ワイ自宅筋トレ民、ついに悟る　回数を追うだけの筋トレには何の意味もない

1 : 2022/07/04(月) 19:11:54.62 ID:8P3PigzI0: 回数なんか気にせず、いかに筋肉に効かせるかが大切や
2 : 2022/07/04(月) 19:12:11.05 ID:8P3PigzI0: ついつい回数を追いたくなるが
3 : 2022/07/04(月) 19:12:32.23 ID:8P3PigzI0: 筋トレは精神力がそのまま負荷になる
4 : 2022/07/04(月) 19:12:33.66 ID:HPn0BYpp0: 当たり前やろ
6 : 2022/07/04(月) 19:12:51.27 ID:8P3PigzI0: いかにフォームを崩さず筋肉に効かせるか
7 : 2022/07/04(月) 19:13:09.82 ID:t4BdtwL90: 回数追う行為は筋持久力が増すから結構重要なんだよなあ
8 : 2022/07/04(月) 19:13:15.06 ID:eMd1JA1Q0: 筋トレ歴1週間とかっぽい
9 : 2022/07/04(月) 19:13:25.63 ID:yfA5hWRy0: 何回やった！って言う方がやった感でるもんな
実際は効いてなくても
16 : 2022/07/04(月) 19:15:20.15 ID:8P3PigzI0: >>9
これなんよ
回数だけ追えばやった感出てまうんや
逆にしっかり負荷かけて低回数じゃこんだけしかやれなかったとテンションが下がる
これを我慢してしっかり筋肉に効かせなアカン
精神力がそのまま負荷になる
34 : 2022/07/04(月) 19:22:55.51 ID:YuqR7Tnx0: >>16
やった感出すのはモチベ維持には大事なんよ
それを効かせることと両立させるのが効率よく続けるコツなんやで
10 : 2022/07/04(月) 19:13:30.04 ID:uyPHfLgH0: エアコン切って熱い部屋で部屋トレするとめっちゃ効くで
13 : 2022/07/04(月) 19:14:30.10 ID:U+1i5S5u0: >>10
26~28がいいらしいな
14 : 2022/07/04(月) 19:14:34.36 ID:ZcSdlbke0: >>10
死ぬわ
42 : 2022/07/04(月) 19:26:46.60 ID:X9wyz7bjd: >>10
これやったら死にかけた
11 : 2022/07/04(月) 19:13:30.94 ID:jEN1QkBBM: そんなの当たり前では…？
筋肥大させたいなら回数より重さやろ
回数こなせるようなウェイトなら軽すぎるってこった
12 : 2022/07/04(月) 19:14:02.20 ID:8P3PigzI0: フォームしっかり筋肉に効かせたら10レップくらいしかできない
回数だけ追えば体全体使って勢いつけて2倍はやれてしまう　自己満足度も高い　だが駄目なんやそれは
17 : 2022/07/04(月) 19:15:42.72 ID:841oqdNH0: 自宅で筋トレとか甘えやで💪
環境からして自分に言い訳しとるやん
やるならガチれ
18 : 2022/07/04(月) 19:15:43.12 ID:3QDFqjtXM: 負担軽くても回数100かいとかにしたらめちゎきく
だだ一箇所のトレーニングにその分時間かかるが
19 : 2022/07/04(月) 19:15:53.70 ID:VxK4vQq20: そもそもカウントせえへんなワイ
20 : 2022/07/04(月) 19:16:38.59 ID:6SmulEE10: 岡山刑務所で無期懲役の奴のあの画像貼られればこいつも考え変わるやろ
あの体はすげぇわ
24 : 2022/07/04(月) 19:18:15.35 ID:2MafAUiK0: >>20
あれ何年もやってようやくあの身体やろ　しかもウェイトメインにやってる奴の足元にも及ばんし
22 : 2022/07/04(月) 19:17:47.04 ID:Q6FlQyLLa: ネッチョワラワラで草
23 : 2022/07/04(月) 19:18:04.62 ID:shIZ9eq0a: 道具使わずできる自重は？
