38.58 ID:QM3gddOF0: 貴重なカロリーを間食でしかもカツカレーで消費してんの何度見ても草
257 : 2022/01/26(水) 12:37:40.05 ID:2FMeCw8wM: ランニングって一番非効率のゴミやからな
270 : 2022/01/26(水) 12:38:22.89 ID:lAweROb60: >>257
そんなことはないのですよ😊
258 : 2022/01/26(水) 12:37:41.90 ID:tc2/T3Yl6: 摂取カロリー減らすのはいい事だが消費カロリーを増やすのと代謝良くしろよって言いたいわ、食いすぎてなきゃ毎日の歩きと10分くらいのトレーニングとストレッチで十分痩せれるわ
271 : 2022/01/26(水) 12:38:28.80 ID:oQtC7Oqxa: >>258
代謝ってどうやったらあげられるんや
少ないらしいわどうやら
278 : 2022/01/26(水) 12:39:08.32 ID:uqctlmnx0: >>258
トレーニングでの消費なんてよほどハードにやらん限り微々たるものやぞ
食事で調節するほうがずっと楽や
260 : 2022/01/26(水) 12:38:01.23 ID:nLT0PFhgd: ワイ同じ身長で75kgやけど普通にデブやで
85はヤバイっしょ
261 : 2022/01/26(水) 12:38:04.24 ID:uqctlmnx0: 絶対痩せる方が太るより楽やろ
ワイ体重増やすために毎日3500～4000kcal取ってるんやがしんどいわ
272 : 2022/01/26(水) 12:38:37.64 ID:RbRMLX9V6: >>261
低体重とか?
そんなカロリー取るって大変そうやね
286 : 2022/01/26(水) 12:40:06.04 ID:uqctlmnx0: >>272
スポーツで有利になるために増量するんや
ワイの体重と運動量やと1日の消費カロリーが3000くらいやからそれくらいとらんといかん
308 : 2022/01/26(水) 12:41:24.95 ID:RbRMLX9V6: >>286
そういうのもあるんやな
ワイ運動とかせんからわからん世界や
299 : 2022/01/26(水) 12:40:50.44 ID:WTX1AbHPp: >>261
こんなスレに湧くガリ自慢
早く4ねよ
317 : 2022/01/26(水) 12:41:59.28 ID:uqctlmnx0: >>299
BMI22.6がガリは無いやろ
適正体重より2kg重いぞ
311 : 2022/01/26(水) 12:41:34.14 ID:CSx3q8rD0: >>261
内臓の疲れやばそうだし
早く死にそうやな
264 : 2022/01/26(水) 12:38:09.72 ID:Cc3+obh4d: 痩せたい奴は糖質完全カットでタンパク質ほどほど
あとは脂質に全ツッパしたら絶対成功する
265 : 2022/01/26(水) 12:38:10.37 ID:Kt3fx7Pcd: ワイ半年で95→75や。
メニューおしえたろか？
266 : 2022/01/26(水) 12:38:14.88 ID:FVcUGInEM: 筋肉つけて代謝上げろおじさん「筋肉つけて代謝上げろ」
267 : 2022/01/26(水) 12:38:18.88 ID:Yjeh0bMod: 痩せたいならジムええぞ
入会して2回しか行ってないけど食ったら行かなきゃいけないと思ったら飯の量の減ったわ
今年はまだ行ってない
269 : 2022/01/26(水) 12:38:20.09 ID:tXgwBW5Y0: intermittent fastingって日本で全然知られてないよな
英語圏では当たり前になってるのに
273 : 2022/01/26(水) 12:38:40.87 ID:OFdeDssfa: モンスターエナジーの青にめちゃくちゃ救われてるわ
0カロリーなのに満足感ある
コカ・コーラゼロは不味くて好きやないし
276 : 2022/01/26(水) 12:39:03.01 ID:EOUQcU++0: あすけんでカロリー範囲内に収まるように計算して毎日30分筋トレ30分サイクリングって生活をしてたら半年で85kgから73kgまで落とせたぞ
277 : 2022/01/26(水) 12:39:07.06 ID:jk+9FZLfp: 肉と炭水化物抜けや
279 : 2022/01/26(水) 12:39:08.91 ID:8Lp5BlGed: 体脂肪率17%から落ちないんやけど何すればええ？
