ワイムキムキマン、初の腹筋ローラーで死ぬ

1 : 2021/11/11(木) 10:02:17.49 ID:a9dEiLCV0: ウッソだろお前wwwwwwwwwwww
2 : 2021/11/11(木) 10:02:26.48 ID:a9dEiLCV0: やばないかこれ
3 : 2021/11/11(木) 10:02:36.96 ID:+qBv1lN1M: 黙れデヴ
6 : 2021/11/11(木) 10:03:03.11 ID:a9dEiLCV0: >>3
筋トレ勢やでー
4 : 2021/11/11(木) 10:02:50.17 ID:a9dEiLCV0: 普通の腹筋と刺激の入るタイミング違いすぎて草
腹筋ピキピキなる
5 : 2021/11/11(木) 10:03:02.43 ID:IuVHGMe3d: 身長体重は？
7 : 2021/11/11(木) 10:03:16.30 ID:a9dEiLCV0: >>5
181
78
や
11 : 2021/11/11(木) 10:03:42.53 ID:IuVHGMe3d: >>7
ヒョロヒョロで草
17 : 2021/11/11(木) 10:04:30.20 ID:a9dEiLCV0: >>11
一回76まで絞ったんや
体脂肪率7くらいまで行ってた
今増量期で90くらいまで増やすで
8 : 2021/11/11(木) 10:03:19.23 ID:IuVHGMe3d: 始めだけだ
12 : 2021/11/11(木) 10:03:50.22 ID:a9dEiLCV0: >>8
慣れるかね
膝コロでも死ぬほどきついわこれ
19 : 2021/11/11(木) 10:04:48.99 ID:IuVHGMe3d: >>12
始めてやった時は一週間痛み取れなかったそれ以降はそこまでなる事はない
15 : 2021/11/11(木) 10:04:21.87 ID:sDVV4jGU0: >>8
ほんこれ
最初すごい筋トレグッズが出たもんだと思ったのに
9 : 2021/11/11(木) 10:03:34.84 ID:a9dEiLCV0: 今増量期
13 : 2021/11/11(木) 10:04:08.03 ID:IuVHGMe3d: >>9
増量期でヒョロヒョロなの本当草
22 : 2021/11/11(木) 10:05:03.38 ID:a9dEiLCV0: >>13
これからなんや
76からあげてる
ただ胃腸に負担かかるのいやでゆっくり戻しとるんや
10 : 2021/11/11(木) 10:03:36.68 ID:3x1cyaux0: 写真
14 : 2021/11/11(木) 10:04:12.63 ID:Guv71iZ3M: ワイ腹よか腕に来るんやけど
やり方間違ってる？
20 : 2021/11/11(木) 10:04:54.45 ID:wL9WfXiZd: >>14
間違ってるで
16 : 2021/11/11(木) 10:04:28.59 ID:JgFe/90I0: 効いてる感ええやん
18 : 2021/11/11(木) 10:04:31.14 ID:FeVQmQ2J0: 自宅トレ民だからこういうの見ると筋トレのモチベーションが上がるから助かる
21 : 2021/11/11(木) 10:04:58.56 ID:zMssdFRf0: アブローラーなんかやる意味ないぞデブのやる種目や
25 : 2021/11/11(木) 10:05:36.93 ID:a9dEiLCV0: >>21
デッドリフトとか他ので入る言われてもやっぱ腹筋サボるの良くないと思うわ
23 : 2021/11/11(木) 10:05:07.68 ID:cOP4ZJge0: マジで最初めっちゃキツいけどすぐ慣れる
24 : 2021/11/11(木) 10:05:21.11 ID:PsFx9re10: 腹筋ローラーやってちょっと絞ればすぐ割れるからな
26 : 2021/11/11(木) 10:05:53.09 ID:a9dEiLCV0: >>24
やらなくても別に腹筋は割れるぞ
29 : 2021/11/11(木) 10:06:12.65 ID:IuVHGMe3d: >>26
まあ盛りが変わるって事だろ
27 : 2021/11/11(木) 10:06:09.26 ID:qKfRN2hSr: メイウェザーが膝コロやっとるからワイはメイウェザーを信じる
28 : 2021/11/11(木) 10:06:10.07 ID:gYMwqoUS0: 膝コロなら楽、立ってするのは無理
32 : 2021/11/11(木) 10:06:54.95 ID:a9dEiLCV0: >>28
昨日初やったけど10回もできん
フォームもガタガタ
30 : 2021/11/11(木) 10:06:16.67 ID:a9dEiLCV0: 脂肪落とせば腹筋なんてやらなくてもバッキバキやぞ
31 : 2021/11/11(木) 10:06:49.32 ID:IuVHGMe3d: >>30
そんな事は無い
軽量級ボクサー見てそうは思わんし
33 : 2021/11/11(木) 10:07:13.70 ID:a9dEiLCV0: >>31
あいつら脂肪乗せとるやん
36 : 2021/11/11(木) 10:07:49.47 ID:IuVHGMe3d: >>33
全然計量時なんて余裕で1桁でしょ
38 : 2021/11/11(木) 10:08:19.40 ID:J5sN50Pp0: >>36
なわけないやろ
39 : 2021/11/11(木) 10:08:34.67 ID:a9dEiLCV0: >>36
さあ
知らん