25 : 2022/07/04(月) 19:18:19.39 ID:U+1i5S5u0: 筋トレJ民ってほんまキモいやつしかおらんな
26 : 2022/07/04(月) 19:18:43.80 ID:GBNiLBnLM: EMOMやれ
27 : 2022/07/04(月) 19:18:55.07 ID:GIyoMGQSd: どの世界にも通じることやが ⋯中身のないヤツが数を誇る！
28 : 2022/07/04(月) 19:19:59.48 ID:npZ6pFQa0: 回数が目的じゃなくて筋肉を追い込むのが目的やからな
29 : 2022/07/04(月) 19:20:11.11 ID:BS6E6yXn0: ワイガリガリなのがコンプレックスで最近自重トレ始めたんやが
相変わらず鏡見ると肋骨浮き出ててほんま萎えるわ
31 : 2022/07/04(月) 19:21:36.65 ID:6BOXiwjl0: >>29
才能ないんやで
ガリが才能ないことやっても伸びんしつまらんやろ
33 : 2022/07/04(月) 19:22:49.08 ID:BS6E6yXn0: >>31
まぁ体動かして風呂入るの気持ちええから何とか続いとるけど
半年くらい経っても体に変化なかったら心折れるやろな
48 : 2022/07/04(月) 19:34:03.43 ID:RWcf3roLr: >>33
筋トレって体を破壊する工程をしてるだけで重要なのは栄養と休養やからな
ガリガリスタートなら筋トレよりも食べることの方が辛くなるぐらいは食べないとあかんで
32 : 2022/07/04(月) 19:22:11.81 ID:vOVuUG/X0: >>29
食って食って食えよ！
猪木なんか食わされすぎて糖尿病やで
36 : 2022/07/04(月) 19:23:07.86 ID:shIZ9eq0a: >>29
いくつや？
25超えたら自然に太ってくるからそっから本気出せ
30 : 2022/07/04(月) 19:20:16.44 ID:GPVQNBbSa: 10回で限界くらいの重さでやるのがええんやろ？
最近やり始めたわ
35 : 2022/07/04(月) 19:23:07.44 ID:1qMl2VFm0: ジム行ったり色々したが結局リングフィットとビートセイバーに落ち着いたわ。努力は夢中に勝てないってマジやな
37 : 2022/07/04(月) 19:23:42.23 ID:8pAtObmkM: ジム高いし行くのダルい
仕事終わりも疲れてて気力ないし
38 : 2022/07/04(月) 19:25:45.22 ID:mgFpz2TGM: そらそうやろ
39 : 2022/07/04(月) 19:26:15.75 ID:byVaDRdHd: 一回200円の市が管轄のジム行ってるけど効率ええわ
41 : 2022/07/04(月) 19:26:39.28 ID:RegeUxe00: 自重である程度回数出来るようになったらウエイトにシフトやね
そもそも回数増えたら時間かかるし自宅でやる気軽さなくなるやろ
43 : 2022/07/04(月) 19:27:13.48 ID:IFnq9XMbM: 筋トレって筋持久力とか刺激与える為とか色々目的があるのにジム行ったら>>1みたいなのが回数こなしても意味ないよーとか話しかけてくるん？
47 : 2022/07/04(月) 19:32:50.01 ID:1RLKbm97a: ネッチョ顔真っ赤で草www
51 : 2022/07/04(月) 19:37:24.89 ID:DsDQC0zR0: ケトルベルおすすめやで
筋トレマンのそれとは別の世界が開けるで
53 : 2022/07/04(月) 19:38:26.43 ID:nwCqT13QM: いっちそれじゃ半人前や
筋肉をつける筋トレと筋肉をつけないスタイルを良くする為の筋トレというものが有るんやで
57 : 2022/07/04(月) 19:44:18.51 ID:WUGHPh9Ca: せやで
だから手っ取り早く重くて効かしやすいマシンとかを使いにみんなジムに行くんやで
58 : 2022/07/04(月) 19:45:32.18 ID:8P3PigzI0: フリーウェイトしっかり扱えるのは上級者だわ