281 : 2022/01/26(水) 12:39:14.30 ID:HcO/6Lxnd: 運動しなくてもいいから食事のメニューはそのままで量だけ減らせ
282 : 2022/01/26(水) 12:39:26.04 ID:y+qtp+50M: ダイエットしたいなら食事制限に決まってるじゃん
まずはバカでかい胃を小さくするんや
289 : 2022/01/26(水) 12:40:19.58 ID:QjihcMHi0: デブっていっつもなんか食ってるよな
298 : 2022/01/26(水) 12:40:49.40 ID:bm5jHYKQa: >>289
しかも大盛りが当たり前やからな
318 : 2022/01/26(水) 12:41:59.86 ID:etvyG4tLd: >>298
無料なら大盛りしなきゃ的なとこはある
292 : 2022/01/26(水) 12:40:28.03 ID:bjSMnC6La: ワイもダイエット始めたくて市民プール通おうと思ってるんやが、いい感じのメニュー教えて
ちな176cmの76kgや
294 : 2022/01/26(水) 12:40:38.45 ID:0RBSoMOF0: 栄養失調で痩せるのって異常やと思うわ
295 : 2022/01/26(水) 12:40:46.16 ID:Ngy/1KdvM: デブってやっぱ間食が原因なんやろな
結局自制できないだらしないやつ、見たまんまやね
296 : 2022/01/26(水) 12:40:47.43 ID:etvyG4tLd: 体重って4キロ位は結構変動するよな
どの時間に測った体重が自分の体重と宣言してええの？
297 : 2022/01/26(水) 12:40:47.78 ID:jc718Lawd: 夜6時以降は物食わんようにしたら痩せるで
早く朝ごはん食べたくて早起きするようにもなるから健康的ライフサイクルも確立や
300 : 2022/01/26(水) 12:40:54.66 ID:B01VvI4T0: 下剤ダイエットっての興味ある
324 : 2022/01/26(水) 12:42:15.07 ID:y+qtp+50M: >>300
ワイはこれで成功したわ
大量に食って下剤飲めば何も食べてないことになるからストレスなく痩せれたわ
302 : 2022/01/26(水) 12:40:57.73 ID:MdYwz5s0M: ケトジェニックやってるけどつらすぎて草
325 : 2022/01/26(水) 12:42:15.38 ID:Cc3+obh4d: >>302
金が掛かるのが一番辛いよな
油飲むのも地味にキツい
363 : 2022/01/26(水) 12:44:36.14 ID:MdYwz5s0M: >>325
金はマジでかかるわ
一番は寝起きで油入りコーヒー飲むのがつらい
今日も吐きそうになったで
304 : 2022/01/26(水) 12:41:00.20 ID:Cc3+obh4d: 運動なんて微々たるカロリー消費なんやからまずは食事制限で摂取カロリーの制限から初めなアカンわ
305 : 2022/01/26(水) 12:41:11.50 ID:tV4AKJ1Kd: ワオ(運動しないと…ランニングやな！)

一週間後ワイ「膝がぶっ壊れた💣」
306 : 2022/01/26(水) 12:41:12.49 ID:oQtC7Oqxa: 糖質制限したら15キロくらいは普通に落とせるけどほんまに続かんしリバウンドが待ってる
何度も繰り返しとるこれを
338 : 2022/01/26(水) 12:42:51.47 ID:7Xetk8RR0: >>306
糖質制限ほんま速攻痩せるよな
リバウンドも多分全部のダイエットで一番キツそうやけど
362 : 2022/01/26(水) 12:44:34.26 ID:6y9IHxpo0: >>338
ゆる～い糖質制限にせんとあとが怖い
ゆるいと体重落ちる速度は低下するけどそれでも週1キロは落ちるよな
309 : 2022/01/26(水) 12:41:27.00 ID:odDPalAUM: ワイ全然食べてないのに太るわなんでや
312 : 2022/01/26(水) 12:41:43.32 ID:fxj8vXJVd: ダイエット中は早めに寝ろよ
313 : 2022/01/26(水) 12:41:44.44 ID:tV4AKJ1Kd: オートミール120gくらい食らってるけどやっぱ太る？
