- 1 : 2022/07/08(金) 22:29:16.97 ID:65dFVU7Lp
-
とりあえず3ヶ月は続けろと言われたけど大して変わらんや
- 2 : 2022/07/08(金) 22:29:32.90 ID:65dFVU7Lp
-
こうしてワイは筋トレをやめたのであった
- 3 : 2022/07/08(金) 22:29:33.34 ID:Mw90L6TE0
-
メシが悪い
- 6 : 2022/07/08(金) 22:30:37.05 ID:65dFVU7Lp
-
>>3
割と飯は頑張ってたと思う
なんなら飯食ってる時が1番キツかった - 4 : 2022/07/08(金) 22:30:14.89 ID:5wLTJKME0
-
半年は続けないと見た目そこまで変わらんで
- 9 : 2022/07/08(金) 22:30:56.55 ID:65dFVU7Lp
-
>>4
ならあと3ヶ月続けるわ - 15 : 2022/07/08(金) 22:31:45.49 ID:5wLTJKME0
-
>>9
そもそも筋トレのメニューはどんな感じやねん? - 5 : 2022/07/08(金) 22:30:17.38 ID:u7qHz1pM0
-
胸板が欲しいん?
- 7 : 2022/07/08(金) 22:30:44.88 ID:65dFVU7Lp
-
>>5
うん - 8 : 2022/07/08(金) 22:30:46.29 ID:u2blQntz0
-
3か月やって楽しくなかったらやめた方がええね
- 13 : 2022/07/08(金) 22:31:26.87 ID:65dFVU7Lp
-
>>8
楽しくないわけじゃないけど時間が足りない
他の何かを犠牲にしないと行けない - 10 : 2022/07/08(金) 22:30:57.50 ID:Xf9Tsug1d
-
自重は根気
- 11 : 2022/07/08(金) 22:31:16.19 ID:TspihRGD0
-
ジム通い?
- 12 : 2022/07/08(金) 22:31:26.79 ID:ShHutFz80
-
ベンチ何キロから何キロになった?
- 14 : 2022/07/08(金) 22:31:39.90 ID:HvaS/RBd0
-
薬使えば楽して変わるんやろ
- 16 : 2022/07/08(金) 22:31:48.38 ID:65dFVU7Lp
-
自重や
- 18 : 2022/07/08(金) 22:32:05.66 ID:5qlmpgXL0
-
>>16
そりゃでかくなりにくいわ - 19 : 2022/07/08(金) 22:32:11.60 ID:ShHutFz80
-
>>16
じゃあ3ヶ月じゃ無理やろなあ - 23 : 2022/07/08(金) 22:33:25.41 ID:YSEPCLGd0
-
>>16
自重じゃ3ヶ月で変わらん
せめてベンチ台とダンベル買わないと - 27 : 2022/07/08(金) 22:34:00.24 ID:65dFVU7Lp
-
>>23
ダンベルはある
7kgのやつ - 30 : 2022/07/08(金) 22:35:18.35 ID:YSEPCLGd0
-
>>27
本気でデカくなりたいんやったら可変式買ったほうがええで
30kgとかの - 34 : 2022/07/08(金) 22:36:00.49 ID:65dFVU7Lp
-
>>30
>>31
20キロの可変式買ってみるわ - 17 : 2022/07/08(金) 22:31:48.94 ID:/5MdRrnP0
-
どんどん重量増やしていかんと変わらんで
- 20 : 2022/07/08(金) 22:32:23.30 ID:BqMobnml0
-
まさか毎日やってたとかじゃないよな?
