- 1 : 2023/05/02(火) 15:31:38.58 ID:02plsRAK0
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今はスクワットを3日おきにやってそれ以外は有酸素運動だけなんやが腹出てるんやひっこめたい
- 3 : 2023/05/02(火) 15:32:12.41 ID:VisDF4HS0
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ぶら下がり健康器かえば
- 6 : 2023/05/02(火) 15:33:39.86 ID:02plsRAK0
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>>3 腹筋鍛えれるん？
- 4 : 2023/05/02(火) 15:33:12.88 ID:6UeFUAdK0
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腕立て伏せもやる
- 9 : 2023/05/02(火) 15:33:58.69 ID:02plsRAK0
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>>4 でも腕立て伏せって胸筋やん
- 7 : 2023/05/02(火) 15:33:47.77 ID:zSSUWhX30
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ちゃんと食事制限しないと腹は引っ込まないぞ
- 10 : 2023/05/02(火) 15:34:19.91 ID:02plsRAK0
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>>7 アンダーカロリーは意識してる
- 11 : 2023/05/02(火) 15:35:00.24 ID:lER5x7cl0
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痩せれば割れるやん
そんなことより懸垂スクワットや
- 14 : 2023/05/02(火) 15:35:56.11 ID:02plsRAK0
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>>11 懸垂の方が器具高いねん…
- 17 : 2023/05/02(火) 15:37:06.68 ID:lER5x7cl0
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>>14
1万もしないやろ
ディップスもできるしわいは買ってよかったわ
- 25 : 2023/05/02(火) 15:39:38.49 ID:02plsRAK0
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>>17 うーむ…ちょっと視野に入れてみるわサンガツ
- 13 : 2023/05/02(火) 15:35:14.46 ID:VisDF4HS0
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入門なら器具なしでジャックナイフでもいいよ
- 18 : 2023/05/02(火) 15:37:34.82 ID:02plsRAK0
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>>13 こんなんあるんやな
でもワイ一人暮らしやし持てるものなさそう
- 15 : 2023/05/02(火) 15:36:35.56 ID:tR8vquw10
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腹筋付けても脂肪が減るわけじゃないから
筋肉の上に脂肪が付いてる状態になるだけや
- 19 : 2023/05/02(火) 15:38:17.84 ID:02plsRAK0
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>>15 どういうことや？
腹筋せん方がええってこと？
- 16 : 2023/05/02(火) 15:36:45.16 ID:7PR5GD6f0
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腹痩せで腹筋ローラーとか罠でしかない
- 20 : 2023/05/02(火) 15:38:36.20 ID:02plsRAK0
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>>16 ま！？
- 30 : 2023/05/02(火) 15:44:53.02 ID:7PR5GD6f0
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>>20
脂肪燃焼にあんま繋がらない
どうすねんワイの腹筋ローラー…
- 31 : 2023/05/02(火) 15:45:59.63 ID:02plsRAK0
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>>30 なるほど
既に被害者やったか
- 21 : 2023/05/02(火) 15:38:43.33 ID:dQVLA1rCd
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懸垂器具買うなら公園行ってぶら下がれ
- 26 : 2023/05/02(火) 15:40:05.42 ID:02plsRAK0
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>>21 嫌や外出たくない
- 22 : 2023/05/02(火) 15:38:55.11 ID:8yUzR/yC0
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どれだけ腹筋やろうが体脂肪率下げなければ腹は出たままやぞ
- 23 : 2023/05/02(火) 15:39:15.62 ID:5x2gsz0fM
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俺も腕細すぎるから腕立て20回腹筋20回毎日やっとるんやけどこんなんじゃあ筋肉とかつかんの？
- 24 : 2023/05/02(火) 15:39:32.10 ID:b1tdYDU/0
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血糖値下げるだけで痩せるで
- 27 : 2023/05/02(火) 15:43:18.55 ID:02plsRAK0
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つまり体脂肪率下げる為に血糖値さげなきゃいかんってこと？
血糖値はどうすりゃ下がるのよ
- 28 : 2023/05/02(火) 15:43:31.93 ID:7zdvwsaU0
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腹筋ローラーどうせ安いし買って試してみたら？結局継続出来る方法増えるに越した事ないし合わなかったらポイするだけでいいしな
- 29 : 2023/05/02(火) 15:44:42.92 ID:02plsRAK0
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>>28 それもそうやな
- 32 : 2023/05/02(火) 15:48:27.91 ID:bNIsa6tya
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アブローラーは腹筋だけじゃなくて足の裏で固定すればハムも行けるからお勧め
- 33 : 2023/05/02(火) 15:50:11.76 ID:jHvbmUj50
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腰痛持ちになって筋トレを諦めたイッチが見える
- 34 : 2023/05/02(火) 15:55:04.69 ID:kJ34GdGJ0
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腹筋ローラーは効く
初めて使うと一週間くらい筋肉痛になる
痩せないけど
- 35 : 2023/05/02(火) 15:55:07.71 ID:wD3n0QqIp
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アブローラーなんか悩む買い物ちゃうやろ
- 36 : 2023/05/02(火) 15:57:11.38 ID:hlWR+ybad
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筋トレって燃やすための薪を集めてる段階やからな
先に薪貯金をする事で後々ガンガン減量する事ができる
- 37 : 2023/05/02(火) 15:58:45.53 ID:+L+9gDY60
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太ももとか肩とか大きい筋肉鍛えたほうが痩せるって聞いた
- 38 : 2023/05/02(火) 15:59:02.40 ID:oTBkGyIcd
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腹筋ローラーしつつ食事制限すればくっきり割れる？
- 39 : 2023/05/02(火) 16:03:07.41 ID:a8j36n9la
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普通に寝て脚上げるだけでいい
- 40 : 2023/05/02(火) 16:12:32.27 ID:mCIw3MpFa
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腹筋ローラーは上半身は鍛えられたけど特に腹が引っ込むとかは無かった
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