ワイが夏までに痩せる方法

1 : 2022/05/23(月) 01:20:46.19 ID:pQRxnhTi0: 一年で＋7kg増えたンゴ
１ヶ月ちょいで戻せるかね？
2 : 2022/05/23(月) 01:21:08.31 ID:oz5aIPMZ0: 脂肪燃焼スープダイエットガチれば-10kgも余裕
8 : 2022/05/23(月) 01:22:57.74 ID:pQRxnhTi0: >>2
取り敢えずスープしか食わんどけばいけるんか？
9 : 2022/05/23(月) 01:24:16.41 ID:oz5aIPMZ0: >>8
日によって食ってええものが変わる
隔週でやれば-10kgもいける
31 : 2022/05/23(月) 01:30:36.81 ID:VIXGlti50: >>2
これまじでいいよな
ワイがやってきた中で一番効果あったわ
3 : 2022/05/23(月) 01:21:17.38 ID:Ej3rfW6kd: 食う量減らすしかない
4 : 2022/05/23(月) 01:22:10.38 ID:pQRxnhTi0: 屈んだり座って猫背になるとお腹の張りが主張してくる位になっちまった…
5 : 2022/05/23(月) 01:22:48.93 ID:gD2/OwvV0: いけないことはないけど倒れるくらいキツいぜ
ある程度運動して１日１０００ｋcalで生活しろ、絶対に１日もさぼらない事な
6 : 2022/05/23(月) 01:22:53.20 ID:qzfRedho0: 基本的に消費カロリーに対して摂取カロリーを減らせば痩せる
ダイエットはいかに決められた摂取カロリーから沢山の栄養価があるものを食べるか？コスパはいいか？飽きないか？腹持ちはいいか？を考えると仕事
7 : 2022/05/23(月) 01:22:55.10 ID:lnk3ko3na: おっせぇわ
3ヶ月前からやらないと間に合わんぞ
12 : 2022/05/23(月) 01:24:29.26 ID:pQRxnhTi0: >>7
やっぱ無理そうよな…我が儘いわんからせめて1kgは減らしたいンゴ
10 : 2022/05/23(月) 01:24:17.45 ID:8ltebJmta: カレーはスープか？
11 : 2022/05/23(月) 01:24:23.49 ID:qzfRedho0: だから自然と毎日同じ食べ物になる
ただ、なれると食生活が固定化するから自然と痩せるしリバウンドし難い
13 : 2022/05/23(月) 01:24:42.23 ID:Ng3FCgvo0: 食うな動け
17 : 2022/05/23(月) 01:25:53.04 ID:pQRxnhTi0: >>13
食べるのも口動かしてるから運動よな？
セーフ
14 : 2022/05/23(月) 01:25:22.01 ID:pQRxnhTi0: 増えるの簡単やったんだけどな…
15 : 2022/05/23(月) 01:25:44.01 ID:6wMe+Czc0: ワイ今168センチ85キロのクソデブなんだが
ジャガバードとエアロバイク1日30分で2ヶ月で10キロ減いけるか？
20 : 2022/05/23(月) 01:27:55.30 ID:XB/d8AcrM: >>15
デブなら余裕でいける
運動せんでええから食事減らせ
27 : 2022/05/23(月) 01:29:02.15 ID:6wMe+Czc0: >>20
毎日1000キロカロリーで過ごすわ
運動はまあ気晴らしにやるわ