筋トレしたらプロテイン→2日休むが基本やで - 24 : 2022/07/08(金) 22:33:37.18 ID:65dFVU7Lp
-
>>20
マジ? - 26 : 2022/07/08(金) 22:33:59.83 ID:5qlmpgXL0
-
>>24
自重なら毎日やってもええよ - 21 : 2022/07/08(金) 22:32:56.80 ID:u7qHz1pM0
-
胸板かぁ
下作るの難しいー - 22 : 2022/07/08(金) 22:33:21.79 ID:65dFVU7Lp
- 39 : 2022/07/08(金) 22:37:28.20 ID:H3HGkOPO0
-
>>22
ちょっと変わってる気もするけど、飯食わなすぎじゃない? - 40 : 2022/07/08(金) 22:37:55.22 ID:65dFVU7Lp
-
>>39
飯3合は最低食うようにしてる - 55 : 2022/07/08(金) 22:40:00.12 ID:H3HGkOPO0
-
>>40
一度に一気に食っても意味ないぞ
食事回数沢山増やしてバランス良く食べないと筋肉にはならん
飯3合とかただの暴食やし栄養ちゃんと摂取出来てない、多分便になって全部出てる - 58 : 2022/07/08(金) 22:40:32.12 ID:65dFVU7Lp
-
>>55
一度に食ってないよ
一日に最低3合ね - 63 : 2022/07/08(金) 22:41:28.39 ID:wDNYwo3F0
-
>>58
少なすぎ
そりゃ変わらねーわ - 69 : 2022/07/08(金) 22:43:21.45 ID:H3HGkOPO0
-
>>58
一日3合か、米はわかったとして一日の摂取カロリーはどんな感じなん? - 77 : 2022/07/08(金) 22:44:09.04 ID:65dFVU7Lp
-
>>69
4000前後や - 79 : 2022/07/08(金) 22:44:58.58 ID:H3HGkOPO0
-
>>77
そんだけ取って太らないわけないやろ… - 80 : 2022/07/08(金) 22:45:10.07 ID:1y7UecGQ0
-
>>77
食い過ぎやろ
体重60でそんな食ってたら太るで - 43 : 2022/07/08(金) 22:38:20.95 ID:u7qHz1pM0
-
>>22
やせてるなぁ
太ってからだと自重負荷増えるやん! - 25 : 2022/07/08(金) 22:33:51.33 ID:RNpN+z5y0
-
始めたてじゃ見た目の変化分かりづらいやろ
筋力アップをモチベにした方がやりやすそう - 32 : 2022/07/08(金) 22:35:34.90 ID:65dFVU7Lp
-
>>25
重いもの持ったりしたら実感できるんかな - 28 : 2022/07/08(金) 22:34:06.01 ID:9VP4G5x30
-
ワイは腹筋ローラー二週間で腹割れて前腕血管バキバキになったぞ
- 29 : 2022/07/08(金) 22:34:20.29 ID:65dFVU7Lp
-
>>28
草 - 31 : 2022/07/08(金) 22:35:19.36 ID:5qlmpgXL0
-
20kgの可変ダンベルとりあえず買え
- 33 : 2022/07/08(金) 22:35:42.83 ID:MBK0uFGwd
-
ただのガリやん
- 35 : 2022/07/08(金) 22:36:24.27 ID:1y7UecGQ0
-
20キロとかやめとけ
そいつらアホやから - 36 : 2022/07/08(金) 22:36:27.21 ID:5wLTJKME0
-
7kgのダンベルとかサイドレイズぐらいしか使い道ないやろ…
- 37 : 2022/07/08(金) 22:37:01.14 ID:HwXapOZS0
-
負荷が弱いんやで
- 38 : 2022/07/08(金) 22:37:18.16 ID:QDf2a1gKa
-
つうかタオルも持てなくなるまで追い込んで無いんだろ
- 41 : 2022/07/08(金) 22:37:59.25 ID:HwXapOZS0
-
負荷が弱い
セット数が少ない
身体が壊れそうになるまでやれ - 42 : 2022/07/08(金) 22:38:14.86 ID:5qlmpgXL0
-
市営のジムでもとりあえず言ってみろよ1回160円とかで行けるぞ
ジム休みの時は市営ジム行ってるからオススメや - 52 : 2022/07/08(金) 22:39:28.27 ID:65dFVU7Lp
-
>>42
良さそうやな - 44 : 2022/07/08(金) 22:38:31.59 ID:HwXapOZS0
-