315 : 2022/01/26(水) 12:41:54.07 ID:9AoTBq0yM: 腹の足しにもならないのにカロリー取るなんてバカバカしいやろ
お前らもジュースは止めろ
319 : 2022/01/26(水) 12:42:02.39 ID:OFdeDssfa: デブにとっての食事って栄養補給じゃなくて嗜好品だからな
腹減ってなくても口が寂しいから食わなきゃ落ち着かない
まずは禁欲して禁断症状を抜くところから始めないといけない
347 : 2022/01/26(水) 12:43:18.19 ID:y+qtp+50M: >>319
それは全然関係ないわ
デブなのは運動不足だからや
食ったら運動すればええんや力士を見習え
321 : 2022/01/26(水) 12:42:09.28 ID:3b879Vq+M: 白飯は一日一食にしとけ
322 : 2022/01/26(水) 12:42:10.78 ID:GsY2iJbva: 食ってないのに痩せないって言うデブは週に1、2回飯の量減らしてるだけだし食ってるのに太らないって言うガリは週に1、2回ドカ食いしてるだけ
323 : 2022/01/26(水) 12:42:12.86 ID:f6qM8WNOd: 1年で20kg増量して月3kg落としてるで
肉で腹満たして白米減らせば結構余裕や
327 : 2022/01/26(水) 12:42:18.22 ID:tV4AKJ1Kd: 近くになぁプールあればいくらでも泳ぐんだけどなあ😵
330 : 2022/01/26(水) 12:42:32.64 ID:lBBm+lbKd: 賢者ワイ「寝る前に腹減るのが一番ツラいから減らすのは昼にしよう」

一年で11kg減ったわ
331 : 2022/01/26(水) 12:42:37.24 ID:G7TtlJmJ0: 「あいつダイエットしてるやんw」っていう人の目を逆に利用するんやで
三日坊主になると思ってるヤツらに逆張りかます気持ちでいろ
332 : 2022/01/26(水) 12:42:38.39 ID:oHvQAC/Ap: 食事制限ってストレス多すぎて続かんわ
チートデイの後ガバガバ制限になってまう
334 : 2022/01/26(水) 12:42:40.45 ID:s0sGQexmd: デブはいっぱい食えてええやん
羨ましいわ
335 : 2022/01/26(水) 12:42:41.56 ID:jk+9FZLfp: 憩室炎で入院したから一週間ちょい水以外口にしとらんかったけど絶食も意外と慣れるわ
人間飯食わんでも水分だけ取ってりゃ相当生きれるのはマジなんやな
336 : 2022/01/26(水) 12:42:41.89 ID:1fCM2CNOd: ワイ「体は痩せてるのに顔だけ太っていく…」
350 : 2022/01/26(水) 12:43:35.83 ID:VvR7rf/va: >>336
小麦とか食ったら顔浮腫むタイプとかおるな
340 : 2022/01/26(水) 12:42:53.99 ID:eN9TLS6na: パン　ラーメン　カレー食べたらダメってダイエット中何食べて生きたらええんや😵😵😵
341 : 2022/01/26(水) 12:43:04.14 ID:JKi3VOsFa: 「お腹が減った」と感じるのは胃の中が空っぽだからやなくて、脳が「いつも食事してる時間になりましたよ」ってアラームかけてるだけや
1日空腹状態を我慢すると、次の日から何も食べてなくても全然お腹空かなくなるからカロリーコントロールしやすくなるで
343 : 2022/01/26(水) 12:43:08.29 ID:L8XnjtTt0: 183cm 88kgで体脂肪13%なんだけど健康診断でBMI高いって指摘される、これより痩せないとアカンのか？
358 : 2022/01/26(水) 12:44:27.86 ID:s4QbQBBda: >>343
不摂生やろ
酒と糖質控えとけ
372 : 2022/01/26(水) 12:45:42.36 ID:PVkocFDTa: >>343
BMIなんか信用するな
378 : 2022/01/26(水) 12:46:26.58 ID:bm5jHYKQa: >>343
それ痩せすぎや
387 : 2022/01/26(水) 12:47:00.77 ID:uqctlmnx0: >>343
ムキムキやんけ
348 : 2022/01/26(水) 12:43:34.07 ID:zxeBSv9Da: コンビニで働いてるとやっぱデブはたくさん買いすぎ
