ワイ「痩せたいです」識者「はーい、じゃあ1日1600キロカロリーに抑えてね～笑」←これ

1 : 2022/05/05(木) 15:29:20.51 ID:WMnMh8iCd0505: お昼　親子丼900kcal
夜ごはん　カレー900kcal

もう駄目じゃん
ちな身長177cm体重73kg
2 : 2022/05/05(木) 15:29:42.06 ID:WMnMh8iCd0505: まともに教える気ないよな
ニチャリたいだけやん
3 : 2022/05/05(木) 15:29:46.26 ID:8X6/Zpw900505: じゃあ消えろカス
4 : 2022/05/05(木) 15:30:03.92 ID:WUbXxlBta0505: 全部食わなきゃええんやで
5 : 2022/05/05(木) 15:30:13.30 ID:y78ui2rRp0505: 夜なんてサラダだけ食ってればいいんだよ。寝るだけなのにカレーなんか食ってどうすんの？
7 : 2022/05/05(木) 15:30:24.19 ID:WMnMh8iCd0505: >>5
お腹減るじゃん
13 : 2022/05/05(木) 15:31:13.89 ID:l3osR1o600505: >>7
もやしと乾燥わかめで膨らませろよバカ
15 : 2022/05/05(木) 15:31:44.15 ID:zRHMtGIw00505: >>7
4ねデブ
6 : 2022/05/05(木) 15:30:13.44 ID:WMnMh8iCd0505: どうやら一日の消費カロリー>摂取カロリーで痩せるらしいぞ
8 : 2022/05/05(木) 15:30:46.95 ID:lPtWNvog00505: 量調整しろや
9 : 2022/05/05(木) 15:30:57.28 ID:WX3yB8fId0505: 摂取カロリーより消費カロリーを多くすればええんやで
12 : 2022/05/05(木) 15:31:12.77 ID:WMnMh8iCd0505: >>9
テレワークだからなぁ
23 : 2022/05/05(木) 15:32:51.52 ID:y78ui2rRp0505: >>12
だから何？運動する習慣つければいいだけじゃん
10 : 2022/05/05(木) 15:31:03.72 ID:WDf3zAyB00505: 親子丼900カロリーも行くか？
特盛ならともかく
14 : 2022/05/05(木) 15:31:30.37 ID:WMnMh8iCd0505: >>10
行くやろ
常識やぞ
30 : 2022/05/05(木) 15:34:19.98 ID:WDf3zAyB00505: >>14
650ぐらいやぞ、
なか卯の並みで
42 : 2022/05/05(木) 15:35:49.73 ID:l3osR1o600505: >>30
てことは、1600キロカロリー以下なのにイッチはブクブク太ってるってこと？ｗｗｗｗｗｗ
どんだけ基礎代謝低いんやイッチ
11 : 2022/05/05(木) 15:31:07.80 ID:VINpxhhr00505: 鶏胸肉と米とパスタ食えよ
18 : 2022/05/05(木) 15:32:11.57 ID:VAD0MZhd00505: ふむ、では運動するというのはどうだろうか
20 : 2022/05/05(木) 15:32:44.87 ID:Dw6UKx1d00505: >>18
運動したらお腹減るやん
21 : 2022/05/05(木) 15:32:48.50 ID:WMnMh8iCd0505: >>18
有酸素運動は老化するってデブなマッチョが言ってた
38 : 2022/05/05(木) 15:35:19.60 ID:rFe/mfqh00505: >>21
そら老化=酸化やけども
それでも痩せるなら仕方ない
19 : 2022/05/05(木) 15:32:15.29 ID:HR7c26V700505: 1日1200以下にしないと痩せないぞ