オーバーワークしろ
毎回限界を超越しろ - 45 : 2022/07/08(金) 22:38:44.88 ID:pF0ujxSP0
-
食べて肉つかないタイプだろうから才能が無いんだと思う
- 46 : 2022/07/08(金) 22:38:50.63 ID:hL69hwkr0
-
結局懸垂マシーンやって
- 47 : 2022/07/08(金) 22:39:04.43 ID:G8aLdWtL0
-
ネッチョワラワラで草
こいつら絶対体晒さないよな - 48 : 2022/07/08(金) 22:39:08.59 ID:HwXapOZS0
-
筋肉が千切れるまでやれ
- 49 : 2022/07/08(金) 22:39:15.12 ID:oQd7uPyJ0
-
タンパク質足りてないんやろ
体重1kに対して1.5gやぞ - 50 : 2022/07/08(金) 22:39:17.73 ID:kZ4GgT6+0
-
乳首いじりやってる?
- 51 : 2022/07/08(金) 22:39:26.71 ID:D1v3Tgrva
-
自重でもプッシュアップバーくらいは用意したほうがいい
- 53 : 2022/07/08(金) 22:39:41.39 ID:kVB8Mt+l0
-
筋トレてダイエットとかと同じやからな
進歩はおっそいしやめた瞬間から元通り、一生やらな意味ないというね - 57 : 2022/07/08(金) 22:40:23.38 ID:1y7UecGQ0
-
>>53
やめても元通りなんかならんやろ - 54 : 2022/07/08(金) 22:39:46.58 ID:0UmtN4w50
-
ガリガリ?
なら、すぐ結果は出ないと思うで盆栽みたいなもんや
- 56 : 2022/07/08(金) 22:40:11.82 ID:u7qHz1pM0
-
ディップス出来るチンスタが一番いいよな多分
- 59 : 2022/07/08(金) 22:40:33.18 ID:64PbYjVR0
-
3ヶ月は草
- 60 : 2022/07/08(金) 22:41:08.41 ID:hOeZMjJpp
-
プロテイン飲まなきゃ意味ないよ
- 61 : 2022/07/08(金) 22:41:12.11 ID:YAXmVX6Z0
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佐川で働けば
トレーニングもできて金も貰えるで! - 66 : 2022/07/08(金) 22:42:21.36 ID:OSVD0Qce0
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三か月でも割と変わると思うけどな
- 71 : 2022/07/08(金) 22:43:44.29 ID:/sYJioMd0
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一年やってるけど大して変わらんわ
体重も増えてないし飯が足りて無いんかな - 72 : 2022/07/08(金) 22:43:55.06 ID:65dFVU7Lp
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ちな身長181体重60や
- 73 : 2022/07/08(金) 22:43:57.38 ID:aNpeRWV90
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筋トレ始めたばっかやがガチ>>1の筋トレ前みたいな体やわ
今1週間ってところやがガチでほぼ変化ない - 78 : 2022/07/08(金) 22:44:54.93 ID:uIaFfuyPa
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素人の肉体改造で3ヶ月ぽっちで目に見えるような変化出るほうが稀やろ
2~3年は続けるつもりで気長にやれや - 82 : 2022/07/08(金) 22:45:34.03 ID:bCfa8KB50
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懸垂0回から初めて3ヶ月で14回まで来たけどだいぶマッチョ化してきたな
でも14回から1ヶ月ぐらい全然伸びんわ
ワイ、3ヶ月筋トレを続けるも大して体変わらなくて挫折する
![](https://trsoku.com/wp-content/uploads/2022/07/drouqVPjkhQXRjVSOw-scaled.jpg)
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