こんだけ食ってたらそら太るわってなる
逆に痩せててスタイルいいやつはおにぎり一個とかしか買わん
353 : 2022/01/26(水) 12:43:53.94 ID:HauypqeFd: >>348
まだコンビニで働いてるの？
355 : 2022/01/26(水) 12:44:00.81 ID:zxeBSv9Da: >>353
うん
357 : 2022/01/26(水) 12:44:19.02 ID:lAweROb60: >>355
本社の役員さん？
367 : 2022/01/26(水) 12:44:55.91 ID:zxeBSv9Da: >>357
40歳のフリーターや
368 : 2022/01/26(水) 12:44:56.83 ID:HauypqeFd: >>357
40歳くらいのバイトじゃなかった？
359 : 2022/01/26(水) 12:44:29.79 ID:HauypqeFd: >>355
えらいねがんばって
352 : 2022/01/26(水) 12:43:53.50 ID:eN9TLS6na: 筋肉付けながら痩せるのは無理ってマジなん🥺
354 : 2022/01/26(水) 12:43:56.94 ID:PVkocFDTa: 中肉中背～小デブくらいが健康的で長生きやで
過度な肥満じゃない限りダイエットなんかやらで良い
356 : 2022/01/26(水) 12:44:04.72 ID:qB6enNz4r: デブの食ってないは食ってる🙄
361 : 2022/01/26(水) 12:44:34.22 ID:1fCM2CNOd: 167センチ48キロやのに顔だけパンパンになっていくわ
猫背で顔が浮腫んでるんやろか？
364 : 2022/01/26(水) 12:44:36.62 ID:eIO1LKVj0: ワイ週1で二郎食う生活を1ヶ月続けたら2キロ太ったで
徐々に胃も広くなる実感あるわ
365 : 2022/01/26(水) 12:44:47.65 ID:6X0enNpzd: デブはまずは毎食満腹になる事をやめろ
腹八分目を覚えろ
366 : 2022/01/26(水) 12:44:49.97 ID:Ngy/1KdvM: 雑魚本先生社員になったんか？
375 : 2022/01/26(水) 12:46:10.08 ID:HauypqeFd: >>366
それも有り得るよね偏差値65だかの高校から国立大卒のエリートだし
371 : 2022/01/26(水) 12:45:28.68 ID:fxj8vXJVd: ドカ食いした後にゲロ吐けばええねん
373 : 2022/01/26(水) 12:45:45.07 ID:qB6enNz4r: デブのお陰で多少は経済回ってると思うとちょっと切ない
376 : 2022/01/26(水) 12:46:16.18 ID:OFdeDssfa: デブれし者にとって太るなんてあまりにも簡単すぎるわ
ワイだって今67kgだけどやろうと思えば年内に100kg余裕やぞ
それも苦しい思いをして食うんじゃなく欲望を解放させて楽しく食うだけで
377 : 2022/01/26(水) 12:46:25.40 ID:QEQLdd0B0: 食わないのが一番楽に痩せれる
379 : 2022/01/26(水) 12:46:34.62 ID:uy1lsb2Jd: カロリー計算てやり方わからん
料理してもらったもんとか鍋とか食う時どうしてんの？メモしながらいちいち食べてるん？
386 : 2022/01/26(水) 12:46:57.16 ID:wxM8CJT10: >>379
あすけんやれ
380 : 2022/01/26(水) 12:46:37.17 ID:QM3gddOF0: ガチデブにはケトええかもしれんが
どうせ続かんやろ
381 : 2022/01/26(水) 12:46:37.82 ID:nLT0PFhgd: 私生活イライラしてくると食いすぎて増える
頑張って減らすのループに陥っとるわ
メンタル維持の方法があればいいんやが
382 : 2022/01/26(水) 12:46:46.71 ID:QILTiUBja: はよ寝ろ
383 : 2022/01/26(水) 12:46:51.83 ID:ckt2sQGt0: 夜おにぎりだけとかダイエット法に騙されとるでｗ
むしろ朝抜いて１日２食にした方が痩せるんだよなー
384 : 2022/01/26(水) 12:46:53.11 ID:kMtmd8Q10: ワイが絶対痩せれる方法教えるわ
昼過ぎまで寝ろ