22 : 2022/05/05(木) 15:32:50.06 ID:JPtT/SiQ00505: 1600ってアフリカの貧乏人レベルの量しかくえんやろ
25 : 2022/05/05(木) 15:33:13.09 ID:WMnMh8iCd0505: >>22
でもそうしないと痩せないけど？
24 : 2022/05/05(木) 15:33:08.84 ID:/17YLSD/d0505: ずっと寝てりゃカロリー摂取しなくていいぞ
1日16時間睡眠や
27 : 2022/05/05(木) 15:33:30.67 ID:TDuasVP4M0505: >>24
ほとんどしんどるがな
26 : 2022/05/05(木) 15:33:20.78 ID:kaiv2kF000505: 外で飯食うのやめるしかない
28 : 2022/05/05(木) 15:33:37.36 ID:WMnMh8iCd0505: >>26
自炊ばっかしてるけど
29 : 2022/05/05(木) 15:33:54.99 ID:K2mz58+I00505: 筋トレして基礎代謝量を上げたら？
運動で痩せようとするとプロスポーツ選手並みの運動をしないといけないからね
32 : 2022/05/05(木) 15:34:28.87 ID:WMnMh8iCd0505: >>29
飯食わないと筋肉つかんやろ
結局太るやん
31 : 2022/05/05(木) 15:34:26.77 ID:gmiFWw/Xa0505: 朝昼晩サラダかササミで余裕や
ワイは週一で好きなもん食ってたけど
33 : 2022/05/05(木) 15:34:30.51 ID:gyf1EseL00505: 自炊なんてしてるから太るんだよデブ
34 : 2022/05/05(木) 15:34:30.97 ID:e0PwmkWP00505: とか言いながらどうせ親子丼とカレー以外も食ってんだろ
35 : 2022/05/05(木) 15:34:57.74 ID:bqBL7Gin00505: おまえら優しいな
36 : 2022/05/05(木) 15:35:00.03 ID:KD0KulB/M0505: 我慢しろカス
そんなだからお前はダメなんだ
37 : 2022/05/05(木) 15:35:00.28 ID:wFjp15te00505: 無酸素運動しろや
39 : 2022/05/05(木) 15:35:24.95 ID:TB8cFb0i00505: 200くらいなんとかなるよね
40 : 2022/05/05(木) 15:35:25.79 ID:i2H2pFdVa0505: 成人男性が1600って逆に栄養失調になるぞw
骨とか筋肉量が減ってヤバくなるからやめとけｗ
ガンガン食ってガンガン筋トレやるのが一番ええぞｗ
41 : 2022/05/05(木) 15:35:31.62 ID:ZdaZM2/E00505: こいつ合間に菓子パン食ってそう
43 : 2022/05/05(木) 15:35:53.25 ID:7sLAqCWR00505: 適正体重やん
44 : 2022/05/05(木) 15:35:58.60 ID:s1BdDE/D00505: ガリガリワイ1kg増えると泣いて喜ぶ
45 : 2022/05/05(木) 15:36:07.81 ID:WMnMh8iCd0505: デブマッチョは正直見下してるわ
外見ただのデブじゃん
46 : 2022/05/05(木) 15:36:46.74 ID:8WE4IsHG00505: カロリーなんて計算しなくていいから炭水化物と脂質を極力取るな
タンパク質は好きなだけ食っていい
それやらないと運動しても効果が薄い
47 : 2022/05/05(木) 15:37:00.85 ID:56eiBFnS00505: 178 69やけど筋トレしても筋肉つかなくて泣く

