ワイ身長178センチ体重90キロなんやが

1 : 2021/12/15(水) 05:36:35.99 ID:zHMUdrAF0: １時間で１万歩あるいてクタクタや
これ毎日やれば痩せる？
2 : 2021/12/15(水) 05:37:30.76 ID:zHMUdrAF0: ジョギングは30mが限界や
3 : 2021/12/15(水) 05:39:54.53 ID:nP43bF3hp: なかなかのデブやな
4 : 2021/12/15(水) 05:40:31.08 ID:zHMUdrAF0: >>3
うん
彼女に痩せろ言われた
5 : 2021/12/15(水) 05:41:27.88 ID:zHMUdrAF0: ジョギングもやりたいんやが歩くだけで辛いわ
6 : 2021/12/15(水) 05:42:14.36 ID:Sy1G3B0Y0: 50代のIさん？
10 : 2021/12/15(水) 05:43:35.03 ID:zHMUdrAF0: >>6
いや30代
>>7
歩いて20分から脂肪が燃えるらしい
でも出かける前と体重変わってないんだ😭
7 : 2021/12/15(水) 05:42:21.28 ID:8jgDg5N10: 1時間歩くのもすごいやん
8 : 2021/12/15(水) 05:42:24.13 ID:jD7+k/WK0: デブ
9 : 2021/12/15(水) 05:42:46.92 ID:9QzsmAb90: 最初は野菜を絶って炭水化物と肉を食いまくるんやで
体力持たんからな
15 : 2021/12/15(水) 05:44:57.34 ID:zHMUdrAF0: >>9
炭水化物はデブるって聞いたで？
>>11
半身浴って痩せるのか
やるでー！さんがつよー！
18 : 2021/12/15(水) 05:46:14.82 ID:ZztrfQ+g0: >>15
痩せるというか体水分減るのと代謝上げる効果があるから太りにくく痩せやすい体作りになる
23 : 2021/12/15(水) 05:47:17.34 ID:zHMUdrAF0: >>18
なるほど
早速風呂入るわ
11 : 2021/12/15(水) 05:43:53.38 ID:ZztrfQ+g0: ストレッチと半身浴もやれば確実にやせる
週4でいい
12 : 2021/12/15(水) 05:43:58.28 ID:91JkBP4T0: やば
ワイより体重2倍以上あるわ
16 : 2021/12/15(水) 05:45:01.93 ID:ebOLoBqJ0: >>12
女か？
13 : 2021/12/15(水) 05:44:34.84 ID:nP43bF3hp: 30越えてたら1日の摂取カロリー目安は1500やけど大丈夫か？
14 : 2021/12/15(水) 05:44:42.74 ID:rfqfX0yl0: 毎日運動する気力沸かんわ
17 : 2021/12/15(水) 05:45:22.78 ID:t2kJaSEt0: 俺と全く同じや
19 : 2021/12/15(水) 05:46:32.50 ID:zHMUdrAF0: 最近ちんぽこ立ち悪くて肥満だとＥＤになりやすいって聞いてダイエットを決意した
20 : 2021/12/15(水) 05:46:57.29 ID:5Qi9eoge0: 1時間で1万歩とか競歩でもしとったんか
24 : 2021/12/15(水) 05:47:43.94 ID:zHMUdrAF0: >>20
速歩き
公園をぐるぐるや
21 : 2021/12/15(水) 05:47:03.59 ID:ZztrfQ+g0: ちんこのためならスクワットもやろう
28 : 2021/12/15(水) 05:52:40.48 ID:zHMUdrAF0: >>21
最近がに股スクワットやってる
水も飲むで！さんがつよー！
22 : 2021/12/15(水) 05:47:03.68 ID:7TIFjA3H0: ワイは身長175の100キロや
勝ったな
26 : 2021/12/15(水) 05:48:54.35 ID:ZztrfQ+g0: 半身浴する時は水分補給も忘れずにな
29 : 2021/12/15(水) 05:53:25.34 ID:VXXWdCk8M: ヒョロガリやん
30 : 2021/12/15(水) 05:53:48.51 ID:zHMUdrAF0: ちなみにワイ
お腹だけポコーン出てるデブ
この腹だけで15キロはあるんやなかろうか
31 : 2021/12/15(水) 05:55:43.36 ID:+3Zx0taCa: いつも思うけどよく身長体重だけでデブだのガリだの判断下せるな
せめて体脂肪率分からんと何も言えんやろ