34 : 2021/11/11(木) 10:07:34.17 ID:a9dEiLCV0: 筋トレで溝深くはなるけど腹筋バキバキなら体脂肪落とすしかない
35 : 2021/11/11(木) 10:07:42.87 ID:53z/KJou0: 実際減量器で落とす意味って大きいんか？
単純にちょっとずつ絞りながら肥大させていくってのは無理なんか？
37 : 2021/11/11(木) 10:08:02.18 ID:a9dEiLCV0: >>35
効率悪い
71 : 2021/11/11(木) 10:15:04.59 ID:53z/KJou0: >>37
食べ物に気を使ってるやろうからできそうやけど
効率悪いもんなんか
76 : 2021/11/11(木) 10:15:52.52 ID:a9dEiLCV0: >>71
せやね
40 : 2021/11/11(木) 10:08:57.54 ID:87xsRv+Up: 立ちコロできるやつは普通にすごいと思う
42 : 2021/11/11(木) 10:09:41.38 ID:a9dEiLCV0: >>40
絶対できんわ
ワイならできるやろ
今までどんだけ筋トレやってきたと思うねん→んっ！！！！！！
43 : 2021/11/11(木) 10:09:46.26 ID:IuVHGMe3d: >>40
片手逆立ち＞＞＞＞＞片手懸垂＞＞＞＞＞＞＞＞立ちコロ
47 : 2021/11/11(木) 10:10:30.73 ID:a9dEiLCV0: >>43
懸垂は回数によるな
51 : 2021/11/11(木) 10:11:14.72 ID:JBZhOJWR0: >>40
できるけどやってない
膝コロの方が効率良い
53 : 2021/11/11(木) 10:11:35.95 ID:IuVHGMe3d: >>51
効率は良くないでしょ
72 : 2021/11/11(木) 10:15:16.18 ID:JBZhOJWR0: >>53
立ちコロは腹以外の場所に効きすぎなんや
41 : 2021/11/11(木) 10:09:08.39 ID:a9dEiLCV0: 可変式ダンベルええよね
44 : 2021/11/11(木) 10:10:14.18 ID:a9dEiLCV0: 腹筋最後にしないともう何もできなくなるなこれ
48 : 2021/11/11(木) 10:10:48.88 ID:qPs9xI1X0: 腸腰筋鍛える方法教えてや
49 : 2021/11/11(木) 10:10:54.10 ID:BnO/xU77a: しばらくやってると慣れてきてえづくまでやっても効かなくなる
ドラゴンフラッグの方が効く気がするけど地味にやれる所がない
52 : 2021/11/11(木) 10:11:24.42 ID:jurqXvJYM: ムキムキボディ見せて🥺
58 : 2021/11/11(木) 10:12:25.02 ID:a9dEiLCV0: >>52
ツイッターとか特定されそうやから嫌や
70 : 2021/11/11(木) 10:14:57.82 ID:jurqXvJYM: >>58
見たいよ！！🥺
なんとかならん？🥺
55 : 2021/11/11(木) 10:11:39.94 ID:a9dEiLCV0: ワイは脱ぐ事多いからある程度ボディメイクせんとあかん
56 : 2021/11/11(木) 10:12:02.80 ID:0Sd1rmIzr: 筋トレって自重トレーニングだけで十分よな
マシン使ってるやつの大半は片手逆立ちとか片手懸垂とかできんやろ
63 : 2021/11/11(木) 10:13:58.41 ID:IuVHGMe3d: >>56
逆立ちで余裕で歩けるしその場で腕立てもできるのに片手はできる気がしない片手懸垂も無理
67 : 2021/11/11(木) 10:14:36.50 ID:a9dEiLCV0: >>63
体重思いからやないの
57 : 2021/11/11(木) 10:12:12.82 ID:gYMwqoUS0: 脱ぐ事多いって何してんねん
60 : 2021/11/11(木) 10:12:36.27 ID:a9dEiLCV0: >>57
女関係っすね…
66 : 2021/11/11(木) 10:14:15.16 ID:IuVHGMe3d: >>60
嘘乙
68 : 2021/11/11(木) 10:14:48.06 ID:a9dEiLCV0: >>66
おうそれでええで
61 : 2021/11/11(木) 10:13:04.38 ID:ty6eAdv90: ローラーはマジで危険だからやめとけってここで聞いた
筋トレに近道はないんやなって
64 : 2021/11/11(木) 10:14:02.00 ID:a9dEiLCV0: >>61
危険か？
腰にくるとか？
フォームがすべてやろ
73 : 2021/11/11(木) 10:15:22.06 ID:gYMwqoUS0: >>61
アブローラーの危険性ってそんな無いやろ
62 : 2021/11/11(木) 10:13:30.39 ID:a9dEiLCV0: 新○から追い出されて○袋で○○トやっとる
65 : 2021/11/11(木) 10:14:10.25 ID:7HbGiuPH0: むしろ初でちゃんと腹筋に効かせられたなら素質ある
最初は背中丸めず腕や肩に負荷が逃げてしまう人が多い
69 : 2021/11/11(木) 10:14:50.28 ID:FEDYoLKx0: サイヤマンを目指すんか？
74 : 2021/11/11(木) 10:15:24.37 ID:a9dEiLCV0: >>69
あれはプロやろ
ホームジムのレベルからして違いすぎる