痩せなきゃ彼女に申し訳ない
34 : 2022/05/23(月) 01:31:33.60 ID:XB/d8AcrM: >>27
1000㌔は続かんやろ
一生できるレベルやないと戻るだけや
間食なくすとか揚げ物取らないとかで少し減らすんや
積み重ねで痩せる
23 : 2022/05/23(月) 01:28:18.49 ID:d/QyUxs10: >>15
その体重ならガチれば余裕
25 : 2022/05/23(月) 01:28:23.18 ID:j59DBxeJ0: >>15
エアロバイク1時間は欲しいな
16 : 2022/05/23(月) 01:25:45.76 ID:gD2/OwvV0: １ｋｇなんか減らしてどーすんだ？何も変わんねーぞ
19 : 2022/05/23(月) 01:27:06.95 ID:pQRxnhTi0: >>16
1は嘘やもっと減らしたいよおおお
18 : 2022/05/23(月) 01:27:00.84 ID:qzfRedho0: あとダイエットしたかったら尚更3食食べろよ
飯抜きダイエットはダイエットじゃない
26 : 2022/05/23(月) 01:28:31.34 ID:pQRxnhTi0: >>18
ワイ朝食って無いからな…
今日ブロッコリーでも食べようかな
32 : 2022/05/23(月) 01:30:59.49 ID:qzfRedho0: >>26
3食食べないと痩せにくい体になる
なんなら　4食　5食と食べた方がいいまである
勿論カロリー計算して
21 : 2022/05/23(月) 01:27:58.60 ID:M6dcuMFj0: カロリーベースで考えようぜ、7kgだとすると50,000kcalぐらい
これを60日で割ると、1日あたり850kcalぐらい消費カロリーが摂取カロリーより上回ればいいだけや
無理やな
22 : 2022/05/23(月) 01:28:10.66 ID:5ew1I47b0: そこそこ意識してダイエットしても
一年で15キロくらいやわ
24 : 2022/05/23(月) 01:28:19.02 ID:S3BglaF10: てか一年で7kgも増やす奴が1ヶ月で戻すほどの不屈の闘志を持ってるわけないやん
36 : 2022/05/23(月) 01:32:12.11 ID:pQRxnhTi0: >>24
たしかし
ぐう正論でぐうの音もでない
28 : 2022/05/23(月) 01:29:41.06 ID:5RgTvsZn0: 寝る前に食べないと勝手に痩せるな俺の場合
61kgやったのに温泉で測ったら53kgまで落ちてたわ
33 : 2022/05/23(月) 01:31:22.67 ID:pQRxnhTi0: >>28
それは水分が抜けとるんやないのか？
でも羨ましい体質だな
29 : 2022/05/23(月) 01:30:28.08 ID:+6bL/PFO0: 1ヶ月3～5キロ減が安全でリバウンドしにくいダイエット
30 : 2022/05/23(月) 01:30:35.23 ID:pQRxnhTi0: そういえば身長体重書いてなかった
161cm52kgや
糞デブでもないしキツいか…
38 : 2022/05/23(月) 01:32:56.48 ID:BXAyMs0y0: >>30
これで痩せたらホラーマンなるやろ
37 : 2022/05/23(月) 01:32:17.72 ID:aJPFcWjP0: ダイエットなんてする必要ないで
今の君が本来の君なんや
それをどうして変える必要がある？
胸張ってありのままの自分で生きていこうや
42 : 2022/05/23(月) 01:34:02.15 ID:pQRxnhTi0: >>37
貧乳やぞ
46 : 2022/05/23(月) 01:35:37.19 ID:xA5gJgXn0: >>42
素敵な体やん
痩せる必要はない
今のまんまでええんやで
今の君が一番素敵やん（ﾆｯｺﾘ）
39 : 2022/05/23(月) 01:32:58.97 ID:d6bib67Ra: 飯食わんとお菓子だけの生活したら痩せる？
43 : 2022/05/23(月) 01:34:12.52 ID:Ng3FCgvo0: >>39
量というかカロリー次第
満足感という意味では菓子食ってる場合やないで
47 : 2022/05/23(月) 01:36:14.20 ID:pQRxnhTi0: >>43
菓子だと栄養素も無いからあんまり効果はないよな
41 : 2022/05/23(月) 01:33:40.46 ID:UUI3IrNX0: 夜飯をなか卯の蕎麦にしろ。
44 : 2022/05/23(月) 01:35:11.20 ID:pQRxnhTi0: >>41
なか卯たまに通ってるわ
お財布に優しくてすてき
48 : 2022/05/23(月) 01:37:21.05 ID:BTRV6XFEd: 過度なカロリー制限は凄まじいリバウンドになる
メンテナンスカロリー調べてせいぜい-500以内に抑えとけ
49 : 2022/05/23(月) 01:37:27.35 ID:jw+pO3HS0: 女なら体重は適正やろ
足りんのは筋力やろ
コロコロしろ
52 : 2022/05/23(月) 01:39:20.75 ID:pQRxnhTi0: >>49
あれほんまに効くんか？
56 : 2022/05/23(月) 01:41:34.82 ID:jw+pO3HS0: >>52
効くで
でも馴れてないと腰逝く可能性あるからプランクと併用して慣らしていけば余裕でお腹凹むで
61 : 2022/05/23(月) 01:44:44.37 ID:pQRxnhTi0: >>56
家に諦めてポイしたやつあるから早速始めるンゴ😊
51 : 2022/05/23(月) 01:38:29.11 ID:Ng3FCgvo0: ワイのヨッメ160で49やけど見た目普通やぞ
2人産んでから浮き輪みたいな肉付いたけどな
女は極度に痩せたがるの良くないでホンマ
53 : 2022/05/23(月) 01:40:18.67 ID:QhxteyL6d: ワイ195cm100kgなんやが
半年から1年で90kg行けるやろか？
57 : 2022/05/23(月) 01:42:28.02 ID:pQRxnhTi0: >>53
ジョジョのジョナサンくらいだしどうってことないない
60 : 2022/05/23(月) 01:43:18.11 ID:QhxteyL6d: >>57
無茶苦茶な理論だな─────
55 : 2022/05/23(月) 01:41:04.14 ID:8Hc61jqh0: 172㎝ 188kgで大学の健康診断で運動しろって言われた😂
58 : 2022/05/23(月) 01:42:32.99 ID:Ng3FCgvo0: >>55
オリバかな？
59 : 2022/05/23(月) 01:42:51.36 ID:pQRxnhTi0: >>55
お腹ぽよぽよしたい
かわいい
62 : 2022/05/23(月) 01:45:27.54 ID:AUEooeVi0: >>1
ネットで1年リングフィットやって
停滞期なしで毎月2kg激やせしました！とか

腹筋毎日やり続けて痩せました系は
だいたいがおくしゅりパワーだから真に受けるなよ