腕なんてほんま細いままや…
49 : 2022/05/05(木) 15:38:04.68 ID:ahBM6JZ8d0505: 182cm85kgだけど痩せるも太るも才能だよ
51 : 2022/05/05(木) 15:38:34.27 ID:/zQe4A2q00505: 最終的に食っただけ太れることは幸せだったことに気づく
52 : 2022/05/05(木) 15:38:36.23 ID:csjIqIUpd0505: >>1
痩せる必要ないやろｗ
53 : 2022/05/05(木) 15:38:50.88 ID:lN3h3cNsr0505: 食事制限と筋トレで-10kg余裕やったで
4ヶ月くらいや
54 : 2022/05/05(木) 15:38:59.94 ID:YPNlYprHd0505: いつも思うけど普通に食べ過ぎないようにしつつ運動してれば痩せるんちゃうの？

訳のわからんダイエット法に手を出して変に負荷かけるんじゃなくて
55 : 2022/05/05(木) 15:39:19.92 ID:kJaWP6v400505: ひろゆきが炭酸水飲めば腹膨れてダイエット余裕言ってたで知らんけど
74 : 2022/05/05(木) 15:46:15.15 ID:Y/VqroOKM0505: >>55
そいつ気違いじゃん
56 : 2022/05/05(木) 15:40:10.92 ID:EoUR7SQI00505: 代謝減ってすぐ停滞からのリバウンドするだけやん
こういうアホなダイエット広めてるやつは投獄しろ
57 : 2022/05/05(木) 15:40:37.03 ID:cHVCbz2900505: ビルダーを参考にしろとあれほど
58 : 2022/05/05(木) 15:40:58.92 ID:1ZwWSPfy00505: >>57
参考ならんやろ
63 : 2022/05/05(木) 15:42:05.43 ID:cHVCbz2900505: >>58
増やすも減らすも自由自在やであいつら
59 : 2022/05/05(木) 15:41:15.72 ID:HR/E7SIe00505: たった数分でカロリー摂取はできるのに消費するのは運動でも物凄く時間かかるよなぁ
まあ生物が生きていく上ではその方が良いんだけども
61 : 2022/05/05(木) 15:41:17.09 ID:xt3/CgaR00505: とにかくあんまり飯食わんようにしてたら半年で20kgぐらい痩せたわ
腹減った時に（これは血糖値のまやかし！これは血糖値のまやかし！）って思うようにしたら一日で腹が減る回数自体減った
62 : 2022/05/05(木) 15:41:35.52 ID:kJaWP6v400505: とりあえずヒザぶっ壊れるまでスクワットして食い物減らせば誰でも痩せるわ
64 : 2022/05/05(木) 15:42:13.70 ID:s1BdDE/D00505: 腹が減る回数ってなんだよ
こええよ
65 : 2022/05/05(木) 15:42:22.73 ID:69aUfS7s00505: 明らかに一般人向けではないダイエットを紹介するビルダーサイドにも問題あるわ
ちゃんとこういうやつ以外やんなって説明しててもガ●ジはそんな忠告きかんし
71 : 2022/05/05(木) 15:45:37.80 ID:YPNlYprHd0505: >>65
皆同じ人間なんやからシンプルなやり方でええと思うんやがやっぱ楽したいって思うのかね
68 : 2022/05/05(木) 15:44:24.31 ID:WDf3zAyB00505: ガチな話、脂質の多いもの→脂質の少ないもの
単糖類→多糖類、食物繊維
に少しづつ置き換えるだけで割と簡単に痩せる。

揚げ物を焼き鳥にするとか洋菓子を和菓子にするとか
69 : 2022/05/05(木) 15:44:32.20 ID:hoGe0dXz00505: 運動しろよデブ
そのスペックなら運動したらすぐ減るだろ
70 : 2022/05/05(木) 15:45:02.91 ID:TB8cFb0i00505: きんに君みたいな低糖質なものだけをひたすら食い続ける系のダイエットは一度好きなもん食ったらまたやるの無理だわ
72 : 2022/05/05(木) 15:45:41.90 ID:oowXcvn1d0505: 夜6時以降に食べなきゃ良い
73 : 2022/05/05(木) 15:46:11.48 ID:ZkQOjFlrM0505: 3食カロリーメイトで1200kcal
75 : 2022/05/05(木) 15:46:19.38 ID:/VNygHHRM0505: フェルプス並みのトレーニングしたらいくらでも食べられるぞ
76 : 2022/05/05(木) 15:46:22.40 ID:1ZwWSPfy00505: 痩せるだけならローカーボよりの食事制限が一番楽なキガする